Правила измерения базальной температуры. Что расскажет базальная температура при беременности

Про температуру мы слышали неоднократно. Она бывает; высокой, низкой, субфебрильной. Мы наблюдаем за температурой на улице, в доме, в воде. Конечно, мы замеряем температуру тела человека, животного. Но в последнее время часто можно услышать, прочитать про такой вид температуры, как базальный.

Женщины, которые планируют беременность, часто встречаются с построением графика базальной температуры. Особенно, если длительное время не получается , само ожидание уже несколько затянулось. Поэтому хочется уделить данной теме несколько слов. Ведь не все знают, что она собой представляет и как правильно мерить базальную температуру.

Базальная температура – это температура тела в состояние спокойствия не менее 5-6 часов. Обычно, её измерения проводят утром. Именно в это время тело находится в расслабленном и отдохнувшем состоянии.

Для женщины кривая базальной температуры меняется под воздействием разных гормональных всплесков, а её пик приходит на дни овуляции. По таким данным женщина может определить лучший (овуляцию), узнать точные дни наступления менструации, определить самые безопасные дни для секса и даже увидеть женские проблемы.

Довольно часто гинекологи прибегают к помощи базальной температуры, когда нужно узнать:

сколько дней осталось ;
есть ли она у пациентки;
проследить гормональный фон женщины;
выявить причины, почему и выявить причины бесплодия;
с помощью такой температуры диагностируют раннюю беременность;
существует стойкое утверждения, что она даже может помочь определённого пола. Но сей факт, не является научно подтверждённым.

Для этого представительницы прекрасной части планеты должны вести график базальной температуры. Это достаточно простой метод. БТ измеряется каждый день и на графике отмечается.

По графику базальной температуры можно увидеть динамику гормональных изменений в организме.

Обычно, график БТ нужно вести несколько циклов, чтобы точнее увидеть картину происходящего.

Правила измерения БТ

Для точного построения графика нужно знать, как мерить базальную температуру. Для этого существует специальные правила измерения базальной температуры. Если их не придерживаться, график БТ может быть неточным.

Их нужно обязательно придерживаться, особенно если вас беспокоят проблемы репродуктивного характера.

Выбор градусника и способа измерения

Итак, запоминаем:

первое, что хотелось выделить, так это выбор градусника. В принципе, без разницы какой вы возьмёте электронный или ртутный. Главное, потом брать один и тот же градусник на протяжении всех дней измерения. Правда, ртутным больше отдают предпочтения, вроде, как они лучше и точнее. Все остальные колеблются. Но если вы уверены в своём другом градуснике, тогда стоит использовать его.
базальную температуру измеряют тремя способами: во рту, в прямой кишке либо во влагалище. Обычно рекомендуют использовать метод ректальный. Он считается самым точным. А для это очень важно, ведь нам нужны благоприятные дни для беременности?! Кончик градусника вводится в задний проход на 3-4 см, после чего ожидаются минуты измерения. Чтобы измерить базальную температуру способом во рту, стоит положить градусник под язык на пять минут. Рот при этом держать закрытым. Вагинальный метод предполагает ввод градусника во влагалище наполовину.

И помните, всегда нужно придерживаться одного метода измерения.

В мире идут дебаты по поводу, сколько минут стоит уделять измерению. По мнению врачей, самая низкая температура будет у человека через 4-5 часов сна. То есть, получается, что те, кто ложатся рано, например в 22:00, должны проснуться в 2 часа ночи и сделать замер в течение 10-ти минут, а потом снова спать спокойно. Но все понимают, что это практически невозможно. Хотя, чего не сделаешь за-ради будущего ребеночка.

Поэтому все сошлись во мнении, что нужно с утра около 6-8 часов утра. И стоит придерживаться данной рекомендации.

Не нужно слишком затягивать с измерением. Допустим, вам удобно это делать в 10 утра. Но тогда на показатель влияет человеческий биоритм. Поэтому учимся самоконтролю и меряем её в положенное время.

Правила измерения базальной температуры

Придерживаясь строгих правил для составления четкого графика БТ, можно знать все изменения в своем организме.

Для этого нужно набраться терпения и в течение нескольких месяцев делать эту процедуру.

Базальная температура подскажет точный , возможную беременность или какие-то сбои в репродуктивной системе женщины.

Итак, правила:

Измерение базальной температуры лучше начинать проводить утром, когда тело находится в состояние спокойствие больше, чем 5 часов. Измеряется же она сразу после пробуждения в течение нескольких минут. Женщина при этом двигается минимально: не садится, не встает с постели, не качается. В общем, попытаться максимально остаться в том положении, котором проснулась. Иначе, органы придут в движение, кровоснабжение ускорится и температура станет повышаться. Это будет уже не тот показатель, что нам нужен. Поэтому все специалисты и опытные дамы рекомендуют положить градусник у изголовья ещё с ночи на уровне протянутой руки, дабы с утра меньше тянуться к нему. Обязательно сбить его показатель до минимального еще с вечера.
Мерить БТ нужно в том случае, если тело находилось в неподвижном состоянии от 3-6 часов. Ситуации, где женщина встала утром в туалет, а потом легла, поспала менее 3-х часов, не приемлемы. В противном случае смысл измерения температуры теряется, точных данных уже точно не будет.

