Когда расстаешься с любимым. Болезненное расставание с любимым человеком: как пережить и что делать

Живите

Я понимаю, что это действительно неожиданный совет. Но на самом деле все рекомендации начинать новые дела, творить добро, заняться карьерой, завести кота, любовника, блох - это только способы отвлечься. Давайте примем как факт: вы расстались, вам может быть от этого хорошо, плохо, ужасно, отлично. Но вы все еще живете. И живите.

В каждый момент, когда вам хочется залезть под одеяло, спрятаться, проснуться, когда это закончится - живите. Говорите себе: «Это - я, это мое лицо, мое тело, моя работа, мои дети, мои котики, мои собаки. Я не исчезаю, оттого что кто-то ушел или что-то закончилось. Я все еще есть. Я живу». Не отбирайте у себя чувствительность - встречайтесь и с болью тоже. Общество и мир приучают нас не соприкасаться с тем, что у нас болит, но онемение - это тот же паралич: чем меньше чувствуешь, тем меньше живешь.

Примите собственную «глупость»

Вам будут давать много советов: не звони ему, позвони ему, скажи ей, не говори ей, назначь сто свиданий, выпей, купи новое платье, сделай новую стрижку. А вы будете поступать нелогично. Возможно, даже так, как сами считаете ненужным и неправильным. Вы позвоните ему, не позвоните ему, не скажете ей, скажете ей, не назначите свидание, не напьетесь (напьетесь), не купите платье и не пострижетесь. При тяжелом расставании прицелы сбиты и некоторое время решения принимаются под действием момента, а не качественного изучения текущих условий. Примите это.

Если вам плохо - не бойтесь

Да, вам плохо и другой реальности не существует. Вы страдаете, плачете, молитесь. Если любимый человек был важным и хорошим, плохо и должно быть. Когда сто рублей теряешь - расстраиваешься, а когда теряешь кого-то важного, встряхнуться и пойти дальше было бы довольно цинично. Зато это значит, что у вас было что-то ценное. Можно, конечно, тут заплакать и сказать, что «теперь нет…». И плачьте. Зато было. Со временем этот факт станет более важным. Чем раньше вы начнете его ценить, тем лучше.

Напишите список

Все психологи рекомендуют писать списки, чем я хуже? Например, «11 моих любимых носков бывшего» или «17 планов на будущее без этой козы». Напишите любой список - его или ее достоинств, недостатков, плюсов, минусов, просто какой-нибудь посторонний список - покупок, например. Составьте смету на ремонт дачи родителей, наконец.

Хорошо, это почти шуточный пункт. Но если вы любите составлять списки - обязательно составьте. Потому что структурирование ситуации помогает справиться с хаосом и высоким уровнем чувств: когда мы составляем списки, больше работает аналитическая часть мозга. К тому же смета ремонта всегда пригодится.

Заземляйтесь

При сильных переживаниях человек как бы парит - встает на носки, не дышит, не чувствует свое тело. Выдыхайте. Плотно встаньте на ноги. Почувствуйте свое тело. Вспомните, как вас зовут, сколько вам лет, какое у вас образование, какую еду вы больше всего любили в детстве.

Знайте: незаменимых нет

Вспомните свои хорошие переживания до встречи с этим человеком и без него. Нет таких? Не может быть. А как же та самая любимая еда в детстве? Вы много лет жили без этого человека: ходили с друзьями в парк, прогуливали математику, получали двойки, зарабатывали деньги.

Может быть, жизнь или встреча именно с этим человеком - лучшее, что с вами случалось на данный момент. Но не единственное хорошее и точно не единственное хорошее, что будет в вашей жизни. По крайней мере если вы так решите.

Отправьтесь на терапию

Нет, правда. Пойдите к психологу, расскажите ему все, поплачьте, погневайтесь, найдите связь с мамой, папой и тем, что бабушка (прабабушка) пережила в войну. Может, это у вас семейный сценарий какой? Самосбывающееся пророчество? Нарциссическая травма? Сепарация не пройдена? Зависимость, осложненная депрессией и компульсивным перееданием? Может, вы вообще самый больной человек в мире? А вы думаете, что все из-за несчастной любви.

