Как определить беременность в первые дни? Этот вопрос очень волнителен для многих девушек, ведь от того - произошло зачатие или нет, часто зависит их дальнейшая жизнь и судьба. Кто-то страстно желает малыша и с надеждой ждет задержки менструации, другие же наоборот дрожат в «предвкушении» возможного аборта. Как бы то ни было, хотите вы ребенка или нет, но для своего же здоровья, да и для здоровья будущего потомства должны как можно раньше обратиться к врачу при наличии признаков беременности. Особенно, если вы чувствуете недомогание или планируете искусственно прервать беременность .
Но все-таки, как определить беременность на ранних сроках? Обязательно ли для этого обращаться к врачу или можно провести самостоятельно безошибочную диагностику? Давайте порассуждаем.
Как определить беременность в домашних условиях
Первичную диагностику, если так можно выразиться, женщина всегда производит самостоятельно, не бегать же к врачу каждый раз при малейшей задержке. А диагностическим средством становится тест на беременность, купленный в аптеке. Кстати, эти средства диагностики продаются по разным ценам, есть и по 20 рублей и по 200. Чем же они отличаются? А отличаются они, пусть и совсем незначительно, своей чувствительностью в реакции на гормон ХГЧ, содержащийся в моче у будущей мамы. При желании, вопреки многочисленным врачебным мнениям, определить беременность на ранних сроках можно еще до задержки, точнее - за 2-3 дня до ее начала. Но для этого требуется образец подороже. А после задержки, по сути, все тесты «равны», так как на это время хорионический гонадотропин достигает в моче женщины такой концентрации, которую способен выявить любой тест.
Вот и ответ на вопрос «как определить беременность на первых днях отсутствия менструации» - купить и сделать тест. Достоверность данного метода приближается к 100%. Ошибки могут случаться только из-за нарушения инструкции, но это бывает совсем редко, так ошибиться тут практически невозможно. Иногда женщины наблюдают на тесте вторую полосочку (которая и является свидетельством беременности) нечеткую, еле заметную. Это может быть вызвано двумя причинами - либо некачественным тестом, либо недостаточным содержанием в моче женщины хорионического гонадотропина. Второй случай нельзя упускать из внимания, так как пониженный хорионический гонадотропин может быть при внематочной или замершей беременности - патологиях, требующих незамедлительного медицинского вмешательства. Но сразу идти к врачу за разъяснениями не стоит - проще приобрести еще пару-тройку тестов разных фирм, и если результат будет положительным или слабо-положительным уже идти к гинекологу.
А как определить беременность в первые дни после зачатия, еще до начала задержки менструации? Чисто теоретически, как мы уже писали выше, можно сделать хороший тест на беременность. Если такой вариант вас не устраивает, то попробуйте измерить базальную температуру - надежнее всего в прямой кишке. Если температура окажется выше 37 градусов, а до задержки остается 2-3 дня, то, вполне возможно, вы в положении. Но учтите, что на результат влияют многие факторы. Например, половой акт за пару часов до измерения температуры может спровоцировать ее повышение. В общем, прежде, чем так диагностироваться, внимательно прочтите все правила измерения базальной температуры.
Как определить беременность при помощи медицины
Самое элементарное - сходить к гинекологу, который обязательно посмотрит вас на кресле. По форме матки, ее размеру, консистенции шейки матки и ее цвету врач сможет поставить точный диагноз. Но только учтите, что иногда матка может быть несколько увеличена и перед месячными, а врач может решить, что это беременность малого срока, особенно, если вы ранее уже спрашивали о том, как определить беременность на первых днях ее и обнаружили, что некоторые признаки/симптомы интересного положения у вас присутствуют. Но чем больше срок, тем более явным становится интересное положение для врача.
Если доктор сомневается в том беременны вы или нет, или у него возникли подозрения относительно того развивается ли плод и в матке ли вообще развивается, то он может назначить ультразвуковое исследование. Многие будущие и уже состоявшиеся мамы уверены, что на ранних сроках УЗИ делать очень вредно, якобы это негативно сказывается на здоровье ребенка. Никаких поводов для паники нет. Если есть показания к УЗИ, отказываться не следует. На ребенке это никак не скажется, скорее наоборот, в некоторых случаях своевременно полученные результаты могут стать спасительными.