После ввода градусника нужно подождать около пяти минут и только потом извлекать его, если градусник ртутный. Если градусник используется электронный, то нужно подождать несколько минут, и когда прозвучит звуковой сигнал, извлечь его.

Мерить базальную температуру стоит всегда в одно и то же время. Даже если у девушки выходной, и она может поваляться в постели подольше, всё ровно стоит проснуться и померить температуру в то время, в какое обычно это происходит.

Что касается критических дней, то этот процесс делается постоянно, тогда и график будет достоверным.

Как вести график и что нужно учитывать?

На показатель БТ влияют многие факторы. В первую очередь, любая активность. Вот почему организм должен быть после сна и в состоянии полного покоя.

Даже бессонная ночь из-за стресса или перевозбуждение организма может внести свои коррективы.

Старайтесь учесть каждый фактор, чтобы построить точный график базальной температуры.

На что стоит обратить внимание:

После измерение базальной температуры, получившееся показания стоит сразу же записать в свой график, дабы не забыть его данные. Строить график вы можете самостоятельно, а также можно использовать специальные программы и сайты по построению его. Всемирная паутина предлагает немало сайтов, где строят свои графики многие девочки. Там можно найти фото графиков, а потом сравнить со своим, а также можно обсудить нюансы на девичьих форумах. Здесь вы увидите, что не одни такие и можно поделится своей историей с кем то еще. Интернет облегчил многим жизнь. Он предлагает даже видео, где рассказывают, а может, и показывают, как правильно измерять базальную температуру.
Что касается графика, то стоит на нем делать пометки. Например, накануне у вас было застолье либо вы всю ночи не могли уснуть, а может у вас сегодня стресс в виде экзамена в институте. Также следует записать, если вы простудились, какие препараты принимали. Всё это стоит отмечать, потому что это влияет на ваши показания.
График делается ежедневно и в течение нескольких месяцев. Почему сколько? Потому что чем больше фото графиков, тем точнее будет результат.

А если что-то непонятно в написанном, то можно найти в интернете видео, где будут рассказывать светила мира, что нужно сделать, чтобы измерить базальную температуру.

Базальная температура по фазам

Известно, что во время месячного цикла женский организм переживает несколько фаз: менструальная, фолликулярная, фаза овуляции и лютеиновая фаза.

Если дело касается базальной температуры, то здесь условно разделяют на две фазы: до овуляции и после неё, а также сами менструации.

Кривая графика будет меняться в зависимости от фаз, поэтому важно знать, сколько градусов покажет термометр на разных этапах.

Первая фаза – это фаза пониженной температуры. Характеризуется невысокой температурой. Это где-то 36,5- 36,8. Когда температура поднимается, это говорит о проблемах женского здоровья.
В первой фазе происходит созревание фолликулы, а затем и яйцеклетки. Кульминацией этой фазы считается овуляция. Она не должна быть слишком длинной или слишком короткой. Если это так, гинекологи говорят о нарушениях в процессе овуляции. Бывает, что овуляции и вовсе нет, тогда и становится невозможно.
Вторая фаза начинается, когда произошёл процесс овуляции. Эта фаза считается фазой высоких температур. Её рост достигает 37-37,3. За несколько дней до предполагаемых месячных происходит постепенное её снижение.
Отдельно отметим овуляцию . До овуляции температура находиться в сниженном виде, а поднимается. Получается, если женщина видит резкое поднятие базальной температуры, то это значит, что овуляция уже произошла. Часто женщины наблюдают, что в день овуляции температура падает. После того, как процесс овуляции состоялся, зачатие не произошло и яйцеклетка погибает, наблюдается резкий скачок БТ вверх. Бывает и несколько овуляций за цикл, но это скорей исключение из правил, чем закономерность.

Теперь о разнице температур между двумя фазами. Это очень важно: БТ должна быть с разницей показателей не менее 0,4-0,5 градуса. Когда разница меньше, то назначают дополнительные анализы для обнаружения причин сбоя.

Ситуации, где кривая графика практически не меняется, может свидетельствовать об ановуляции. Такое может быть, но если такое повторяется ежемесячно, то нужно идти к врачу за нахождением причины отсутствия .

При отсутствии овуляции также невозможно зачатие, ведь яйцеклетка не созревает. А без нее забеременеть невозможно.

Базальная температура и беременность

Многих интересует вопрос: «какая должна быть базальная при наступлении беременности?». Мы вам сейчас расскажем:

Первое – это температура продолжает держаться высокой, свыше 37,2 градуса, на протяжении более 18 дней второй фазы и при этом отсутствуют критические дни. Это старается гормон прогестерон. Такая высокая температура будет держаться до 20 недели беременности. Если у женщины уже раннее были выкидыши либо замирание плода, то врач рекомендуют продолжать измерять температуру во избежание повторения проблемы.
Если всё-таки есть, но базальная держится высокой, то это может говорить о . Поэтому срочно нужно обратиться в женскую консультацию, чтобы сохранить беременность.
Кстати, беременность можно предположить ещё на этапе второй фазы, когда происходит имплантация. На графике этот процесс отразится в виде западания температуры на несколько дней. Правда, это проявляется не у всех и не обязательно может свидетельствовать о наличие зачатия.

Что влияет на показатель базальной температуры

В женском организме в одном происходит очень много различных процессов. Все они взаимосвязаны между собой и циклично повторяются.

Но стоит что-то изменить, отойти от своего привычного образа жизни, как меняется многое.

