Размер шрифта: Крупный шрифт Нормальный шрифт Мелкий шрифт Контраст: Контрастная схема светлая Обычные цвета Контрастная схема черная

От четырех до 13 лет


Идеи для завтрака: блинчики, гранола и многое другое!

Завтрак не случайно считается самым важным приемом пищи в течение дня, особенно когда речь идет о детях. Конечно, по утрам, когда мы так спешим на работу, свободного времени у нас почти нет. Большинство родителей не в состоянии выкроить даже несколько минут, чтобы сесть за стол и позавтракать вместе с ребенком. И все же постарайтесь приложить […]

Читать дальше

Родители, дети, еда – и всё, что между ними

Вечный и знакомый всем треугольник «родители – дети – еда»… Чтобы не допустить превращения еды в инструмент системы отношений между родителями и детьми, следует применить ряд проверенных на практике правил. «Ешь овощи!»… «Доедай всё, что у тебя в тарелке!»… «Зачем тебе еще добавка?»… «Хватит лопать конфеты!»… Узнаёте? Вам это ничего не напоминает? Так что же […]

Читать дальше

Как добиться, чтобы дети ежедневно получали рекомендуемые питательные вещества?

Лучший способ гарантировать, что наши дети будут питаться здоровой пищей – это позаботиться о том, чтобы каждая их трапеза содержала все пищевые группы: углеводы, белки, полезные жиры, витамины и минералы. Хотите узнать, как это сделать? Читайте статью! Для нас, родителей, нет ничего более важного, чем здоровье детей. Что касается питания, то мы постоянно сталкиваемся с […]

Читать дальше

Ужин в кругу семьи

Ужин в семейном кругу очень важен не только в аспекте питания, но и в эмоциональном и воспитательном плане. В этой статье вы найдете немало полезных советов, которые помогут вам убедить детей сесть за стол и вместе со взрослыми насладиться здоровым, питательным и вкусным ужином. Знаете ли вы, что… Исследования показывают, что семейный ужин очень важен […]

Читать дальше

Снэк? Здоровый? Да, именно так!

«Мама, почему все приносят в школу снэки, только не я?»… «Папа, дай мне что-то вкусненькое в школу…» Знакомо, не правда ли? Наверняка и вы каждый раз сомневаетесь: с одной стороны, хочется побаловать дитя и добавить что-то очень вкусное к его десятичасовому перекусу в школе, а с другой – необходимо, чтобы ребенок питался здоровой пищей. Почему […]

Читать дальше

Все способы заставить ребенка есть больше фруктов и овощей

Вы нарезали свежие овощи и приготовили полезный салат, но ваш ребенок отворачивается от тарелки… Сварили овощи, но их некому есть… Ваш ребенок упрямится, игнорирует фрукты и овощи и готов питаться лишь парой-тройкой одних и тех же своих любимых блюд. Вы не одиноки. Все мамы и папы хотят, чтобы ребенок питался сбалансированно, но есть немало родителей, […]

Читать дальше

Дети и сахар

Сахар – продукт, содержащий «пустые калории», не имеющие никакой питательной ценности. Это одна из причин, по которой диетологи рекомендуют ограничить потребление сахара, особенно среди детей. Почему не рекомендуется потреблять сахар? Потребление сахара способствует быстрому повышению и последующему быстрому снижению уровня сахара в крови, что может вызвать чувство усталости и проблемы с концентрацией внимания. Потребление сладостей […]

Читать дальше

Что предложить ребенку на завтрак?

Подходят к концу летние каникулы. Кто-то из родителей облегченно вздыхает, а кто-то заранее беспокоится о том, как обеспечить полноценным питанием ребенка, который много времени будет проводить в школе. Миссия невыполнима? К счастью, с этой проблемой вполне можно справиться. С чего начинается день? В теории, с завтрака, но, к сожалению, многие дети приходят в школу не […]

Читать дальше

Вегетарианство в юном возрасте: как избежать нехватки важных питательных элементов

Если ребенок не ест мяса, он может страдать дефицитом белка, витамина B12, железа и цинка, что может негативно отразиться на его развитии. Чтобы этого не произошло, познакомьтесь с перечнем продуктов, которые позволят восполнить нехватку питательных элементов.

Читать дальше
Страница 1 из 2«12»

Ребенок согласен есть только одно и то же блюдо. Что делать?

Для волнений нет повода. Конечно, чтобы  питание было здоровым и сбалансированным,  необходимо разнообразить меню, но такое явление, как пристрастие детей к какому-то одному блюду на протяжении определенного (иногда длительного) периода, встречается довольно часто. Позвольте ребенку пройти этот период. Позже он несомненно начнет есть и другие блюда. Главное – не давить на него.

Более того, если пища, которую он предпочитает, является здоровой, пусть ест это хоть каждый день. Если же ребенок упорно продолжает питаться нездоровой пищей, имейте в виду, что его рацион складывается из того, что он ест в течение дня, и постарайтесь восполнить ему нехватку полезных компонентов во время одной из трапез.

  • Одобрить
  • Печать
  • Отправить по эл. почте
Страница 1 из 2«12»

Чтобы кальций лучше усваивался, следует распределить потребление молочных продуктов в течение дня

Кальций будет лучше усваиваться, если рекомендуемую дневную норму молочных продуктов съедать не за один прием, а распределить на весь день.

  • Одобрить
  • Печать
  • Отправить по эл. почте