Плодное яйцо можно увидеть на УЗИ уже на сроке 4-х акушерских недель. И приблизительно на этом же сроке у малыша начинает биться его крохотное сердечко. Именно по сердечным сокращениям врач определяет развивается эмбрион или нет.
Еще один замечательный и очень точный метод, предназначенный для тех, кто ищет способ как определить беременность на ранних сроках - это анализ на хорионический гонадотропин. Да, да, именно на тот гормон, на который реагирует и тест на беременность. Но только в крови данный гормон можно обнаружить несколько раньше, уже через 8 дней после зачатия, практически сразу после имплантации яйцеклетки в стенку матки. Ошибки могут возникнуть только если женщина больна каким-либо онкологическим заболеванием, тогда ХГЧ может быть повышен и у не беременных, причем не только у женщин, но и у мужчин. А еще повышенный ХГЧ обнаруживается у людей, принимающих некоторые лекарственные средства, содержащие данное вещество.
Субъективные признаки беременности
Мы рассмотрели как определить беременность на первых днях после зачатия, теперь очередь за субъективными и довольно распространенными симптомами, сопровождающими первый триместр.
Токсикоз
Если женщина в самом «расцвете репродуктивных сил» начинает чувствовать тошноту, то все ее близкие знакомые женского пола начинают спрашивать: «Ты не беременна?» Действительно, тошнота ассоциируется у всех нас в данном случае не с отравлением или перееданием, а с беременностью. Однако, тошнота начинает ощущаться женщинами не с первых дней после зачатия, а на сроке 4-5 акушерских недель и позднее. Да и не у всех женщин она бывает.
Боль в области молочных желез и сосков
Это связано с гормональной перестройкой организма. Весь организм начинает работать на благо малыша и готовиться к предстоящим родам. И грудь готовится к предстоящей лактации. Соски становятся несколько больше, пигментируются (становятся коричневыми, но обычно это происходит во второй половине беременности). В некоторых случаях из них даже на ранних сроках выделяется молозиво при несильном надавливании. Молочные железы болезненны. В течение первых месяцев они также увеличатся в размере.
Инструкция
Если у вас задержка менструации. Этот признак подходит для с регулярным менструальным циклом. Если задержка составляет 5-6 дней, то стоит посетить акушера-гинеколога. Скорее всего, вы беременны.
Самым достоверным способом диагностики беременности на является ультразвуковое исследование (УЗИ). Наличие плодного яйца в теле матки на маленьком возможно обнаружить только с помощью специального итравагинального датчика.
После осмотра и сдачи анализов вы будете направлены на ультразвуковое исследование полости . После него вы получите точный результат. Иногда на аппарат не может зафиксировать наличие плодного яйца, в этом случае вам проведут повторное УЗИ спустя некоторое время. Во время процедуру будут замерены размеры яйца, место его расположения и прочие характеристики, которые очень важно знать на .
На самых малых сроках беременности женщина уже может ощущать в организме некоторые перемены. Эти перемены принято называть симптомами или признаками беременности. Имея о них представление, каждая женщина, даже на раннем сроке сможет определить, она или нет. И вовремя принять важное решение. Все признаки можно разделить на 2 категории: достоверные и вероятные. Итак, как же узнать беременность?
Инструкция
Повышение базальной температуры тела тоже считается достоверным признаком . Если у вас показатель базальной температуры (измеряется в прямой кишке) 37 градусов и выше, посетите специалиста. Очень вероятно, что вы беременны.
Пищевые пристрастия
Появилась тяга к соленым огурчикам или чему-то острому. Это говорит о том, что организму необходимо другое соотношение витаминов и микроэлементов.
Слабость в теле и сонливость
Вы весь день чувствуете вялость, усталость и сонливость, несмотря на то, что выспались, и не было перегрузок.
Изменение аппетита
Совсем пропал аппетит из-за токсикоза, или, наоборот, стали поедать все подряд.
Видео по теме
Полезный совет
Заметив у себя один или несколько вероятных признаков беременности, не спешите с диагнозом. Поэтому эти признаки и названы вероятными – они все могут вызываться совершенно другими причинами.
Связанная статья
Источники:
- как проверить беременности
При оплодотворении яйцеклетки сперматозоидом в женском организме начинают происходить изменения. Некоторые женщины могут узнать о своей беременности , ведь именно на нее будут указывать некоторые признаки.