Когда женщина забеременела, обычная цикличность прекращается и начинается новый график для организма. Его мы можем не только ощущать, но и наблюдать с помощью БТ.

Важно помнить, что организм – не часы, он не может постоянно работать в одинаковом режиме.

Поэтому стоит учесть и это:

Ухудшение состояния здоровья имеет влияние на кривую;
Инфекционные заболевания;
Переохлаждения или перегревы организма;
Смена климата;
Стрессовые ситуации;
Активные силовые упражнения;
Алкоголь и т.д

Базальная температура – достаточно легкий и доступный метод, чтобы следить за процессами в репродуктивной системе. Не нужно покупать дорогие тесты для определения дня овуляции, тесты на определение . Приятным бонусом послужит возможность следить за своим женским здоровьем.

Так что дерзайте, милые дамы и будьте здоровы.

Базальная температура - это самая низкая температура внутри тела, измеряющаяся после длительного отдыха. Колебания этой температуры отражают процессы, которые происходят в женском организме. Измерение показателей БТ и ее график колебаний помогает узнать у женщин день овуляции и использовать эти сведения для планирования или предупреждения зачатия.

От правильного измерения будет зависеть достоверность определения овуляции. Рассмотрим, как померить температуру.

БТ нужно измерять, не вставая с кровати, сразу же после сна. Основное условие - не совершать каких-то передвижений, не поднимать в вертикальное положение туловище, не вставать на ноги. Какие-либо движения активизируют приток крови и увеличивают внутри тела температуру. Именно по этой причине вечером температура выше.

Требуется определение минимальной температуры, формирующейся лишь благодаря работе внутренних органов. Потому мерить БТ необходимо тут же после пробуждения, до умывания и посещения туалета.

Необходимо соблюсти такие условия:

Необходимо учитывать, что на показатель температуры могут повлиять такие факторы:

недосып;
заболевание пищеварительных органов (воспаления печени и поджелудочной, расстройства кишечника);
стресс, нервные переживания, психические перегрузки;
алкоголь, принятый вечером.

Вышеперечисленные факторы снижают эффективность графика, так как нарушают правила измерений.

Показатели БТ и техника измерения

Термометр нужно вставить в любую открытую полость тела (анальное отверстие, влагалище, рот). По методике, которая была разработана профессором Маршалом, базальная температура измеряется через анус. Так зачастую делают, если температуру нужно померить новорожденному ребенку. Удержать термометр под мышкой нет возможности, потому его вставляют в анальное отверстие.

Для женщин определение температуры во влагалище или анусе позволяет узнать колебания в десятых долях градуса. Именно доли градусов показывают значительный скачок при овуляции базального показателя.

Значение измеренных показателей

Метод измерений БТ разработан для определения овуляции. Овуляция - это выход из оболочки фолликула яйцеклетки, который происходит после ее созревания. Яйцеклетка начинает выходить в фаллопиеву трубу и передвигаться к матке. Данные изменения сопровождают увеличение температуры на десятые доли градуса. БТ перед овуляцией вначале немного снижается, а затем резко увеличивается. Со времени выхода яйцеклетки возможно зачатие.

Ежедневное определение температуры дает возможность узнать день овуляции. Это, в свою очередь, позволяет предпринять соответствующие мероприятия для предупреждения беременности либо, наоборот, именно в эти дни постараться забеременеть.

График БТ

Измеренные показатели заносят в таблицу и начинают вести график. Помимо этого, в таблицу нужно записать дополнительные факторы, влияющие на точность измерений (наличие головной боли, инфекции, простуды).

График выглядит в форме ломаной линии. Вначале месячных показатель находится приблизительно на отметке 36,9−37,1C (возможны колебания на 0,1−0,4С).

После менструации градусы снижаются до самых низких показателей - 36,6−36,9C. Именно эта температура требуется для созревания яйцеклетки. Период созревания может занимать до 2-х недель, потому в ближайшую декаду график начнет колебаться около одного показателя - от 36,7C, вниз или вверх на 0,1−0,3С.

За сутки перед овуляцией градус снижается (на 0,3−0,5), затем резко увеличивается на 0,4−0,7С и доходит до 37C.

Температура во время овуляции

БТ во время овуляции - это незначительно снижение перед увеличением до 37С. Между прочим, наибольшая вероятность зачатия именно в этот день - 35%. Потому если вы беременность не планируете, то нужно ограничить половые акты либо использовать защиту (презерватив либо иную контрацепцию).

После овуляции базальная температура - это ее подъем на верхний уровень (с незначительными колебаниями сверху графика).

Последующий график будет зависеть от того, готовится ли организм к менструации либо наступила беременность. Если состоялась беременность, то базальный показатель будет находиться на высоком уровне. В женском организме образуется прогестерон, поддерживающий высокий показатель температуры.

Если не произошло зачатия, то гормональный фон нормализуется, показатель понижается. Это отмечается за неделю до месячных (БТ снижается на 0,4−0,7С).

Этот график БТ при овуляции обычно имеют здоровые женщины. При каких-то нарушениях сбивается нормальная ломаная графика, становится не таким выраженным скачок. Тогда биологический способ контрацепции оказывается неэффективным. Беременность может произойти, невзирая на явно выраженное отсутствие скачка температуры.