Ну а если серьезно, психологи - это такие специальные люди, которые существуют, для того чтобы помогать тем, кому плохо. Они учатся по 15 лет, чтобы правильно сесть рядом с вами и поговорить о том, что именно не так. Наверное, не зря.

Ругайтесь

И на меня тоже можно, потому что, наверное, если у вас сильные чувства, то любые тексты кажутся бесполезными. Не забывайте про свою агрессию, это очень важно. Потому что есть не только боль, но и злость - на то, что вы в такой ситуации, на то, что он (она) недостаточно умен (умна), на тысячу вещей.

Просите о помощи и поддержке

Психолог - это хорошо, но еще лучше, если у вас есть друг, подруга, коллеги, однокурсники, родители, кто-то, кто сможет подержать вас за руку в особо чувствительный момент. Иногда может казаться, что вы всем надоели своей историей, и страшно обратиться к кому-то снова за помощью. Но это очень важное занятие.

Надейтесь

Может быть, даже не на новую любовь. Просто на что-нибудь хорошее: поездку в интересное место, поступление в вуз, смену работы, новый сезон любимого сериала - в общем, на что-то, что принесет вам радость. Пробуйте восстановить любимые занятия или хотя бы просто постройте себе какой-то новый, но устойчивый график. Надежда и вера в будущее - одна из основ восстановления.

Почти у каждого человека в жизни происходит этап расставания. Разрыв отношений считается нормальным и естественным, поскольку не всегда удается сразу найти своего человека, с которым возникнут не только крепкие чувства, но и желание всю жизнь быть вместе. Зачастую люди влюбляются или ненадолго загораются чувствами, а затем различными способами расстаются. Как пережить расставание тому, кто не был инициатором разрыва отношений?

Расставание переживается достаточно тяжело по той причине, что у человека имеются сильные чувства к бывшему партнеру. Намного тяжелее переживать разрыв отношений, когда есть чувства. Даже тот, кто расстается, может пожалеть о совершенном поступке, если он на самом деле все еще что-то испытывает к тому, с кем расстался.

Разрыв отношений легко переносится тем, кто не испытывает чувства к бывшему партнеру. Он чувствует облегчение и ощущение свободы после осознания того, что он уже больше не должен видеться и быть обязанным своему партнеру.

Кстати, чувства проверяются . Интернет-журнал сайт понимает, что в момент расставания рациональное отступает на задний план, хочется плакать и жалеть себя. Однако попробуйте хоть на минутку отвлечься от своих слез. Осознайте, что расставание позволит вам:

Проверить чувства бывшего партнера, который обязательно вернется, если на самом деле любит вас. В противном случае он не придет мириться.
Понять собственные чувства к партнеру, которые тоже редко осознаются такими, какими они есть на самом деле.

Как пережить расставание?

Расставание. Это одно из самых нежелательных и неприятных событий в жизни человека. Однако каждый периодически сталкивается с данным явлением. От кого-то уходят друзья, от другого уходят родственники, третий лишается детей. Но самое страшное и болезненное расставание – это когда от вас уходит любимый человек.

Почему – это так больно? Ведь вы же не скажете, что испытываете радость и счастье, когда от вас кто-то уходит? Безусловно, если вы кого-то бросаете, вы не испытываете тяжелого и гнетущего чувства внутри. Вам может быть в данном случае грустно или немножко совестно. Однако вы не впадаете в депрессию, не проливаете слезы, не упрекаете себя за ошибки, то есть не делаете того, что обычно делает тот, кого бросили.

Так почему же расставание – это так больно? Находиться в несуществующей реальности, отказываясь принимать действительное – вот что причиняет основную боль. Когда человек упорно не желает перестраиваться, в этом случае негативные эмоции, вместо того чтобы действительно исчезать по мере привыкания к новой действительности, превращаются в орудие пытки. Человек усилием воли отказывается верить в произошедшее, но тем не менее постоянно контактирует с этим и переживает. Он злится на факты, чувствует страх, отчаяние, безысходность, но не делает никаких выводов. Усилием воли прогоняя мысли, которые могут подвергнуть сомнению его прежние убеждения, и игнорируя факты, которые не укладываются в картину его внутреннего мира, человек продолжает страдать сильно и долго.