Инструкция
Самыми популярными и доступными по цене считаются тесты-полоски. Они представляют собой небольшую многослойную полоску, размером примерно в 2,5-3,5 мм. Поверхность ее пропитывается реактивом, способным реагировать на ХЧГ. Их чувствительность составляет 25 Mme/ml. Но, несмотря на свою популярность, они обладают существенными недостатками. Например, они не удобны в использовании, ведь для того, чтобы получить результат, необходимо собрать утреннюю мочу в емкость. Кроме того, очень высока вероятность ошибки при определении беременности.
Тесты-кассеты гораздо удобнее в использовании. Единственным недостатком их является необходимость сбора утренней мочи. Во всем остальном применение планшетного теста гораздо проще. Полоска, пропитанная реактивом, помещена внутрь достаточно прочного корпуса, выполненного из пластика. На его поверхности располагаются два отверстия. В одно из них пипеткой наносится немного мочи, а в другом спустя некоторое время появляется результат.
Самыми чувствительными и удобными в обращении, естественно, самыми недешевыми являются струйные тесты. Их достоинства заключены в том, что они гарантируют почти 100% верный результат, не требуя при этом сбора жидкости. Конструкция подобного теста намного сложнее, чем у теста-полоски или планшетного теста. Он состоит из корпуса, волокнистого стержня и самой тестовой системы. Все устройство оснащено специальной приемной стороной, которую необходимо подставить под струйку мочи, для того чтобы получить очень точный результат.
В ожидании пополнения в семье некоторые девушки покупают специальные тесты, которые помогают определить наличие или отсутствие беременности. Некоторые тесты могут выявить результат даже за несколько дней до задержки, а вот другие могут ошибаться. Поэтому необходимо знать о самых точных и лучших тестах на беременность.
Все тесты на беременность чувствительны к хорионическому гормону человека, который начинает синтезироваться сразу после зачатия ребенка. В основной массе тесты реагируют на содержание ХЧГ в моче в количестве 20-25мМе/мл. Это значение образуется только после первого дня задержки менструального цикла.
Однако существуют системы, которые обладают высокой чувствительностью и способны уже после нескольких дней от начала зачатия с легкостью показать достоверный результат. Более качественными являются струйные тесты, которые стоят дороже, чем простые полоски. Наибольшей популярностью пользуются системы фирмы Evitest, HomeTest, Вера-плюс. Они высокочувствительны, гигиеничны и очень удобны в применении. Результат этих тестов будет точен даже при низком содержании ХЧГ в моче. Поэтому их используют еще до предполагаемой задержки месячных.
В последние годы активно стали использоваться планшетные тест-системы, которые обладают высокой чувствительностью и показывают беременность почти сразу после зачатия. Данные тесты оборудованы специальной пипеткой, при помощи которой моча наносится в окошко контейнера. Для некоторых девушек это доставляет некоторые неудобства, потому что предварительно мочу необходимо собрать в стерильную емкость, да и по цене такие тесты намного дороже простых полосок. В то же время планшетные системы очень точные, а это помогает женщине быть абсолютно уверенной в качестве результата. Примерами планшетных тестов являются EVITEST и Frautest.
Если девушка хочет получить самые достоверные результаты, то при покупке тестов на определение гормона ХЧГ экономить нельзя. Иначе ложный положительный или отрицательный результат может привести к большому разочарованию. Поэтому стоит выбирать лучшие варианты, которые доступны в аптеках. В данном случае это EVITEST, Frautest, HomeTest и Вера-плюс. Их максимально точные результаты помогают морально подготовиться перед походом к гинекологу, который обязательно спросит о том, что показала система.
Видео по теме
Какие бывают ранние признаки беременности. Когда лучше всего сдавать анализы или делать УЗИ после возможного зачатия.
Беременность — счастье, которое можно ощутить только женщинам. Ее наступление — это долгожданное событие, сопровождающееся определенными признаками. Данная статья расскажет о каждом из них, и подскажет, как правильно определить «интересное» положение без проведения теста.
На каких сроках уже можно точно определить беременность?
Появление тошноты, утомляемости и сонливости — первые признаки наступления беременности, но они проявляются не у каждой женщины.