Диагностика заболеваний по БТ

Весь цикл изменений на протяжении месяца дает возможность выявить причины бесплодия и иных нарушений. Самой частой причиной бесплодия у женщин считается отсутствие овуляции. Измерение температуры дает возможность определить, в какие дни цикла проще всего забеременеть и начинается ли выход яйцеклетки.

Помимо этого, БТ говорит о наличии воспалительного процесса в других органах и системах. Этот доступный способ помогает совершенно бесплатно, независимо и просто себя обследовать на определение скрытых заболеваний.

Дни желанного зачатия и безопасного секса

Ежемесячные измерения БТ дают возможность определить типичный график температурного изменения в организме. По графику с большой вероятностью можно прогнозировать дни, когда беременность возможна и дни, когда ни при каких условиях невозможно зачатие. Эти данные можно использовать в качестве предупреждения беременности, или для зачатия ребенка. Рассмотрим, когда возможно зачатие и как применять этот способ в качестве контрацепции.

Дни возможного зачатия - это двое суток тут же после выхода из фолликула яйцеклетки. А также 2−3 дня перед началом овуляции.

В эти дни яйцеклетка еще не может оплодотворяться. Однако сперматозоиды сохраняют жизнеспособность на протяжении нескольких дней. Потому, попадая в матку через влагалище, они в ней находятся 2−3 дня и оплодотворяют яйцеклетку тут же когда она выходит из фолликула. То есть, к дням вероятного зачатия можно добавить несколько дней перед овуляцией.

Время овуляции, а также дни перед ней (примерно 4−6 дней) называются плодными. Если беременность не планируете, то лучше воздержаться от секса. Если запланировали ребенка, то надо заняться сексом за день до овуляции. Как узнать о выходе яйцеклетки, какая во влагалище БТ при овуляции обязана быть измерена?

День овуляции по графику - это незначительное понижение температуры, а через несколько дней - резкий скачок вверх. Эти два дня необходимо считать плодными (кто хочет забеременеть) или «опасными» (для противников зачатия).

Время после овуляции называется абсолютным бесплодием. Период жизни яйцеклетки после выхода составляет сутки. Неоплодотворённая яйцеклетка после этого разрушается, возможность забеременеть после овуляции через два дня минимальна.

Вышеперечисленное разделение дней на периоды невозможного и возможного зачатия не для всех женщин справедливо. Система предохранения будет работать, только если менструация стабильна. Для остальных этот метод неэффективен.

Отклонения и норма

Какие-либо изменения показателя БТ являются результатом гормонального нарушения. В организме женщины все жизненно важные процессы определяются гормональными изменениями. Потому беременность происходит за счет изменений БТ.

При беременности БТ находится на высоком уровне (более 37,3С). Наличие повышенного БТ создает гормон прогестерон, который усиленно образуется в первые 4 месяца вынашивания плода. Потому показатель БТ в это время высокий. После количество прогестерона уменьшается, одновременно с ним снижается Б. Т. Потому после трех недель беременности бессмысленно мерить ее значение.

На первом сроке беременности БТ является основным признаком, по которому судят о зачатии еще до задержки месячных. Но это неоднозначный признак. Сохранение высокого уровня температуры могут сопровождать использование некоторых лекарственных средств, физические нагрузки, воспалительные болезни. Потому о беременности точно сможет подсказать тест. А высокая БТ - косвенно.

Определения беременности при помощи БТ

Внимание нужно акцентировать на двух основных условиях:

Измеряется БТ в одно и то же время с утра (допустима разница не более 20 минут).
БТ меряется, не вставая с постели. Для того чтобы мерить температуру правильно, термометр необходимо оставить на столике около кровати, где его можно достать рукой, без разворотов туловища.

Не нужно мерить температуру на протяжении дня. БТ днем не сможет показать важных изменений в организме. Только ежедневные измерения с утра отражать будут реальный уровень гормонов.

График базальной температуры здоровой женщины при беременности

График БТ во время беременности имеет вид ломаной, колеблющейся в диапазоне +37,5C. Уменьшение показателя менее чем на 36,9C указывает на то, что в организме снизилось содержание прогестерона. Это обозначает вероятность выкидыша, замершую беременность или угрозу срыва. Требуется консультация врача.

Но неоднозначна и эта диагностика. Вероятно, вы наслушались рассказов о тяжелых родах или сказалось переутомление. Любые переживания, перегрузки и стрессы снижают показатель БТ и понижают содержание гормонов . Попробуйте просто прийти в норму и на потом оставьте ваши нервы.

Максимальное значение БТ во время беременности может доходить до +38C. Если у вас уровень БТ - выше, необходимо посоветоваться с врачом. Этот показатель зачастую сопровождают воспаления, внутренние инфекции.

Какая должна быть БТ перед менструацией? И почему важен данный показатель? Измерение температуры перед и во время месячных дает возможность определить наличие процесса воспаления в организме. Если температура во время месячных скачет выше 38C, то это обозначает, что внутри находится скрытый источник воспалительного заболевания.

БТ перед месячными - высокая. При менструации количество прогестерона уменьшается, потому начинается снижение базального показателя. С более высоких показателей (37,8C в первый день менструации) она снижается до 37,1C (к 4−5 дню месячных).
БТ при месячных - это средний показатель между повышенной температурой предыдущего периода и пониженным показателем после менструации. При менструации БТ сохраняется на уровне примерно 37C или чуть ниже.
БТ после менструации - эта наиболее низкий показатель цикла (кроме дня овуляции, когда дополнительно снижается показатель на несколько градусов).