То есть до тех пор, пока вы не примите реальность всем своим существом, вы будете злиться, отчаиваться, раздражаться. Пока вы держите ситуацию расставания при себе, возвращаясь и возвращаясь в прошлое, где вы были с любимым человеком, вы не сможете перестроиться, осознать реальность, принять ее и жить дальше, уже без своей второй половинки.

Человек от того и испытывает боль после расставания с близким и любимым человеком, потому что не хочет верить в то, что отношениям пришел конец. Пока вы держитесь за узы с другим человеком, который от вас ушел, вы будете страдать. Иногда подобные страдания затягиваются не то, что на месяцы, а на целые годы. Вам не жалко данного времени, потраченного на того, кого уже не вернешь? Вам не жалко тратить свое здоровье и эмоциональное спокойствие на то, что уже прошло?

Конечно, вам не удастся сразу принять реальность и жить без переживаний. Следует дать себе некоторое время для того, чтобы ваше сознание и подсознание привыкли к факту разлуки с любимым человеком. Позвольте себе поплакать, покричать, пообвинять себя и других. Не держите в себе весь негатив. Выплескивание эмоций поможет вам быстрее успокоиться, расслабиться и вернуться к той реальности, в которой вы теперь живете. И главное — помните, что именно принятие происходящего и настоящего положения дел позволит вам быстрее избавиться от боли расставания и максимально скоро вернуться к жизни, где вы сможете найти того, кто захочет с вами быть долгие годы.

Как пережить расставание с любимым?

Отличным и частым советом для тех, кто переживает расставание с любимыми людьми, является выждать время. Со временем любые чувства проходят или притупляются. А если бывшего партнера не видеть и не слышать, то процесс забывания будет очень быстрым. В чем секрет?

Ученые говорят о появлении влюбленности и привязанности по причине гормонального всплеска, который возникает в момент встречи двух людей. Данный гормональный «бум» происходит у всех людей, которые в итоге начинают встречаться. Но он проходит, вот почему «гормональная любовь» становится невечной. Максимальный срок гормонального всплеска достигает 3 лет. Но у каждого человека данный срок может отличаться. Если ваш партнер охладел чувствами, значит, его гормоны перестали воздействовать на него. Он ушел, потому что гормоны перестали играть в крови.

Если вы еще гормонально привязаны к человеку, то стоит подождать. Ваши гормоны тоже перестанут скоро играть, и любовь пройдет к тому, кто разорвал отношения. Просто оказалось так, что у вашего партнера «гормональный бум» прошел быстрее, чем у вас.

Как переживают расставание люди?

Каждый человек по-своему переживает расставание с любимым партнером. Частыми становятся депрессивные состояние и снижение самооценки в период переживания разрыва отношений. Это объясняется тем, что человек перестраивается. Ему нужно привыкнуть к тому образу жизни, который будет посвящен самому себе и не будет включать бывшего партнера.

Ученые говорят о том, что люди тяжело переживают расставание не по причине того, что от них кто-то ушел, а по причине того, что они уже не получают тех эмоций и ощущений, которые испытывали в отношениях с партнерами. Другими словами, люди скучают не по бывшим партнерам, а по тем эмоциям, которые они получали рядом с ними.

Каждый человек по-своему переживает расставание. Выделяют две основные позиции:

– когда человек себя жалеет, плачет, чувствует беспомощным и ничего не способным сделать, не может воздействовать на обстоятельства, обижается на бывшего.
– когда человек ненавидит, проявляет злость и агрессию в адрес того, кто его бросил.

Может ли любящий человек расстаться из-за пустяка? Этот вопрос становится особенно волнительным тогда, когда не вы, а ваш партнер стал инициатором разрыва отношений, при этом вы абсолютно не готовы расставаться. От вас уходит человек, который говорит, что любит, а причиной вашего расставания является какая-то мелочь (мелкая ссора, непонимание, плохое настроение и т. д.).

Если человек любит, тогда он многое стерпит и через многие трудности пройдет. Но если человек не любит, тогда любая мелочь станет поводом для расставания.

