Каждая женщина мечтает иметь не только красивую, но и сияющую здоровьем кожу, и предпринимает любые способы для достижения нужного результата. Наш организм на 90% состоит из воды. Если по каким-то причинам влаги недостаточно, это негативно сказывается не только на внутренних процессах, но и на состоянии кожи человека. Она истончается, шелушится, появляются пигментные пятна. Очень часто встает вопрос, если у женщины сухая кожа тела - какие витамины принимать, чтобы наладить свое состояние? Главные помощники в данном случае - ретинол и токоферол.
Сухость кожи: в чем причина?
Общеизвестно, что с возрастом структура кожи человека меняется, ей не хватает влаги, и она теряет свою эластичность. Это во многом связано с нехваткой витаминов в организме, которые способствуют увлажнению. Но многие начинают покупать многочисленные косметические средства в надежде, что они помогут исправить ситуацию. Если женщина долго использует крема, в том числе на основе гормонов, то это весьма негативно отражается на состоянии ее эпидермиса, а отказ от применения подобной косметики может привести к снижению нормального функционирования кожи. Поэтому, прежде чем бежать в магазины за заветными баночками, лучше всего сходить на консультацию к дерматологу. Он порекомендует, какую именно косметику приобретать и какие витамины для сухой кожи следует пить.
Основные признаки сухости
В молодом возрасте сухая дерма - это норма, и лечить ее не нужно. Наоборот, большинство юношей и девушек хотели бы иметь именно такой тип кожи, поскольку ему не свойственны высыпания в виде угрей, акне или прыщей. Но начиная с 25-30 лет сухость кожи усиливается, она грубеет, на ее состояние влияет температура на улице и в помещении. Кроме этого, она может стать красной, шелушащейся, появляются признаки воспаления и стянутости.
Для устранения всех этих признаков дерму нужно лечить и снаружи, и изнутри. Для этого на помощь приходят определенные витамины, которые следует употреблять регулярно, не прерывая курса. Перед приемом обязательна консультация косметолога или дерматолога, который после обследования выявит причины проблемы.
Какие основные витамины борются с сухостью?
Сухая кожа тела и другие жалобы женщины могут помочь специалисту понять, какие витамины надо принимать его пациентке. Шелушащиеся кожные покровы говорят о дефиците , который отвечает за выработку кожного сала. Ретинол содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах, зелени и молочных продуктах.
Способствует выработке коллагена, который помогает в устранении морщин на лице. Поэтому стоит больше употреблять в пищу цитрусовые - , лимоны или мандарины, а также ягоды черной смородины, настой из шиповника.
За здоровый вид кожи отвечают и . Токоферол содержится в нерафинированных растительных маслах. Их можно употреблять в пищу или использовать как ингредиент масок для лица.
Какие еще есть помощники?
Помимо вышеперечисленных элементов, есть ряд витаминов, которые помогают от сухости кожи. способствуют хорошей регенерации дермы. Он содержатся в говяжьей печени, куриных яйцах, свинине, рыбе и в некоторых овощах.
Для замедления процесса старения незаменим . Известно, что он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Не стоит забывать, что длительное нахождение под лучами вредно для кожи человека, но и нехватка солнца негативно сказывается на здоровье. Важно соблюсти золотую середину. В холодное время года можно принимать препараты, содержащие данный элемент.
Кальциферол присутствует в жирной рыбе, печени трески, яйцах. Следует отметить хороший эффект от использования обычных капсул рыбьего жира, которые можно купить в любой аптеке. Это отличный источник витамина Д3. Единственный минус - это неприятный запах и вкус, но данный препарат отлично помогает при сухости и шелушении кожи. Можно применять его наружно. Для этого необходимо проколоть капсулу иглой и содержащуюся в ней жидкость нанести на кожу. Обычно через 2-3 дня результат, как говорится, налицо.
Еще один элемент, отвечающий за состояние эпидермиса, это витамин Н, или . Он присутствует в достаточном количестве в продуктах питания, которые мы каждый день употребляем: в курином мясе, говяжьей печени, сыре, бобовых, картофеле, помидорах, а также в яблоках, бананах и дыне. Его недостаток может вызывать различные кожные заболевания, такие как, например, дерматиты.
Маски на основе витаминов
Домашние маски для лица и тела очень полезны и не так сильно бьют по кошельку, как магазинные. Любая женщина или девушка сможет сама сделать маску от сухости кожи тела у себя дома. Для этого необходимы обычные продукты, например, мед, яичные желтки, овсяные хлопья, оливковое масло и др., а также купленные в аптеке средства на масляной основе, например, Аевит. Смешав все необходимые ингредиенты, очищаете лицо от косметики и иных загрязнений, накладываете маску, ждете определенное время, смываете и после наносите на кожу увлажняющий крем. Шелушащиеся от сухости руки, лицо или тело начинают приобретать здоровый вид иногда даже после первого применения.
Также можно сделать маску на основе глины, оливкового масла и все того же Аевита. Рецептов довольно много, но не у каждой девушки есть время на приготовление масок в домашних условиях. Поэтому самое простое, что можно сделать - выдавить содержимое из капсулы в свой увлажняющий крем для тела и рук.