Существует несколько способов, которые помогут подтвердить или опровергнуть зарождение новой жизни в животике. Каждый из них требует прохождения определенного времени после предположительной даты зачатия. Среди них можно выделить:
- Анализ крови на определение беременности врачи рекомендуют сдавать через 1-2 недели после предполагаемой даты зачатия ребенка. Время выполнения лабораторного исследования — 1 день. Положительный результат можно ожидать на 8-10 день после овуляции или оплодотворения яйцеклетки.
- Еще один способ определения беременности — исследование мочи. Его лучше всего делать в первые дни задержки, так как не всегда положительный результат проявляется еще до ее наступления.
- Тест на беременность — популярный метод среди женщин. Его рекомендуют делать в первые дни задержки, для получения более точного результата.
Чтобы получить правдивую информацию о беременности, лучше всего сделать два теста, но с использованием тестовых полосок разных фирм производителей.
- Измерение базальной температуры — еще один способ определение беременности. Его производят с первых дней задержки, на протяжении нескольких суток. В случае положительного результата, БТ будет выше стандартных показателей.
- УЗИ покажет наличие беременности уже через 2 — 2,5 недели после зачатия ребенка. Эмбрион лучше всего будет виден при трансвагинальном исследовании.
Эхография поможет определить беременность на 10-15 день после оплодотворения яйцеклетки.
Основные симптомы, возникающие у беременных: чего ждать? Видео
Первые признаки беременности появляются только на 20-22 день беременности, когда оплодотворенная яйцеклетка уже надежно прикрепилась к стенке матки и начала свое развитие. Девушка, предполагающая о своей беременности, должна следить за своим состоянием, замечать все изменения, происходящие с ее организмом.
Среди симптомов, которые возникают у беременных, можно выделить:
- повышенную базальную температуру тела
- задержку «критических» дней
- боли в районе поясницы
- приступы тошноты
- быструю утомляемость
- потерю сознания
- увеличение грудей, повышенную чувствительность сосков
- непереносимость запахов
- кровянистые выделения
- увеличение выделения слюны, чего раньше не наблюдалось
- желание скушать кислое, сладкое или соленное
Видео: Первые признаки беременности
Повышенная базальная температура — первый признак беременности
Повышение базальной температуры — первый признак беременности. Она варьируется на отметке 37-37,2 градуса в первые 2-4 недели после зачатия.
Врачи связывают ее появление с активной выработкой гормона — прогестерона, это происходит в период развития эмбриона. В это время нужно больше гулять на свежем воздухе, кушать фрукты и витамины, необходимые для правильного развития плода.
Отсутствие менструации — второй признак беременности
Задержка менструации — один из главных показателей наступления беременности у женщин. Если она сопровождается и другими симптомами (тошнотой, непереносимостью запахов, сонливостью, постоянным желанием полежать и т. д.), то вероятность «интересного» положения — очень высока.
Чтобы проверить свои ожидания, необходимо обратиться к гинекологу или сделать тест.
Увеличение и изменение внешнего вида груди — третий признак беременности
Грудь достаточно быстро реагирует на зарождение жизни в матке. С самых первых дней начинает прослеживаться набухание и припухлость сосков. Они становятся более чувствительными, чего не замечалось раньше.
Если это все происходят наряду с другими признаками, то стоит задуматься над походом больницу к участковому гинекологу. Доктор проведет осмотр, подтвердит или опровергнет предполагаемую беременность.
Изменение вкусовых предпочтений — четвертый признак беременности
Кардинальное изменение вкусовых предпочтений — распространенная ситуация у беременных. Специалисты связывают ее с гормональной перестройкой в организме и недостатком железа, который все больше увеличивается по мере роста и развития плода.
Чтобы пополнить организм полезными веществами, жизненно важными для будущей мамы и плода, необходимо употреблять витаминные препараты, продающиеся в аптеках (они содержат в себе весь комплекс веществ, которые необходимы для роста и развития ребенка).
Ни в коем случае не стоит ограничивать себя в своих желаниях. Если организм требует, кушайте даже то, чего бы никогда не попробовали в повседневной жизни (напр. соленый огурец и конфета, селедка и печенье, пирожное и томатный сок и т. д.).
Единственное, чего стоит избегать, это продуктов, которые могут причинить вред (напр. суши, из-за содержания в них сырой рыбы).
Частое мочеиспускание — пятый признак беременности
Основные причины частых походов по малой нужде — изменение гормонального фона в организме женщины (активная выработка ХГЧ) и увеличение размеров матки, которая давит на мочевой пузырь.