Подумайте сами: если вам что-то очень важно и ценно, вы согласны бросить это только потому, что у вас плохое настроение или появились какие-то трудности. Конечно, вы расстроены из-за проблем, то успокоившись, смирившись, возвращаетесь к тому, что вам ценно и любимо. А когда вам что-то не важно и не ценно, как вы себя ведете? Вы с удовольствием отказываетесь от этого как по поводу, так и без повода. Но поскольку разорвать отношения без повода выглядит не очень красиво и понятно, то человек, который не любит, только и ждет малейшей оплошности со стороны партнера, чтобы бросить его (и при этом быть в глазах окружающих и своих собственных правым).

Может ли любящий человек расстаться из-за пустяка? Нет, не может. Он может уйти на день-другой, чтобы успокоиться, но потом вернуться к тому, кого любит. Если же любви нет, тогда любой пустяк станет причиной для расставания.

Как женщины переживают расставание?

Женщины чаще болезненно переживают расставание с любимыми мужчинами. Психологи часто сталкиваются с тем, что у женщин наблюдается любовная зависимость к тем, с кем разрушились отношения. Любовная зависимость заставляет женщин видеть причины разрыва в себе, заниматься самобичеванием, страдать и не замечать ничего вокруг себя.

Нередкими становятся обращения женщин к психологам с целью избавления от страданий по причине разрыва отношений. Психологи направляют работу на то, чтобы восстановить самооценку женщин и вернуть их к реальности.

Как мужчины переживают расставание?

Мужчины не менее тяжело переносят разрыв отношений, однако ведут они себя при этом по-другому. Мужчины часто начинают спиваться или употреблять запрещенные препараты, гулять или, наоборот, замыкаться в доме. Многим кажется, что быстрые интрижки и секс с другими женщинами поможет в переживаниях. Однако это не так. Интим снимает физическое напряжение, но не помогает в решении душевных проблем. Обычно женщины, которые появляются в жизни мужчины сразу после разрыва отношений, не задерживаются надолго в его жизни.

Нормально мужчина переживает расставание, если решение о разрыве отношений было обоюдным или не таким неожиданным.

Каждый человек сам будет решать, как ему переживать расставание. Однако психолог дает такие советы:

Не зацикливаться на проблеме, занимать голову и другими делами, заботами, вопросами.
Попробовать восстановить отношения, если это возможно.
Отвлекать себя различными делами: работой, новыми увлечениями, новыми знакомствами и пр.

Итог

В любовных отношениях нередкими становятся случаи, когда партнеры расстаются. Именно в данный момент, когда отношения «висят на волоске», партнеры задаются вопросом: уходить или возвращать обратно любимого человека?

Уйти или остаться? Бросить или вернуться обратно? С одной стороны, вы понимаете, что ваш союз перестал радовать, но с другой стороны, все еще хотите продолжить то, что у вас было. Как поступить в такой ситуации?

Мудрая истина говорит о следующем: расставаться нужно тогда, когда вы понимаете, что не любите партнера. Если вы ощущаете, что вам не хочется быть рядом с тем, с кем у вас имеются отношения, тогда можете смело расставаться. Не имеет смысла хранить то, чего на самом деле нет. Если хотя бы один из партнеров уже не хочет быть со своим спутником, лучше расстаться, чем мучить себя и своего «напарника по горю».

Однако если расставание спровоцировано какими-то проблемами, несовпадением мнений, усталостью или эмоциональной ссорой, тогда лучше вернуть все обратно. Если вы расстались по глупости (а иначе эмоциональную ссору не назовешь), то будете страдать из-за своего поступка.

В психологии существует такое понятие, как «незавершенные отношения». Это когда партнеры лишь на внешнем уровне расстались, но на психологическом и эмоциональном до сих пор продолжают встречаться. Такое положение дел можно наблюдать довольно часто. Бывшие супруги продолжают общаться, иногда занимаются любовью, мужчина продолжает помогать бывшей в ее работе, женщина продолжает скучать и иногда встречаться с бывшим – эти и многие другие случаи, когда бывшие партнеры расстались, но продолжают поддерживать какие-то контакты, говорят о том, что на самом деле они продолжают отношения. Люди не расстались на психологическом и эмоциональном уровнях, а значит, совершили глупость, когда разорвали союз на внешнем плане.