Не следует забывать и о чувствительной кожи вокруг глаз, которая тоже может быть сухой. В данном случае тоже поможет маска, но носить и смывать ее нужно аккуратно. Для этого необходимо оливковое масло и витамин Е. Эта же маска является профилактической до появления первых мимических морщинок.
Препараты с самыми важными витаминами для кожи
По состоянию эпидермиса человека можно судить о его здоровье. Он как своеобразный индикатор, который дает понять, что необходимо предпринять меры для выяснения причин той же сухости. Какого витамина чаще всего не хватает, если шелушится кожа? Обычно ответ - ретинол и токоферол. Это самые эффективные витамины для избавления от сухости кожи лица и тела. Все указанные в статье полезные вещества можно принимать и в виде лекарственных препаратов, купленных в любой аптеке.
Самый простой, доступный и недорогой препарат - Аевит (из названия понятно, что он содержит витамины А и Е). Он отлично помогает, если шелушатся руки, лицо или тело. Его нужно принимать внутрь или добавлять в крем или маску. Проверенный способ избавится от шелушения кожи - проколоть капсулу Аевита и содержимое наносить на проблемные места.
Аекол - комплекс, схожий с Аевитом. Он представляет собой масляный раствор ретинола и токоферола. Препарат устраняет воспаления, ускоряет заживление больших и маленьких травм на коже - язвочек, порезов, ожогов. Кроме того, Аекол обладает антибактериальным эффектом. Менадион - синтетический аналог - нормализует кровообращение на участке кожи. Комплекс легко вернет к жизни обветренные и травмированные кожные покровы.
Виташарм включает в себя ретинол, . Он может использоваться как средство профилактики и терапии каких-либо кожных недугов. Но и простые раздражения или сыпь могут стать поводом для назначения Виташарма. Также он может помочь нормализовать состояние ногтевых пластин, если они ломаются и расслаиваются. Пить его достаточно удобно - это обычные таблетки, которые нужно принимать всего по одной каждый день в течении четырех недель.
«Формула женщины» сочетает в себе разнообразные компоненты - и витамины, и минералы, и вытяжки из полезных лекарственных растений. Этот комплекс можно использовать как в борьбе с болезнями дермы, так и для общего улучшения ее состояния, поддержки волос и ногтей, омоложения кожи и замедления возрастных изменений. Употреблять таблетки нужно трижды в сутки, по штуке за прием.
Полезные привычки
В заключение хочется сказать, что способов борьбы с сухостью лица и тела предостаточно, на любой вкус и кошелек. Но не стоит забывать, что, следуя простым правилам ухода за собой, можно порой добиться лучшего результата, чем от похода к дорогостоящему косметологу.
Поэтому необходимо:
- Пить много простой воды и употреблять больше овощей и фруктов .
- Сократить время приема ванны или душа, чтобы не пересушить кожу . Вода должна быть теплой, а не горячей. Лучше принимать контрастный душ. Шампуни, гели выбираем с увлажняющим эффектом. А после водных процедур используем лосьоны.
- Поддерживать нужный уровень влажности дома и по возможности на работе , проводить влажную уборку, приобрести увлажнитель воздуха.
Итак, если у женщины сухая кожа, каких витаминов ей вероятнее всего не хватает? В большинстве случаев, речь о дефиците ретинола и токоферола. В комплексе с рациональным питанием, каждодневным уходом за лицом и телом, эти витамины способны не только помочь избавиться от сухости кожи лица, но и предотвратить многие заболевания, раннее развитие процессов старения и устранить видимые дефекты.
Если начинают пересыхать и шелушиться лицо и руки, появляются покраснения и раздражение, первое, что делает большинство людей – смазывает их питательным кремом. Действие правильное, так как чаще всего такой симптом появляется под воздействием внешних факторов.
Если же причина кроется глубже, только наружных косметических средств для ее решения будет недостаточно.
Нужны эффективные и – самое главное! – подходящие витамины от сухости кожи. В комплексе с хорошим кремом витамины для сухой кожи помогут справиться с проблемой.
Верно подмечено, что глаза – это зеркало души. А вот кожные покровы – это зеркало вашего здоровья и состояния всего организма. Взглянув на лицо и руки, хороший косметолог или врач сможет многое узнать о вашем питании, ваших привычках, хронических заболеваниях, образе жизни и возрасте.
Если дерма становится сухой и стянутой, покрывается чешуйками, пятнами, зудит, это может быть вызвано тремя основными факторами:
- Внешнее воздействие – ультрафиолет, морозы, ветер, сухой климат, загрязненный воздух.
- Нарушение обмена веществ, связанное с хроническими заболеваниями или возрастными изменениями.
- Авитаминоз – недостаток каких-либо питательных веществ в организме.
Если знать, каких именно витаминов не хватает при сухости кожи, борьба с проблемой будет эффективнее и быстрее. Очень редко пациент страдает от врожденной сухости кожных покровов – чаще она приобретенная, вызванная неправильным питанием, уходом, болезнями, стрессами.