Чтобы уменьшить регулярность посещения туалета (особенно в ночное время), необходимо снизить употребление жидкости, а также продуктов, которые могут ее содержать.
Организм беременной, начиная с ранних сроков, функционирует за двоих. Почки работают активнее, чтобы очищать околоплодные воды и кровь, от продуктов жизнедеятельности плода. Процесс фильтрации происходит за счет частых мочеиспусканий, которые и тревожат женщину.
Отсутствие признаков беременности у беременной женщины. Возможно ли это?
Отсутствие признаков беременности зависит от особенностей организма. В некоторых случая, даже при регулярном цикле и отличном самочувствии, девушки определяют свою беременность только по первому шевелению крохи в животике. Чтобы не мучить себя догадками и надеждами, стоит сходить к специалисту, он проведет осмотр, и все станет ясно.
Какие признаки могут свидетельствовать о патологиях на ранних стадиях беременности? Срочная помощь
Среди основных показателей, которые свидетельствуют о патологии развития плода и беременности, можно выделить:
- кровотечения
- сильную боль внизу живота и поясничной области
- сильную тошноту и рвоту
- обморок
В случае появления одного из этих симптомов, необходимо срочно обратиться в лечебное учреждение!
Определение беременности без тестов и врачей: советы и отзывы
Существует несколько народных способов определения беременности без использования теста и без похода к врачу.
- В емкость с мочой высыпают 1 ч. л. соды. Если она опустится на дно — беременность есть, если смесь взялась пузырями — то результат отрицательный.
- В емкость с мочой капают каплю йода, если он растворился, то результат — отрицательный, если нет — положительный.
Хотя эти методы нашли своих сторонников, но не всегда они имеют 100% правильный результат. Лучше всего сходить к доктору, тогда все станет на свои места.
Видео: Как определить беременность при помощи подручных средств?
Можно ли и, если можно, то как узнать беременна или нет без теста до задержки, какие для этого есть способы? Они действительно есть. Точные - с помощью анализов. А не точные - субъективные. Это ощущения женщин, какие-то немного болезненные ощущения, отсутствие признаков, характерных для скорого начала менструации. Рассмотрим как понять, что ты беременна без теста по признакам беременности подробнее.
ХГЧ
Этот гормон начинает вырабатываться после имплантации оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки или другого органа (при внематочной беременности). Определить беременность без теста с помощью этого анализа можно уже за 5-6 дней до предполагаемого начала (или задержки) менструации. Это в случае с регулярным менструальным циклом. Иногда этот анализ может быть ложноотрицательным. Если овуляция была поздно. То есть получается, что анализ был сделан немного раньше времени. Когда ХГЧ еще не начал вырабатываться.
Данный анализ можно сдать на платной основе (стоимость 350-500 рублей) в любой платной лаборатории или клинической лаборатории поликлиник. Результат предоставляют в течение 1-2 суток.
Грудь
Обычно во второй фазе менструального цикла, если была овуляция, у женщины набухают, немного увеличиваются в размерах и становятся болезненными молочные железы. Узнать, что ты беременна без тестов можно по тому, что после начала задержки менструации или накануне ее начала грудь продолжает оставаться напряженной и болезненной. Дело в том, что перед началом месячных, за 1-2 дня, гормон прогестерон, оказывающий влияние на молочные железы в том числе, резко падает. И грудь приходит в норму. При беременности же прогестерон остается высоким и даже растет. А значит, грудь продолжает болеть.
Однако это все-таки субъективный признак. Некоторые женщины рассказывают, что у них в первом триместре грудь была довольно спокойной.
Базальная температура
Прогестерон начинает снижаться незадолго до начала менструации, и если зачатие не произошло, базальная температура будет на показателе менее 37 градусов. Если наступила беременность, то 37-37,5. Однако современные врачи базальную температуру серьезно не рассматривают не как признак беременности, не в качестве диагностики гинекологических заболеваний. Поскольку очень часто бывают нарушения при измерениях, да и не у всех женщин базальная температура информативна.
Шейка матки
Некоторые женщины регулярно самостоятельно прощупывают шейку матки. Считается, что при беременности она закрыта, плотная и отклонена кзади. Но врачи такие эксперименты проводить не рекомендуют. Ведь можно легко пораниться или занести инфекцию. Да и если бы все было так легко, то врачи бы могли на осмотре ставить беременность еще до начала задержки менструации . Но ведь нет. А значит, способ не только потенциально опасный для здоровья, но и малоинформативный.