Зачем необходимо знать, какая БТ перед менструацией? Измерения требуются для раннего диагностирования беременности . Если у вас был половой акт без контрацептива, то вы сможете выявить наличие беременности еще перед задержкой месячных. Для чего мерят Б. Т. Если базальный показатель не понижается, то, значит, есть беременность.

Если вы будете выполнять все правила по определению базальной температуры, то сможете для себя открыть много нового. Но не забывайте, что самому делать определенные выводы с учетом полученных графиков не стоит. Это сможет сделать лишь квалифицированный гинеколог и лишь после дополнительных обследований.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Важным показателем нормального функционирования женской репродуктивной системы является базальная температура тела. С ее помощью определяется наступление овуляции, беременности, выявляются проблемы со здоровьем. Как измерить базальную температуру правильно – подробности в данной статье.

Как правильно измерять базальную температуру

К основным правилам, которые нужно выполнять при измерении базальной температуры следует отнести следующие пункты:

Конечно начинать измерять температуру можно в любой день, но все же лучше начать это делать с наступлением первого дня менструального цикла.
Температуру нужно обязательно измерять в одном месте: вагинально, ректально, орально. Нужно выбрать один из этих способов так, как измерение температуры под мышкой не даст точного результата. На протяжении всего цикла очень важно не менять место изменения температуры.
Если вы выбрали оральный способ, то тогда вам нужно класть градусник под язык и измерять температуру на протяжении пяти минут и при этом нужно полностью закрыть рот. Если же вы выбрали ректальный или вагинальный способ, то тогда время измерения температуры можно сократить до трех минут.
Температура измеряется обязательно утром, до того, как вы встанете с кровати. При этом спать вы должны не менее шести часов для более точного результата.
Температуру нужно измерять в одно и то же время, если же отклонение во времени превысило 30 минут, то такой результат нельзя считать правильным. В графике данная температура учитываться не будет.
Для измерения базальной температуры можно использовать любой градусник на ваше усмотрение, но вы не должны менять его на протяжении всего цикла.
Если вы выбрали ртутный градусник, то сбейте его сразу после измерения или же перед сном так, как если вы будете с утра прикладывать к этому усилия, то это может существенно повлиять на полученный результат.
На базальную температуру может влиять стресс, переживания, прием лекарств, длительные перелеты и так далее.

БТ определяют сразу после пробуждения после нескольких часов отдыха, не вставая с постели и не делая резких движений. Нужно иметь под рукой ртутный термометр, чтобы можно было легко дотянуться до него. Электронный градусник не дает таких точных показателей, а для построения графика нужна точность. Измерения температуры проводят каждый день в одно и то же время дня в течение нескольких месяцев.

Базальная температура измеряется оральным, ректальным или влагалищным путем. Измерение температуры через задний проход наиболее предпочтительнее, так как дает более достоверные сведения. Измеряют БТ всегда одним и тем же способом, чтобы суметь построить точный график.

Перед тем, как мерить базальную температуру тела, необходимо отказаться от употребления алкоголя, избегать переутомления и стрессов. Бессонница, гормональные средства, простудные заболевания, усталость, половой контакт за несколько часов до измерения БТ – все это может повлиять на базальную температуру тела. Температурные пики на графике при таких факторах будут отсутствовать, так как гормоны дают ровные показатели на протяжении всего цикла.

Фиксируем показания БТ

Приступают к измерению БТ с начала менструации. Измерения записывают ежедневно, с указанием факторов, влияющих на изменение температуры (расстройство пищеварения, прием алкоголя и др.), какого рода выделения были в этот день (вязкие, с кровью и др.). Полученные результаты дадут полную картину происходящего при расшифровке записей врачом.

Это совсем нетрудно, необходимо произвести следующее:

Взять лист бумаги в клетку,
Начертить ось Х и Y,
По горизонтали – дни менструального цикла,
По вертикали – температурные показания.
или воспользоваться нашим онлайн сервисом и построить свой график базальной температуры - удобно, понятно, практично

Термометр держат в заднем проходе в среднем около 5 минут. Ежедневно отмечайте в графике точку с показаниями температуры. Потом все точки соединяются линией. Более точное представление о происходящих в женской половой системе процессах врач будет иметь, если строить график в течение нескольких месячных циклов, не менее трех.

БТ и менструальный цикл

Для измерений БТ требуется строгое соблюдение времени, ее желательно измерять в один и тот же час, и даже во время менструаций. В «эти дни» температурные показатели сугубо индивидуальны. Существуют, конечно, средние температуры, их будем принимать за норму: нормальная температура во время менструации – 37,0, а по окончании она снижается примерно до 36,4. Это объясняется изменением гормонального фона.

В середине менструального цикла, перед предстоящей овуляцией, температура в среднем колеблется от 36,4 до 36,6 градусов. Как только из яичника выходит созревшая яйцеклетка, базальная температура поднимается на полградуса. Такой скачок в графике и будет говорить о том, что овуляция произошла.

Другая половина цикла характеризуется небольшим подъемом температуры, примерно до 37, 2 градусов. Перед менструацией идет спад (до 0,3), это свидетельствует о приближении критических дней.