В любом случае, проблему нужно решать комплексно. При этом – вопрос второстепенный, так как он устранит на время только внешние симптомы. А чтобы убрать их причину, обязательно нужно установить, какого витамина не хватает при сухости кожи – и восполнить его дефицит.
Какие витамины нужны для сухой кожи
Витамины при сухости кожи тела и лица необходимы так же, как и усиленное увлажнение и питание. Но не все витамины одинаково эффективны для разных пациентов. Какие принимать, можно установить, только обследовавшись у врача и сдав соответствующие анализы.
Очень важно подобрать правильную комбинацию, так как некоторые витамины начинают «работать» только в комплексе с определенными микроэлементами, однако некоторые сочетания могут снизить позитивное действие.
Итак, если у вас, несмотря на регулярный уход с использованием качественной косметики, сухая кожа, чего не хватает в организме?
Витамин А
Он же ретинол. Все аптечные витамины для сухой кожи включают в себя это вещество, оно незаменимо, так как участвует непосредственно в регенерации, обновлении и правильном формировании клеток эпителия.
Кроме того, это сильный антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов, перерождения и старения. При его нехватке происходит следующее:
- снижается общий и местный иммунитет;
- повышается чувствительность кожных покровов;
- ранки плохо заживают, а прыщи и пятна сходят очень долго;
- кожа теряет эластичность, становится стянутой и сухой.
Необходимо обратить внимание на количество содержащегося ретинола в покупном средстве. В зависимости от возраста, условий проживания и работы, питания и состояния здоровья в сутки рекомендуется получать от 300 до 1300 мг этого вещества. Помимо аптечных витаминов для сухой кожи тела, ретинол можно получить из следующих продуктов:
- морковь, тыква, абрикос;
- горох, спаржа, все овощи зеленого цвета;
- молоко и сыр;
- яичный желток.
Ретинол оптимально усваивается в сочетании с жирами и маслами. При выборе комплексных витаминов для увлажнения кожи, обратите внимание, что помимо ретинола обязательно должен быть в составе витамин Е – о нем речь ниже.
Совет: Если вы любите получать витамины при сухости кожи рук и тела естественным путем, а не из пищевых добавок, обратите внимание на витаминизированные соки, йогурты, мюсли, изделия из злаков. В эко-магазинах сегодня несложно найти продукты с повышенным содержанием ретинола – это указывается на этикетке.
Витамин Е
Нехватка витамина E может приводить к серьезным изменениям в организме. Кожа при этом шелушится, трескается и требует незамедлительного увлажнения и питания.
Природный антиоксидант необходим для защиты от повреждений. При патологии он используется в виде масляного раствора, который можно добавлять к любому увлажняющему крему, так как он является жирорастворимым, продается в капсулах.
Витамин Е заметно смягчает кожу, делает ее упругой, бархатистой, стимулирует заживление рубцов и шрамов, предотвращает появление трещин.
Когда аптечные витамины недоступны, на столе регулярно должны быть:
- фасоль, чечевица, бобы;
- шпинат, зеленый салат, прочая свежая зелень;
- орехи и семечки;
- растительные масла – желательно оливковое, льняное, масло зародышей пшеницы.
Не забывайте, что лучше всего работают витамины А и Е в комплексе.
Витамин В
При недостатке какого витамина бывает сухая кожа рук, лица, ломкие волосы и слоящиеся ногти? Ответ: при дефиците витаминов группы В.
Это целый комплекс различных веществ, которые тоже обязательно должны быть в составе хороших витаминов от сухости кожи. Если их не хватает, она становится гиперчувствительной, склонной к шелушению и раздражению, быстро трескается под воздействием ветра, сухого или морозного воздуха.
Группа B отвечает за:
- углеводный обмен;
- жировой обмен;
- транспортировку питательных веществ.
Этот витамин поможет при сухой коже зимой, а получить его можно из:
- мяса и рыбы;
- молока и яиц;
- злаковых и отрубей;
- бобовых;
- свежих фруктов.
Не придется спрашивать, какие витамины лучше пить при сухости кожи, если регулярно принимать пивные дрожжи. Некоторые считают, что такая добавка может повлиять на массу тела.
Однако это не всегда может оказаться правдой: если пациент придерживается принципов правильного питания, не переедает и не пренебрегает физическими упражнениями, на его (или ее) фигуре прием пивных дрожжей никак не отразится. Зато состояние кожи заметно улучшится, исчезнут не только сухость и стянутость, но и красные угри.
Если в организме имеется дефицит витамина, могут наблюдаться следующие изменения:
- симптомы раздражения;
- симптомы шелушения;
- себорея;
- трещины;
- дерматиты.
Витамин С
Каких витаминов не хватает при сухой коже лица, если появляются трещинки в уголках рта, портится цвет лица? Дефицит аскорбиновой кислоты – вот правильный ответ.
Это вещество играет большую роль в омоложении организма и формировании естественного иммунитета. Ежедневно аскорбиновая кислота нужна в больших количествах, особенно в холодное время года, жителям мегаполисов и экологически неблагоприятных зон, часто болеющим людям.