Расстались. Уходить или возвращать обратно? Чтобы правильно ответить на этот вопрос, ответьте на другой: если вы расстанетесь, будете ли вы свободны и счастливы? Если вы будете рады своему одинокому существованию, тогда вам действительно нужно расставаться. Однако если вы понимаете, что будете несчастны и станете скучать после расставания, тогда лучше направить свои усилия на то, чтобы нормализовать отношения. Вы не готовы расставаться, а значит, у вас есть возможность все изменить и сделать так, чтобы больше не возникало вопроса о расставании, поскольку вы счастливы в своих отношениях с любимым человеком.

Любовь - одно из самых захватывающих, полезных и приятных человеческих переживаний. Будь то любовь родных, друзей, детей или романтическая любовь, все равно это общая человеческая авантюра. Можно взобраться на самую вершину любви, но падения могут быть куда более болезненными, особенно когда наступает время отпустить любимого человека. Будь то момент, когда приходится отпустить его, так как пора идти дальше, или же настало время перейти к другим отношениям, скорбь все равно постигнет вас. Вы будете печалиться о том, что было потеряно, но время лечит все. Осознайте свои эмоциональные границы, но не изолируйтесь, чтобы позволить кому-нибудь прийти и исцелить вас от потери.

Шаги

Скорбь

Примите пять этапов скорби. Эти этапы можно скорее охарактеризовать как циклы. Вы, возможно, пропустите эти этапы, никогда не ощутите их, но так же можете и застрять в них. При этом вы можете ощутить только некоторые или сразу их все, неоднократно поглощающие вас. Этапы:

Отвержение и изоляция: Эта ступень включает в себя отрицание реальности. Это естественная реакция при подавлении боли, вызванной болью утраты.
Гнев: Эта стадия возникает после того, как вы осознаете свое отвержение. Гнев может быть направлен на неодушевленные предметы, незнакомых людей, семью или друзей. Вы можете злиться на человека, который умер или уехал, но затем почувствуете вину за ваше чувство гнева.
Переговоры: На этом этапе вы можете чувствовать, что пора вернуть себе контроль и выйти из состояния беспомощности. Вы можете беспокоиться о том, что вам следовало бы быть лучшим человеком, чем вы есть, или что вам должны были помочь, и так далее.
Депрессия: Этот этап принесет только печаль и сожаление, приходящее с осознанием того, что любимый человек действительно ушел. Вы можете чувствовать себя подавленным, плакать, и так далее.
Принятие: Этот этап можно охарактеризовать как достижение состояния спокойствия и смирения. Некоторые люди так и не могут дойти до этой стадии скорби.

Признайте свое горе. Эти отношения, по сути, погибли. Таким образом, это нормально чувствовать себя, как будто умер самый важный человек в вашей жизни. Вы имеете право чувствовать потерю. Позвольте волнам скорби окатить вас, но выплывите в итоге, иначе они вас поглотят. Не боритесь с ними. Примите как должное, что это всего лишь волны эмоций, которые будут вас пронзать током еще некоторое время, но вашему сердцу нужно время, чтобы излечиться. Скорбь – это часть лечения.
- Даже если никто в вашей жизни не знает, что вы чувствуете, вы все равно можете осознать свою боль только для себя. Когда вы чувствуете себя подавленным, воспользуйтесь моментом и скажите себе, " Мне грустно, и это нормально. От этого становится лучше ".
Если нужно, обратитесь за профессиональной помощью. Если вы обеспокоены тем, что ваша боль перерастает уже во что-то не совсем здоровое, или что у вас началась депрессия, обратитесь за помощью к специалисту. Терапевт поможет вам осознать вашу утрату и определит, есть ли у вас депрессия.
- Прочтите " Как избавиться от депрессии ", чтобы лучше понять ее методологию.
- Для вас может быть полезным разговор с терапевтом, даже если у вас нет депрессии. Терапевт поможет вам понять, как справиться с болью утраты.
Доверьтесь времени
1. Пообещайте себе не спешить. Есть старая поговорка: " время лечит все раны ", и это правда. Тем не менее исцеление напрямую связано с осознанием ваших эмоций и возможностью дать себе время. Мы хотим справиться с этим как можно быстрее, но в конечном итоге быстрое излечение бессильно там, где была любовь. Примите лечение временем и не спешите.
  