Правила измерения базальной температуры

Если ваша цель при построении графика БТ – определить точную дату зачатия, то нужно научиться делать анализ графика. В случае, если перед предстоящими месячными температура не снижается, то это может свидетельствовать о беременности. У некоторых женщин графики совсем не дают подъемов и скачков температур – это, скорее всего, говорит о том, что овуляции нет, и можно предположить бесплодие.

Если во время задержки месячных температура далека от нормы и имеет низкие показатели, то, скорее всего, произошел выкидыш еще до задержки месячных. Если во время менструации температура увеличивается, это свидетельствует о воспалительных процессах в женской половой сфере.

Каждая женщина, которая заботится о женском здоровье, должна знать, как измерить базальную температуру тела. Эта простая процедура, конечно, требует небольших усилий и немного времени, но зато вы всегда будете иметь точные данные о работе своей репродуктивной системы.

Базальная температура тела, сокращенно обозначаемая как БТТ, является очень важным показателем, наблюдая за которым, женщина может узнать о наступлении овуляции, беременности, наличии проблем со здоровьем. Одни представительницы прекрасного пола определяют БТТ для того, чтобы рассчитать дни воздержания при нежелании применять контрацептивы, а другие – для того, чтобы узнать благоприятные дни для зачатия малыша. Сейчас мы подробно расскажем о том, как правильно измерять базальную температуру.

Как и с помощью чего правильно измерять БТТ

Базальная температура определяется по утрам сразу же после пробуждения. Вставать с постели не нужно. Желательно приготовить с вечера градусник для измерения и положить его рядом со своей кроватью. Малейшие движения, перемещение по комнате могут повлиять на показатель. Измерения следует проводить ежедневно в одно и то же время на протяжении нескольких месяцев.

Для тех, кто не знает, как измерить базальную температуру в домашних условиях, стоит отметить, что сделать это очень просто. Достаточно вставить градусник в прямую кишку, во влагалище или в рот.

Первый вариант является наиболее предпочтительным. Если нет желания измерять БТТ в прямой кишке, то можно воспользоваться другими способами, но здесь нужно помнить, что они являются менее точными. Кроме того, нельзя определять показатель различными способами в разные дни. Под мышкой БТТ не измеряется.

Еще один вопрос – каким градусником измерять базальную температуру. Для определения показателя используется обычный ртутный градусник. Можно воспользоваться и электронным, но он показывает температуру с небольшими погрешностями. При измерении показателя очень важна точность.

Чтобы показания были правильными, рекомендуется отказаться от приема алкогольных напитков, стоит избегать стрессовых ситуаций. Базальная температура может быть неточной из-за различных заболеваний, бессонницы, частых перелетов и переездов, полового контакта, произошедшего за несколько часов до пробуждения.

При приеме оральных контрацептивов нет смысла вообще думать над тем, где лучше измерять базальную температуру. Её уровень задается препаратами. У женщин, употребляющих таблетки, гормональный фон сильно не изменяется.

Именно поэтому базальная температура в любые дни является практически одинаковой. Могут наблюдаться незначительные спады и подъемы, но характерные для овуляции пики отсутствуют.

Особенности составления графика БТТ

Начинать измерять базальную температуру тела необходимо с первого дня менструального цикла. Полученные результаты следует ежедневно записывать. Также нужно указывать факторы, которые могли повлиять на числовой показатель (употреблялся алкоголь или нет, приходилось ли попадать в стрессовые ситуации, была ли перенесена высокая физическая нагрузка и др.).

Рекомендуется отмечать характер выделений (вязкие, с кровью, желтоватые, водянистые или др.). Используя полученные результаты, можно составить график, из которого будет наглядно видно, приближается ли день овуляции или нет.

Нарисовать график несложно. Для этого нужно выполнить простые действия:

приготовить листок бумаги (желательно в клетку);
нарисовать 2 перпендикулярные линии (горизонтальную и вертикальную оси);
на горизонтальном луче указать дни менструального цикла;
на вертикальной оси отметить градусы.

Измерять базальную температуру нужно не долее 5 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы точно определить показатель и понять, какие процессы протекают в организме.

Ежедневно в графике ставится соответствующая пометка – полученный результат отмечается в виде точки напротив дня цикла и градусов. Затем все отметки соединяются линией. Чтобы заметить закономерность в изменении температуры, ее нужно измерять на протяжении 3 менструальных циклов.

БТТ при месячных и после них

Измерять базальную температуру нужно каждый день даже во время менструации. Какой же она должна быть в критические дни? Этот показатель индивидуален для каждой женщины. Однако есть усредненные значения, характерные для всех представительниц прекрасного пола.

Нормальная базальная температура при месячных – 37 градусов. В конце критических дней она падает до отметки 36,4 градусов. Такое падение объясняется тем, что в организме женщины меняется гормональный фон – снижается уровень прогестерона и увеличивается число эстрогенов.

После менструации базальная температура равна 36,4-36,6 градусам. В середине цикла, перед овуляцией, значение показателя резко уменьшается. Во время выхода из яичника созревшей яйцеклетки базальная температура увеличивается на 0,5-0,6 градусов. Именно подъем после падения свидетельствует о том, что овуляция наступила.

Во второй половине менструального цикла БТТ, как правило, немного выше 37 градусов. Перед месячными значение показателя уменьшается (на 0,3 градуса). Спад – признак приближающихся критических дней.

Если вы измеряете базальную температуру для определения беременности, нужно научиться анализировать график. Делается это очень просто. Показатель измеряется каждый день, записывается и отмечается на графике.