Витамин C относится к антиоксидантам. Необходим для:
- обновления клеточного состава;
- выработки коллагена, отвечающего за эластичность и упругость;
- активизации микроциркуляции крови.
Чего не хватает на столе, если сухая кожа не увлажняется даже после применения кремов, лосьонов и масел:
- цитрусовых и лесных ягод;
- помидоров, болгарского перца;
- лука, картофеля, квашеной капусты;
- киви, клубники и ананасов.
Приятный рацион, не правда ли? Содержащиеся в этих продуктах витамины для сухой кожи лица подобраны оптимально. Их можно принимать внутрь или использовать для приготовления домашних масок.
Витамин D
Витамин D необходим организму человека для предотвращения развития «чешуйчатости». Препараты от шелушения содержат его в необходимом количестве.
Витамин H
Витамин H относится к одним из самых главных, отвечающих за состояние покрова. Необходим для синтеза коллагена. При его недостатке нужно знать, что пить при сухости покрова тела и рук, чтобы получить максимальный эффект.
Нехватка вызывает дерматологические заболевания:
- дерматит;
- экзему;
- язвы.
Витамин PP
Витамин PP относится к кожным. Его недостаток приводит к пеллагре, которая при отсутствии лечения может вести к летальному исходу.
Нехватка каждого необходимого вещества ведет к появлению комплекса характерных симптомов. При этом дефицит может сопровождаться как индивидуальными проявлениями, характерными для данного типа патологии, так и общими признаками: сухим покровом, его шелушением, появлением трещин или язв.
Сказать, какие витамины при сухости кожи будут лишними, нельзя. Если беспокоит сильная стянутость, необходимы они все в большем или меньшем количестве. Но явный дефицит одного из них может привести к серьезным проблемам, вплоть до развития псориаза, экземы, нейродермита.
Полезная рекомендация: Сложно запомнить, каких витаминов не хватает при сухой коже и где они содержатся? Для удобства и легкого запоминания витамины от шелушения кожи можно классифицировать так: Витамин А – желтые фрукты и овощи, Витамин В – орешки, крупы, семечки, витамин С – апельсины и ягоды, Витамин Е – растительное масло.
Кроме того, почти все необходимые витамины при сухой коже лица и тела можно получить из молочных продуктов, яиц, мяса и рыбы, – об этих продуктах тоже нельзя забывать.
Как правильно подобрать витамины при сухости кожи
Точно определить, какого витамина не хватает, если шелушится кожа, сможет врач-дерматолог. Хотя витамины от шелушения кожи на лице и теле нельзя назвать полноценным лекарственным препаратом, самостоятельно начинать курс приема не рекомендуется.
Некоторые добавки в составе поливитаминных комплексов могут спровоцировать аллергию или гипервитаминоз при нарушениях дозировки. Тогда витамины для очень сухой кожи не помогут, а, наоборот, усугубят состояние пациента.
Какие же витамины лучше принимать при сухости кожи тела? Можно поступить двумя способами:
- Приобрести все витамины от сухой кожи по отдельности и самостоятельно комбинировать их.
- Пить поливитамины против сухости кожи тела.
Второй способ предпочтительнее: выпить один-два раза в день одну капсулу куда удобнее и быстрее, чем глотать пригоршни драже и таблеток – что-то обязательно забудете, а чего-то выпьете больше, чем требуется.
Для получения максимального эффекта можно добавлять специальные витамины для увлажнения лица и тела в косметический крем или лосьон, готовить с ними маски. Также желательно при постоянной сухости кожи восполнять нехватку витаминов через продукты питания.
Важно: Чтобы полностью решить проблему, надолго избавиться от шелушения, стянутости, раздражения, поливитаминные комплексы следует принимать регулярно не менее 2 месяцев – как и соблюдать диету.
Покупать витамины для сухой кожи лица в таблетках или капсулах лучше в аптеке, чтобы избежать подделок и просроченного товара, и принимать их строго по инструкции. Если же врач рекомендовал витамины от сухой кожи тела в форме инъекций, проводить процедуры лучше в медицинском учреждении, а не в косметологическом кабинете.
Наша кожа отражает все внутренние процессы в организме – это факт. Если она сухая, стянутая, склонна к шелушению и раздражению, то увлажнять только верхние слои дермы недостаточно. Правильно подобранные витаминные комплексы помогут восстановить мягкость, эластичность и красивый цвет кожи лица и тела, подпитывая ее изнутри.
Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
11-04-2016
38 480
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.
Каждая девушка желает быть красивой и привлекательной. Отнюдь, многие представительницы слабого пола уверены, что красивая и ухоженная внешность является их пропуском в безбедную и размеренную жизнь.
Но как можно быть красивой, без ухода за кожей лица, особенно когда она претерпевает трудности, и безжизненной? Безусловно, каждая оказывает своей коже минимальный уход, ограничивающийся, как правило, умыванием и нанесением питающего крема. Но этого, зачастую, недостаточно.
Ну и последний способ применения, это наружное воздействие. Витамины можно добавлять в крема или маски для лица, таким образом, воздействуя непосредственно на проблемные зоны.