  Отведите себе один день. Покоряйте вершину времени маленькими шагами. Вы можете поставить на паузу все свои долгосрочные цели. Это всего лишь один день.
  
  Празднуйте маленькие победы. Вы можете до сих пор чувствовать боль, но вскоре вы почувствуете, что она утихает. И в этом будет серьезный шаг на пути к исцелению. Это обещание того, что дальше будет только лучше.
  
  Позвольте себе думать о чем-нибудь положительном. Найдите гармонию и не позволяйте печальным моментам быть выше счастливых. Когда волна печали пройдет, подарите себе момент (возможно просто даже один миг), чтобы услышать свои чувства. Затем направьте свои мысли на что-нибудь более позитивное.
  - Для справки, это нормально смеяться, находясь в скорби. Ваши эмоции просто переоцениваются. Верите вы в это или нет, но ваши эмоции делают именно то, что и должны. Тем не менее, процесс переоценивания терпит неудачу, и мы можем оказаться в глубокой депрессии, что гораздо куда более серьезней.
  Воспоминания об отношениях
  
  Общайтесь с другими людьми
  
  Выражение себя
  
  Продолжайте жить дальше
  1. Живите своей собственной жизнью. Вы пережили скорбь, и вы использовали достаточно времени, чтобы пережить эти отношения. Вы узнали, как устанавливать свои эмоциональные границы так же, как и управлять ими. Вы стали впускать в свою жизнь людей и нашли себя. Теперь настало время двигаться дальше. Чтите память о вашем любимом, живя своей жизнью. Его любовь имела на вас влияние, когда он был жив, но не когда он мертв. Продолжайте помнить о его любви, но не отказывайте себе в этом чувстве и жизни, которая вас ждет.
    
    Определите, находитесь ли вы еще в состоянии подавленности. Когда вы дадите себе время на залечивание ран от разбитых отношений, в тот же момент может появиться человек, которого вы будете готовы впустить в свою жизнь. Но вам не захочется оказаться тем, кто вступает со старым грузом в новые отношения, дружеские или романтические. Подумайте, свободны ли вы от мыслей про ушедшую любовь. Если вы все еще думаете о нем даже пару раз в день, тогда вы все еще находитесь в состоянии подавленности из-запрошлых отношений. Даже дружба c человеком,нацеленная на то, чтобы забыть старые отношения, может быть проблемой, так как вы испытываете временный разрыв в эмоциональных потребностях и будете только отягощать кого-то, пытаясь заполнить им дыру в сердце. Но эта связь, вероятно, не сработает подобным образом. На самом деле, ему будет больше нечего вам предложить.
    
    Определите, как часто вы думаете об этом человеке. Можете ли вы посещать те места, куда ходили вдвоем и не думать сразу о нем? Если весь мир все еще кричит его имя, значит скорее всего вам нужно больше времени.
    
    Освободите воспоминания для новых впечатлений. Пока вы не готовы, это нормально избегать места, которые вам могут напоминать о нем. Но имейте ввиду, что боль многоуровневая. Если сперва это нормально, чтобы всего избегать, по итогу вам захочется бросить вызов самому себе, чтобы полностью исцелиться. Попробуйте посетить старые места с новым другом. После этого вы сможете формировать новые воспоминания и ассоциации. Начните с тех мест, где вам комфортно и медленно переходите на те, о которых вы бы хотели сменить воспоминания и истории. Эти места все еще могут быть особенными.
    Следите за своей реакцией, когда кто-то произносит имя вашего возлюбленного. Когда вы слышите, как кто-то произносит имя вашего возлюбленного, вы все еще чувствуете острую боль? Если вы все еще чувствуете боль, напомните себе, что вы желаете ему самого лучшего. Это покажется глупым, но таким образом вы перепрограммируете свои мысли о том человеке.
  2. Оцените свою эмоциональную реакцию при встрече с бывшим возлюбленным. Если вы столкнетесь с вашей бывшей пассией и его новой возлюбленной, какова будет ваша реакция? Вас оскорбляет видеть его счастливым? Вы можете порадоваться за него? Вы отпустили его?
    - Будьте готовы, возможно, к легким травмам, но так же, как и при ранении, вы можете быть излечены, и сможете выйти из того состояния. Просто убедитесь, что это всего лишь небольшие ушибы и не более того.