Если уменьшение температуры перед месячными не наблюдается, то возможно женщина беременна. В некоторых случаях представительницы прекрасного пола вообще не наблюдают у себя спадов и подъемов. Это может быть признаком того, что овуляции не происходит и женщина бесплодна.

Если возникла задержка месячных, а числовой показатель не соответствует норме и слишком низок, то возможно есть опасность самопроизвольного выкидыша. Если же при месячных БТТ после падения продолжает расти, то это является признаком воспаления слизистой оболочки маточной полости.

Как видите, как измерить базальную температуру в прямой кишке, нужно знать каждой женщине, заботящейся о своем здоровье. Измерение БТТ и составление графика – простая процедура. ЕЁ рекомендуется проводить при следующих ситуациях: попытки зачать ребенка оканчиваются неудачей, есть подозрение на наличие проблем со здоровьем (гормональные нарушения, бесплодие), есть желание увеличить свои шансы на беременность. Главное, занимайтесь этим регулярно, и у вас будут точные данные о состоянии репродуктивной системы.

Мне нравится!

Базальной температурой называется показатель, который отражает истинную внутреннюю температуру тела человеческого организма. Ее показатели варьируются в зависимости от гормональных изменений, напряжения мышц и других реакций систем человека.

В норме базальная температура на несколько значений выше истинной, что зависит от физических нагрузок, которые совершает человек в течении суток. Поэтому, чтобы максимально приблизиться к достоверным показателям, одним из правил измерения базальной температуры, является определение градусов сразу после утреннего пробуждения. Такой вид температуры измеряется в ректуме (прямой кишке).

Построение графика базальной температуры нужно для того, чтобы оценить несколько показателей, таких как:

Гормональный фон женщины;
Наличие каких-либо скрытых патологий;
Наступление беременности;
Благоприятные дни для секса, не приводящие к нежелательной беременности.

Следует отметить, что данная методика является достаточно неточной и любой полученный результат требует врачебного подтверждения. Что касается графиков базальной температуры при овуляции, их применение в качестве контрацептивного метода целесообразно лишь в тех случаях, когда никакие другие средства по каким-либо причинам не подходят.

Достоинств метода не так уж много и главными из них являются:

Простота применения;
Отсутствие влияния каких-либо препаратов на организм женщины (если речь идет о контрацепции);
Возможность на ранних сроках обнаружить патологию либо наступление беременности.

Среди недостатков построения графиков базальной температуры выделяются:

Метод не является предсказательным, то есть отображает теперешнее состояние и не позволяет предугадывать будущее (например, базальная температура перед овуляцией никак не намекает о ее скором наступлении);
Точность методики слишком варьируется, так как изменения в температурной кривой могут наступить как через несколько часов , так и через пару дней, после начала овуляторного периода;
Если овуляция отсутствует, то изменения на графике будут, но их точность также низка (то же касается и функционирования желтого тела);
Измерение базальной температуры при овуляции целесообразно лишь в тех случаях, когда женщина полностью здорова, иначе результаты являются недостоверными.

Какой бы результат не показал температурный график, нет никакой гарантии его правдивости, так как слишком много факторов влияет на достоверность полученных данных. В первую очередь, неправильное измерение базальной температуры полностью перечеркивает возможность получения правдивого показателя.

Как правильно проводить измерения?

Существует ряд факторов, влияющих на температуру, которые следует принимать во внимание при ее замерах:

Физическая активность. Любое, даже минимальное изменение положения тела после пробуждения может смазать результаты, поэтому, ложась спать, градусник следует класть так, чтобы утром взять его, практически не шевелясь. Естественно, не может быть и речи о том, чтобы измерять базальную температуру днем или вечером.
Положение тела. Так как мерить базальную температуру следует сразу после сна, то и находиться нужно в горизонтальном положении. Вставать с постели нельзя, как и садиться на кровать. Любая из смен положения тела приведет к усилению кровотока к органам малого таза, из-за чего результаты станут неправильными.
Сон. Перед тем, как измерить базальную температуру, нужно поспать не меньше 4 часов . Это позволит организму максимально расслабиться и замедлить все процессы, чтобы показатели при измерении были наиболее достоверными.
Секс. Промежуток между последним половым актом и замерами температуры должен составлять минимально 12 часов. Для построения графика базальной температуры при беременности от половой активности лучше всего воздержаться совсем.
Завтрак. Прием пищи перед тем, как измерить базальную температуру в домашних условиях, строго запрещен. Метаболизм, который запустится сразу же после еды, простимулирует повышение температуры. Так что замеры нужно проводить натощак.
Лекарства. Существует ряд препаратов, которые влияют на результаты и существенно изменяют графики. Важным аспектом в данном случае является посещение врача, который определит, насколько полученный график правильный и чем спровоцированы изменения в нем. Во время консультации нужно точно сказать все лекарства, которые пришлось употреблять во время измерений.
Алкоголь. Большое количество спиртного, которое было выпито накануне измерения, станет причиной изменения базальной температуры и приведет к ложным результатам.
Путешествия. Смена климата и вообще зоны комфорта является фактором, значительно меняющим гормональный фон. А нарушение баланса гормонов приведет к неправильным показателям температуры.
Болезни. Чтобы определение овуляции по базальной температуре было достоверным, следует обращать внимание на общее состояние организма. Какие-либо инфекции или воспалительные процессы спровоцируют повышение температуры, и графики перестанут быть правильными. Поэтому температурная методика подходит лишь здоровым женщинам.