Эффективно справляются с сухостью кожи специальные тоники. Благодаря жидкой форме, полезные вещества быстро проникают в кожу и действуют мгновенно. Особой популярностью пользуются средства с гамамелисом. Этот ингредиент имеет уникальные свойства. Он увлажняет кожу, ускоряет заживление, снимает отек и воспаление, защищает от инфекций. Тоники с гамамелисом можно использовать для лечения экземы, акне, купероза, облегчить состояние после укусов насекомых. Они также быстро помогают справиться с синяками.
Сегодня хитом продаж среди средств с гамамелисом стали:
Об увлажнении кожи не нужно забывать и зрелым женщинам. С возрастом кожа начинает терять влагу, становиться сухой, теряет упругость. Поэтому важно насытить кожу антиоксидантами, которые помогут восстановить природный водный баланс, ускорить обновление клеток и выработку коллагена, тем самым вернут коже упругость и эластичность. Например, эффективно поможет зрелой кожи. Этот крем - универсальный. Его можно использовать в качестве дневного или ночного крема. Натуральный компоненты помогут справиться с возрастными изменениями и вернуть коже былую молодость.
Теперь Вы знаете, что сухая кожа свидетельствует о нехватке какого-то витамина. Правильное питание и своевременная витаминная подпитка – залог красоты, молодости и долголетия каждого организма.
В этой статье мы расскажем вам о том, какие витамины лучше всего принимать, чтобы придать коже естественный блеск и упругость. Особенно нужны такие витамины красоты, как, А, Е и С. Рассмотрим каждый отдельно.
Витамин А (ретинол) — это защитник от инфекционных заболеваний. Он улучшает зрение и гормональную систему, происходит обновление клеток кожи, а также защищает нервные клетки мозга от негативного воздействия.
Если витамина достаточно, то кожа выглядит гладкой и эластичной, а волосы не подвержены выпадению. Содержание этого витамина в морковке, дыне, рыбе, яйцах и печени.
Благотворное влияние оказывает и . Важный антиоксидант, при его потреблении продолжительность клеток становится более продолжительной. Он не дает окисляться жирам, находящимся в мембранах клеток и, выводит шлаки.
Также отвечает за репродукцию и половое влечение. Витамин можно получить в достаточном количестве после употребления грецких орехов, дыни, фасоли, сои и т. д.
Огромное количество витамина С содержится в цитрусовых, квашеной капусте, дыне, шиповнике и в других продуктах. От него зависит функционирование кишечника, иммунитета, состояние зубов и кожных покровов, образование форменных элементов крови.
Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, способным преобразить увядающую кожу. При долгом употреблении аскорбиновой кислоты возможно улучшить цвет лица и укрепить кровеносные сосуды, ускоряя регенерацию небольших кожных повреждений.
Витамины группы В
тоже важны в молодости кожи. Улучшают работу мозга, обмен веществ, насыщают клетки кожи кислородом и обеспечивает нормальную работу секреции кожного сала. Можно перечислять огромное количество достоинств витаминов данной группы.
Витамины группы В являются одними из самых главных витамин по борьбе со старением кожи, несовершенствами, морщинами и кожными заболеваниями. Витамины группы В, как правило, употребляются по отдельности для лучшего усвоения.
Практически редко упоминают ретинол — витамин Р , который предотвращает появление угревой сыпи, выпадение волос и кровоточивость десен. Многие витамины утрачивают свою пользу при термической обработке, поэтому если продукты можно съесть в сыром виде, то лучше не варить и тем более не жарить.
Витамин К , лучший помощник для тех, кто желает поскорее избавиться от веснушек. Этот компонент прекрасно борется с пигментацией, так же снимая отечность и воспаление.
Синтетические витамины тоже полезны, но лучше перед приемом их внутрь проконсультироваться со специалистом. Помогайте телу получать витамины из продуктов с высоким содержанием их, и увидите, как красота и молодость увеличиваются с каждым днем.
Самым простым и эффективным способом усвоения витамин в организме, безусловно, остается их внутреннее потребление. Если вы хотите, чтобы кожа лица оставалась чистой и здоровой, необходимо перейти на правильное питание.
Исключить из своего рациона жареное, мучное и жирное. Потреблять больше фруктов, овощей, рыбы приготовленной на пару, каш и молочных продуктов.
Так же стоит отметить, что комплексы витамин украшающие собой прилавки магазинов, не пустой звук в уходе за кожей лица. С их помощью можно обогатить организм всеми необходимыми витаминами и минералами, заметно преобразив свой внешний вид.
Для вегетарианцев, людей, которые часто сидят на диетах или страдают пищевой аллергией особенно актуальными станут специальные биологически активные добавки, представленный на сайте iHerb. Такие препараты также подойдут в зимний период времени, когда ежедневный рацион ограничен.
Известные компании, такие как Now Foods, Nature’s Way, 21st Century, Life Extension и другие, предлагают сбалансированные и натуральные добавки, которые обогатят организм всеми необходимыми витаминами и минералами, что обязательно будет заметно на состоянии вашей кожи.