Нужно понимать, что очень редкие отношения длятся всю вашу жизнь!
Рано или поздно у вас может произойти какой-то разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего такого супер стабильного настолько, что никогда не ушло бы и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным – оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это – очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

Социальное программирование внушает, что якобы отношения - самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
Есть еще одно неправильное убеждение у людей . Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
Рано или поздно иллюзии рухнут . До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете . Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая. Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
Хотя на самом деле не все так серьезно . Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Сначала найди гармонию с самим собой и реши проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

6. Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

Все ваши воспоминания о прошлой любви , когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость.
Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку , где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
Эту пластинку уже не надо чинить !
Надо просто найти то, что вам действительно надо!
Не нужно даже пытаться возвращаться . Это того не стоит.
Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

7. Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

8. Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

Не нуждающийся человек – это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
Не нуждающийся человек не думает о том , что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент , но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
Те вещи , за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы .
Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

У нас на сайте вы также можете на тему о том, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы :

Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой – это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва – это только ваша личная субъективная видимость.
Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
Этот образ, который рисует вам ваше восприятие – не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя :

Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том , что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

12. Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Каждому человеку в той или иной мере приходится сталкиваться с расставанием. И неважно, сколько тебе лет и какова причина разлуки, вызванные этим событием чувства причиняют непередаваемую боль, терзают, мучают и убивают частичку души. Произошедшее – колоссальный стресс для человека. Столкнувшись с подобным, он либо замыкается в себе, либо начинает искать способы, как пережить расставание с дорогим человеком, быстрее оправиться и вернуться к нормальной жизни. Вот что советуют опытные психологи тем, кто оказался в подобной ситуации.

Почему люди тяжело переносят расставание

Расставание с любимым человеком вызывает ощущение пустоты, горя и отчаяния, наносит тяжело заживающую душевную травму. Среди главных причин, вынуждающих так остро реагировать на разрыв отношений, психологи выделяют искренность чувств, привязанность, страх одиночества и самобичевание. Давайте рассмотрим каждый фактор подробнее.

Искренняя любовь окрыляет и вдохновляет, побуждает отдавать себя целиком и полностью любимому человеку. Любящий не представляет жизни без партнера. Сильное и всеобъемлющее чувство не может исчезнуть сразу после расставания. Чтобы успокоиться и прийти в себя, нужно время. Пока эмоции не остынут и не отойдут на второй план, воспоминания о расставании будут причинять мучения и боль.

Не менее тяжело расставаться с человеком, к которому очень привязан. Особенно это знакомо парам, прожившим вместе много лет. За долгое время они хорошо изучили привычки друг друга, научились доверять и предугадывать реакцию партнера. В одно мгновение лишиться этого тяжело. Трудно осознать и примириться с тем, что все осталось позади.

Нередко основной причиной, вынуждающей остро реагировать на расставание, становится страх одиночества. У брошенного человека резко падает самооценка. В голове постоянно крутятся мысли о недостойности и ущербности. Появляется навязчивый страх «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу», «А вдруг я навсегда останусь одиноким (одинокой)» и т.д. Подобные размышления не внушают оптимизма, нагоняют тоску и вводят в депрессию, все больше погружают в негативные чувства, связанные с разлукой.

Самобичевание вынуждает переживать факт расставания вновь и вновь. Человек постоянно возвращается мыслями в прошлое, вспоминает о совместно прожитых счастливых и радостных днях, просматривает фотографии, слушает музыку, связанную с тем или иным событием. Все это вызывает у него угнетенное состояние и чувство вины, которые не позволяют быстро оправиться от произошедшего события. Итак, как пережить расставание?