Убедившись, что все вышеописанные факторы учтены, женщина может приступать к измерению температуры. Кончик градусника предварительно смазывается каким-нибудь кремом и вводится в прямую кишку на несколько сантиметров. Спустя 5-7 минут его нужно достать и записать результат. Во время измерения нужно постараться не шевелиться.

Нормальный и правильный график

Построение правильного графика можно делать как на обычном тетрадном листике в клеточку, так и в электронном варианте с помощью программ. Одна из осей должна отображать температуру от 36 градусов и достигать показателей чуть выше максимальных зафиксированных. Каждое деление должно равняться одной десятой градуса. Вторая ось является показателем дней цикла. Важно помнить, что один график отображает именно цикл (от 21 до 35 дней норма ), а не календарный месяц. Здесь каждое деление равняется одному дню. Показатели нормального графика у женщины в фертильном возрасте должны соответствовать следующим критериям:

В первой половине цикла показатели не превышают 37 градусов, а во второй – наоборот. При этом график приобретает вид «летящей чайка».
Базальная температура при месячных, начиная с первого дня, снижается с отметки в районе 37 градусов до отметок 36,5 к последнему дню. Разброс в одну-две десятых градуса не считается отклонением.
Примерно половину менструального цикла температура держится на отметках немного выше 37 градусов, что связано с интенсивным созреванием яйцеклетки (точное количество дней зависит от длины цикла).
Базальная температура во второй фазе находится в пределах от 37 градусов до 37,5. Именно эта фаза называется овуляторной и является наиболее благоприятной для беременности.
За несколько дней до окончания цикла и начала нового начинается снижение температуры.
В нормальном графике базальная температура в первой фазе должна отличаться от показателей во второй не меньше чем на полградуса.

Вышеописанные критерии считаются идеальными и бывают достаточно редко. Кроме того, ряд изменений характерен для графика беременной женщины.

График на ранних сроках беременности

Правила измерения температуры остаются теми же так же, как и построение графика. Однако нормальные показатели значительно отличаются. Критерии нормальной базальной температуры при наступлении беременности:

После овуляторной фазы менструального цикла, при которой происходит повышение температуры, отсутствует ее снижение. Показатели продолжают держаться на тех же цифрах в течение недели или чуть дольше.
Спустя неделю характерным и обязательным признаком беременности является резкое снижение температуры всего лишь на сутки. Данный феномен получил название имплантационного западения. Именно в этот день происходит прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к матке.
После западения температура снова повышается. Нормальная базальная температура при беременности 37 градусов и выше. Она держится на протяжении нескольких недель, пока не снижается уровень некоторых гормонов в организме женщины. Как только температура начала падать, дальнейшее построение графиков становится бессмысленным.

Измерение базальной температуры при беременности не является точной методикой, поэтому нужны дополнительные методы исследования. Однако температурного метода достаточно, чтобы заподозрить беременности или проблемы с ней.

Особое значение имеет базальная температура при замершей беременности или при угрозе самопроизвольного аборта. В таких случаях женщина должна тщательно следить за любым падением показателей. Как только температура сильно и быстро снижается, нужно сразу же бежать к врачу, так как данное явление свидетельствует, скорее всего, о падении уровня нужных гормонов. Также дополнительным критерием для паники является наличие выделений с кровянистыми примесями и тянущих болей внизу живота.

Расшифровка результатов

Измерение базальной температуры после месячных и во время всего цикла может давать неожиданные скачки и совершенно не те цифры, которые ожидает женщина. Такие данные могут быть следствием влияния факторов внешней среды или же являться признаки каких-либо нарушений в половой системе. Основные критерии, свидетельствующие о патологиях:

Повышенные цифры базальной температуры во время месячных могут быть признаком воспалительного процесса в матке или же нарушения гормонального фона (снижение эстрогенов);
Высокие температурные показатели в середине цикла являются нормой, но если они держаться дольше нескольких дней, то беременность в данном месяце лучше не планировать, так как произошли какие-то проблемы с яйцеклеткой;
Длительность второй фазы должна быть не менее 12 дней (в зависимости от длительности цикла не менее двух недель), иначе яйцеклетка не успевает созревать и оплодотворение становится невозможным;
Задержка месячных вместе со сниженными температурными показателями говорит о нарушении функционирования яичников;
Если разница температур в двух фазах не достигает половины градуса, то следует задуматься о , особенно, если подобное повторяется каждый цикл;
Если во время построения графика замечены какие-либо непонятные и кратковременные повышения температуры, значит, в те дни действовали внешние факторы или были нарушены правила измерения базальной температуры;
Также возможно отсутствие дней, когда график достигает отметки 37 градусов, что говорит об полном отсутствии овуляции (данное состояние может быть вариантом нормы, если оно не повторяется каждый цикл).

Из-за того, что базальная температура может меняться от малейшего воздействия, для определения более точных результатов следует составлять график на протяжении нескольких месяцев.

Но даже в этом случае не всегда получается установить закономерность изменений температурной кривой.

Приемлемым вариантом будет проконсультироваться с врачом, который поможет расшифровать полученные данные и назначит дополнительные обследования, если они необходимым. В любом случае, полагаться только на результаты температурного метода нельзя.