Если у Вас очень сухая кожа, то витамины – Ваши спасители. Это не говорит о том, что нужно бежать в аптеку за дорогостоящими комплексами, а нужно всего — на всего пересмотреть рацион питания, внести в него больше овощей и фруктов, больше пить и меньше употреблять вредные продукты.
На вопрос: какие витамины пить при сухой коже тела можно говорить много, но чтобы минералы и микроэлементы пользу для Вашего организма – важно пройти консультацию у специалиста и после этого принимать препараты.
Сухость и желтоватый цвет лица говорит о чрезмерном употреблении кофейных напитков, а также употреблении алкогольных напиток без меры. Откажитесь от таких пристрастий, введите в рацион продукты, богатые на природные источники витаминов и избавьтесь от проблем с кожей.
Когда Ваша кожа после умывания сильно стянута, ей не хватает жизненного блеска и эластичности, то можно приобрести в аптеке витамины для сухой кожи по назначению доктора либо регулярно увлажнять кожные покровы масками на основе натуральных ингредиентов, сметаной, медом, различными видами масел.
Если кожа еще и шершавая, то это говорит о возникновении пеллагры, авитаминоза, который наступает при хроническом недоедании, при однотипном питании. Это приводит к расстройству углеводного и белкового обмена.
При такой проблеме нужно налегать на цельнозерновые крупы, употреблять хлеб из муки грубого помола, включить в рацион сушенные грибы, бобовые, чеснок, капусту, сладкий перец, картофель и спаржу.
Заключение!
Сухая кожа говорит о нехватке витаминов и микроэлементов, которые так нужны нашему организму. А потому нужно своевременно предпринять особы меры по восстановлению витаминного баланса, дабы не повлечь за собой более серьезные последствия, которые связаны с функциональностью всех органов человека.
Берегите себя и не запускайте даже незначительные заболевания! Здоровья Вам и всего самого наилучшего!
Сухая кожа на теле – это один из признаков недостатка ряда витаминов и минералов. Существуют определенные препараты такого типа, которые призваны восполнить дефицит компонентов в организме и доставить необходимые вещества внутрь с максимальной усвояемостью. При этом характерной чертой таких препаратов является пометка «для кожи и волос», то есть в них содержатся в наибольшей степени те элементы, которые требуются организму для поддержания здоровья и красоты этих областей. А вот насколько эффективен ретинола ацетат витамин а и как его использовать, подробно указано
Какие витамины принимать
Современная фармакология и косметология предлагает много вариантов витаминных препаратов. Они могут быть наружного типа в виде специальных средств для наружного применения, а также в виде препаратов для перорального и инъекционного введения. Рассматривая наиболее популярные единицы, можно сказать, что пероральный и наружный тип пользуется неизменным успехом у пользователей уже многие десятилетия. А вот какие витамины для молодости кожи лица самые эффективные и какие существуют отзывы о таком средстве, поможет понять данная
Аевит
О данном препарате не знает разве что ленивый. Он поставляется в виде капсул с желатиновой оболочкой и масляным составом внутри. В качестве активных компонентов выступают такие витамины, как А и Е. этот препарат оказывает антиоксидантное, иммуностимулирующее действие на кожу, а также помогает улучшить кровообращение и оказывает стимулирующее действие на клетки коли и их деление.
Такие витамины представляются в виде удобных шариков
Примечательно, что данное средство женщины стали применять не только внутрь, но и наружно. Достаточно просто надкусить капсулу и ее содержимое нанести на участки с выраженным шелушением, сухостью. В результате улучшается состояние покровов в области применения, а также уменьшается воспаление, раздражение.
Такое средство нередко становится компонентом многих домашних масок. Им же можно дополнить и покупные средства для ухода за кожей.
А вот какие витамины для укрепления волос и ногтей самые эффективные и как их использовать, подробно указано
Виташарм
Этот тип средства особенно эффективен при сухой коже волос. В его составе присутствуют такие компоненты, как витамины группы В, а также РР и А. состав помогает улучшить состояние кровотока, усилить кровоснабжение тканей и микроциркуляцию крови.
Такое средство способно улучшить цвет кожи
Это же средство помогает ускорить и усилить образование коллагеновых волокон, эластина, а также укрепить волосяные фолликулы. Производится в виде таблеток. А вот насколько эффективны витамины Аевит от морщин и как пользоваться такими средствами, очень подробно указано
Ревинона
Ревинона является витаминно-минеральным средством в виде таблеток. Содержит в себе: 
- Витамины:
- Группы В;
- Минералы:
- Кальций;
- Селен;
- Железо;
- Цинк;
- Медь;
- Магний;
- Экстракт лопуха.
Такой состав помогает справиться с дефицитом витаминов, необходимых для кожи. соответственно улучшается питание покровов, устраняется сухость и вызванные данным симптомом дефекты.
А вот насколько эффективно касторовое масло и витамин Е для лица, можно узнать перейдя
Ревалид
Данный препарат является поливитаминным составом, который используют для улучшения состояния кожи, волос, ногтей. В нем присутствуют витамины группы В, Н, медь, железо, кремний, цинк, экстракты отрубей и проросших зерен проса.