Психологическая практика показывает: чтобы пережить расставание, нужно время и желание человека справиться с проблемой. Не держитесь за прошлое и отпустите все мысли и чувства об ушедшем человеке. Поймите: жизнь продолжается, и впереди вас ждет новый этап. Чтобы расставание прошло менее болезненно, психологи рекомендуют придерживаться определенной последовательности.

Для начала трезво взгляните на произошедшее и пересмотрите свое отношение к партнеру. Ведь само чувство любви страданий не причиняет. Их вызывают другие побуждения, маскирующиеся под любовь: задетое самолюбие или необузданное чувство собственности, желание жить чужой жизнью или низкая самооценка. Не обвиняйте в произошедшем других. Честно взгляните на свои недостатки и сделайте полезные выводы. Постарайтесь учесть их при построении новых отношений. Помните: испытания не даются человеку просто так. Они нужны, чтобы сделать нас более сильными и мудрыми.

Психологическая практика показывает: чтобы пережить расставание, нужно время и желание человека справиться с проблемой

Постарайтесь найти в расставании что-то положительное. Перестаньте обижаться и ненавидеть. Негативные эмоции разрушают здоровье. Выбросьте все, что напоминает об ушедшем человеке и вызывает горестные воспоминания, слезы или возмущение. Не ведите затворнический образ жизни. Больше общайтесь с друзьями и родственниками. Не бойтесь говорить им о своих чувствах. Излив накопившиеся в душе переживания, вы почувствуете облегчение. К тому же поддержка близких поможет справиться с низкой самооценкой и повысит уверенность в себе.

Не отказывайтесь от новых отношений. Поймите: произошедший разрыв стал началом новой жизни, полной новых впечатлений, радостей и встреч. Откройте сердце для новой любви, поверьте, что вы достойны любить и быть любимыми.

Способы отвлечения

Оставить депрессию и негатив, вызванные разрывом отношений, помогут новые увлечения и занятия. Не нужно кардинально менять жизнь. Достаточно внести несколько новшеств, чтобы она вновь заиграла яркими красками. Вот несколько наиболее популярных способов, как пережить расставание и перестроиться на новый лад.

Смените имидж.
Психологи утверждают: кардинальное изменение внешности помогает быстрее прийти в себя после разрыва отношений. Измените стрижку или перекрасьте волосы в другой цвет. Обновите гардероб или полностью поменяйте стиль. Посетите косметический салон и насладитесь отлично проведенным временем.
Займитесь спортом.
Купите абонемент в спортзал. Физические занятия помогут улучшить настроение и получить дополнительный заряд энергии. К тому же так вы сможете повысить уверенность, поддержать форму, завязать новые знакомства и вызывать восторженные взгляды представителей противоположного пола.
Воспользуйтесь шопинг-терапией.
Для многих женщин это лучший способ справиться с переживаниями и депрессией. Обновленный гардероб благотворно влияет на настроение, отвлекает от горестных раздумий. Подключите к походу по магазинам друзей и подруг, и тогда вы не только обзаведетесь обновками, но и весело проведете время.
Отправляйтесь в путешествие.
Посещая незнакомые места, вы получите незабываемые впечатления и эмоции, насладитесь красотами местной природы и архитектуры, сможете по-новому взглянуть на прежнюю жизнь. Находясь вдали от места, где произошел разрыв, легче проанализировать свои действия и поступки, поразмышлять, почему любимый человек смог разлюбить.
Начните ремонт в доме.
Небольшая перепланировка, новые обои или смена мебели – это отличная возможность отвлечься. Устройте праздник в освеженной квартире. Насладитесь общением с друзьями, расслабьтесь и повеселитесь на славу.
Посещайте театры, выставки, музеи.
Ходите в кино или читайте позитивную литературу. Культурные выходы в свет позволят зарядиться вдохновением и приобщат к прекрасному, изменят мировоззрение и станут источником положительных эмоций. Помимо этого у вас появится чудесный шанс для духовного развития и самосовершенствования.
Заведите домашнее животное. Забота о живом существе станет отличным способом избавиться от одиночества, поможет отвлечься и притупить боль из-за произошедшего расставания. Ласковый котенок или забавный щенок не только скрасят досуг, но и станут источником прекрасного настроения.