Самочувствие
Как узнать беременна или нет в домашних условиях без теста на ранних сроках можно по своему самочувствию? У многих будущих мам в начале первого триместра наблюдаются следующие признаки.
1. Учащенное мочеиспускание. Из-за гормона прогестерон. Особенно это заметно ночью. Если женщина ранее не вставала в туалет во время ночного сна, то сейчас может делать это и 2, и 3 раза. Но данное нормальное состояние для беременной нужно отличать от патологического - цистита. При этом заболевании мочеиспускание не только частое, но и болезненное.
2. Пониженное артериальное давление. А в результате этого усталость, утомляемость, плохое самочувствие, низкая работоспособность. Помогает восстановиться чашечка чая или кофе.
3. Тошнота. У некоторых женщин токсикоз начинается еще до начала задержки менструации. Конечно, он не будет мучительным. Но проснуться ночью от тошноты вполне возможно через несколько дней после имплантации яйцеклетки.
4. Болезненность внизу живота, тонус матки. Если нет угрозы прерывания беременности, то живот должен быть спокойным. Это почти у всех будущих мам так. А вот в преддверии начала менструации животик, наоборот, начинает ныть. Могут появиться стреляющие боли в область заднего прохода.
Кровянистые выделения
Они могут быть примерно за неделю до предполагаемой даты начала менструации. Свидетельствуют об имплантационном кровотечении. Однако когда такие выделения обильные, то это, скорее, признак гинекологической патологии. А если мажущие выделения появились за 2-3 дня до критических дней, то это, скорее, говорит об их начале, чем о беременности.
От бабушек
А еще есть способы как узнать, что ты беременна с помощью соды, йода, правда, его информативность очень низкая. Врачи даже слышать не хотят про такие детские эксперименты. Но если вам это интересно, то вот инструкция.
1. Нужно в мочу добавить йод. Если он остался в виде пятна - вы беременны.
2. Добавить 5 грамм соды в сосуд с мочой. Если пошли пузырьки - результат отрицательный. Если сода выпала в осадок - результат положительный. Видимо, автор данной методики каким-то образом ориентировался на кислотность мочи.
Вот такие существуют способы диагностики беременности на ранних сроках. Есть женщины, которые буквально сразу замечают в своем организме изменения. Обычно это те, кто ребенка планируют. Если же беременность незапланированная, а сама женщина не слишком организованная, не следит за регулярностью менструаций, то и интересное положение может длительное время оставаться незамеченным.
 13.04.2019 11:55:00Быстрое похудение: лучшие советы и способы Конечно, здоровая потеря веса требует терпения и дисциплины, а жесткие диеты не приносят долговременных результатов. Но иногда нет времени на длительную программу. Чтобы похудение произошло как можно скорее, но без голода, нужно следовать советам и способам в нашей статье! |
 13.04.2019 11:43:00ТОП-10 продуктов против целлюлита Полное отсутствие целлюлита для многих женщин остается несбыточной мечтой. Но это не значит, что надо опустить руки. Следующие 10 продуктов стягивают и укрепляют соединительную ткань – ешь их как можно чаще! |
 11.04.2019 20:55:00Из-за этих 7 продуктов мы толстеем Пища, которую мы едим, сильно влияет на наш вес. Спорт и физическая активность также важны, но второстепенны. Поэтому необходимо внимательно относиться к выбору продуктов. Из-за каких из них мы толстеем? Узнай в нашей статье! |
 11.04.2019 20:39:0010 способов ускорить сжигание жира Голодать ради веса мечты? Не стоит! Тот, кто хочет ускорить сжигание жира и сбросить лишние килограммы, должен регулярно питаться и применять некоторые эффективные способы. О них ты узнаешь далее! |
 11.04.2019 00:07:009 лучших напитков для снижения веса Существуют напитки, ускоряющие метаболизм и подавляющие чувство голода. Оба этих свойства очень важны для похудения. Почему бы не задействовать их в снижении веса? |
 10.04.2019 23:06:0010 гениальных советов для похудения Ты хочешь сбросить несколько килограммов, но при этом не сидеть на диете? Это вполне возможно! Интегрируй следующие советы в свою повседневную жизнь, и ты увидишь, как фигура меняется в лучшую сторону! |