Такие витамины можно использовать не только для кожи, но и для улучшения состояния ногтей и даже волос
Помогает восстановить состояние покровов, подпитать их и создать условия для восстановления тканей и выработки необходимых веществ. То есть препарат оказывает воздействие на метаболизм в тканях. А вот как правильно используется маска для лица глицерин и витамин Е, можно увидеть
Перфектил
Это средство также является витаминно-минеральным комплексом. В составе присутствуют кроме витаминов группы В, еще и D3, С, Е, бета-каротин, аминокислоты, хром, кремний, селен, йод, экстракты эхинацеи и лопуха. Препарат оказывает антиоксидантное действие, способствует ускорению заживления ран, а также защищает кожу. Также стоит обратить своё внимание на то, насколько эффективны
Такие витамины очень быстро смогут обеспечить хороший тон и цвет кожи
Аекол и Менадион
Первый является аналогом Аевита, но распространяется в жидкой форме. Применяется как внутрь, так и наружно. Это масляный раствор, в котором присутствует ретинол с токоферолом, то есть витамины А и Е, а также витамин К. С помощью средства удается устранить воспаления, ранки, трещины, ожоги, порезы, а также любые проявления сухой кожи. примечательной особенностью данного средства является антибактериальное действие на кожу. А вот какого витамина не хватает когда трескаются уголки губ и что можно сделать с такой проблемой, поможет понять информация
Средство способно очень быстро заживить мелкие ранки
Менадинон – синтетически созданный витамин К. Он помогает нормализовать кровообращение у кожных покровов. С его помощью травмированные, обветренные и сухие участки кожи вновь вернутся к жизни.
Препараты в жидкой форме предназначены в целом для внутреннего применения, но ими легко можно обогащать косметические средства для кожи.
А вот какие витамины для сухих волос в ампулах самые лучшие, очень подробно указано
Формула женщины
Этот препарат сочетает в себе массу компонентов, необходимых для красоты и здоровья женского организма в целом и кожи в частности. В нем кроме витаминов присутствуют также минералы, экстракты растений. Используется данное средство достаточно часто при наличии патологий дерматологического характера, который помогает улучшить состояние, поддержать ногти и волосы.
Средство очень эффективно борется с дермотологическими проблемами
Пользователи отмечали, что состав используется и для общего омоложения. Он помогал замедлить возрастные изменения. А вот насколько эффективна маска для волос с димексидом и витаминами, очень подробно указано
Компливит Сияние
Этот комплекс является достаточно популярным в борьбе с сухой кожей. Он оказывает на волосы, ногти, кожу тела, лица положительное воздействие и способствует выравниванию структуры. В итоге улучшается общее состояние, устраняется шелушение. Если верить отзывам, по после нескольких курсов покровы наполняются красотой и сиянием.
Состав максимально сбалансирован и представлен как витаминами, так и минералами, экстрактами растений, антиоксидантами. Кроме шелушения данное средство помогает справиться с отеками и заживить раневые поверхности. Распространяется в таблетированной форме. А вот насколько эффективно , очень подробно указано в статье по ссылке.
Солгар «Кожа, волосы, ногти»
Интересный препарат, который получил положительные отклики от пользователей. В составе присутствуют витамин С, ряд аминокислот, сера, экстракт красных водорослей. Если верить отзывам, то после использования средства дерма становилась равномерно увлажненной и приобретала ровный и здоровый цвет лица.
Такое средство способно в кратчайшие сроки восстановить тон кожи
Lady’s Formula
Еще один коктейль витаминов группы В, РР, А, D, С, аминокислот, минералов и экстрактов растений. Его называют незаменимым помощником в борьбе с сухостью и дефектами кожи. он помогает улучшить микроциркуляцию крови в тканях, ускорить ее восстановление, вернуть здоровый и цветущий вид. Применяется в терапии дерматологических патологий, а также при сухой, возрастной, проблемной дерме. А вот что собой представляет сыворотка с витамином С для лица и какие существуют отзывы о таком средстве, подробно указано
На виде – описание проблемы сухой кожи:
Сухие кожные покровы на лице, руках, теле может доставить множество неудобств и быть причиной расстройства для многих женщин. Сухости эпидермиса сопутствуют такие проблемы, как сильная стянутость кожи, наличие раздражений и воспалений, раннее образование морщин, нездоровый цвет лица и т.п. Кроме того, сухая кожа часто имеет микротрещины, через которые в организм вместе с грязью проникают болезнетворные бактерии.
Конечно же, такое состояние имеет определенные причины, которые в каждом конкретном случае могут быть разными. И, зная, что именно вызвало сухость, можно эффективно такую проблему решить.
1. В чем могут быть причины сухости
Вызвать пересыхание эпидермиса могут как внутренние, так и внешние факторы. Во многих случаях такое состояние в качестве причины имеет такой фактор, как генетическая предрасположенность – когда «срабатывает» он, то сухость проявляется, как правило, уже в молодом и даже юном возрасте. При этом сальные железы плохо справляются со своими функциями, выделяя недостаточно кожного жира. Именно это приводит к тому, что кожа становится неэластичной, шершавой и сухой.
Среди других самых распространенных можно назвать такие внешние факторы:
- пересушенный воздух;
- нахождение под ярким солнцем в течение длительного времени;
- использование чересчур горячей или холодной воды;
- мытье посуды химическими средствами без использования перчаток;
- жаркий климат;
- нахождение на морозе;
- использование неподходящих или некачественных косметических средств, слишком частое применение мыла для умывания и т.д.
Внутренние причины, вызывающие пересушивание кожных покровов, отличаются большим разнообразием, и определить основной фактор, приведший к сухости, проще всего, обратившись за консультацией к врачу. Ниже приведены самые «популярные» причины, вызывающие сухость эпидермиса:
- обезвоживание организма – оно может произойти из-за нарушенного процесса пищеварения, при недостатке употребляемой жидкости, по причине повышенной температуры тела и др.;
- гормональные сбои – недостаточная функция щитовидной железы (гипотиреоз), заболевание сахарным диабетом, гормональная перестройка во время менопаузы, беременности;
- нарушенный обмен веществ;
- кожные заболевания – дерматиты, экзема, аллергические реакции, псориаз, кератоз, грибки и др.;
- употребление антибиотиков в течение длительного периода;
- постоянные стрессы;
- неправильное питание, в том числе использование изнурительных, неполноценных диет;
- недостаток в организме витаминов (гиповитаминоз), в первую очередь A, B, E;
- вредные для здоровья привычки (злоупотребление алкоголем, курение, пристрастие к сладостям, кофе, газировкам);
- возрастной фактор.
Кожа может быть сухой не только на всем теле, но и на отдельных его участках. Когда были выявлены возможные факторы, приведшие к сухости, следует свести их влияние на нет либо максимально его снизить, и это обязательно приведет к хорошим результатам.
2. Сухая кожа тела: какие витамины принимать?
Гиповитаминоз является одной из основных причин пересыхания кожи на лице и теле. Существует ряд витаминов, недостаток которых приводит к ухудшению состояния здоровья, в том числе сказываясь на внешнем виде. Если вас беспокоит такая проблема, то следует начать принимать витаминные комплексы, содержащие следующие витамины, либо их отдельно:
- A (ретинол) – очень хорошо помогает разгладить морщинки, делая кожные покровы гладкими;
- B2 (рибофлавин) – благодаря тому, что это вещество улучшает поступление в организм кислорода, ускоряется обмен веществ, а ведь именно замедленный метаболизм является одной из причин сухости кожи;
- C (аскорбиновая кислота) – принимает активное участие в процессе выработки коллагена, отвечающего за молодость и эластичность кожных покровов;
- E (токоферол) – увлажняет, разглаживает, уменьшает выраженность рубцов, придает более молодой и здоровый вид;
- PP (никотиновая кислота) – несмотря на пугающее название, это вещество необходимо для здоровья, оно улучшает работу ЖКТ и омолаживает кожу;
- Гиалуроновая кислота – «чудо»-вещество, настоящий эликсир молодости, отлично подтягивает кожу, делает ее здоровой, эластичной, убирает морщины, насыщает все слои влагой.
Часть этих веществ можно принимать внутрь, некоторые входят в состав различных кремов, масок и лосьонов. Таким образом, витаминизировать организм можно как изнутри, так и снаружи, а лучше всего всё это делать в комплексе.
3. Сухая кожа рук: нехватка какого витамина является причиной
Пересушивание рук – это очень распространенная проблема, с которой встречаются не только женщины, но и мужчины. Проявляется она шелушением, покраснением, появлением трещин на кожных покровах. Причины такого явления могут заключаться не только в нехватке каких-либо из витаминов (обычно это A, B, E или сразу несколько из них), но и в воздействии различных внешних негативных факторов.
Что касается гиповитаминоза, то для решения данной проблемы необходимо регулярно употреблять такие продукты, как брокколи, бобовые культуры (фасоль, чечевицу, бобы, горох, маш), фундук, рябину, черешню, облепиху, а также подсолнечное и кукурузные масла. Они богаты витамином Е.
Аскорбиновая кислота, также необходимая для здоровья кожи, в больших количествах содержится во всех цитрусовых, в овощах, ягодах и фруктах с оранжевой или красной окраской (шиповник, смородина, клубника).
Если говорить о витамине А, то в растениях он в чистом виде не содержится, но, например, в моркови, шпинате, зеленом горошке, кабачках, помидорах и др. в составе имеется бета-каротин, который уже самим организмом перерабатывается в ретинол. В чистом же виде его можно употреблять в составе рыбьего жира и печени, куриных желтках, сливочном масле, кисломолочных продуктов и сливок.
Необходимо беречь кожу рук от пересыхания, а для ухода за ней нужно использовать витаминизированные и увлажняющие крема и маски. Также в интернете можно найти эффективные народные средства от сухости кожи рук, например, маски из сметаны или картофеля.
Вот еще одно отличное видео, которое поможет вам сделать ваши руки здоровыми и шелковистыми!