Рецепты
Разное
Роскошный фруктовый смузи
Оценка пользователей:
Продукты
Рассчитано на 2 порции
замороженные ягоды асаи – 100 г
спелый банан (рекомендуется оставить на ночь в морозилке) – 1 шт.
миндальное или рисовое молоко со вкусом ванили (можно заменить обычным) – 2 стакана
семена чиа – 2 ст.л.
грецкий орех – 6 половинок
тертый свежий имбирь – 1-2 ч.л.
сок агавы (можно заменить обычным или финиковым медом, кленовым сиропом) – 2 ст.л.
лед – 3-4 кубика
Способ приготовления
Смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции. Разлить по бокалам, добавить лед и сразу же выпить! Кстати, большую часть ингредиентов можно найти в любом магазине натуральной продукции.
Знаете ли вы, что…
Асаи – амазонский финик
Ягода асаи – плод тропической капустной пальмы, произрастающей в лесах Амазонии. Асаи – любимица звезд Голливуда. Еще бы – эта ягода содержит на 10-30% больше антиоксидантов, чем черника, виноград или гранат, за что считается одним из самых полезных продуктов в мире. Обратите внимание: лучше предпочесть замороженный или консервированный сок асаи, чем сушеную ягоду, в которой, возможно, содержатся нежелательные добавки.
Знаете ли вы, что…
Чиа – семя жизни
Цифры говорят сами за себя – семена южноамериканского растения чиа (шалфея узколистного) содержат в шесть раз больше кальция, чем коровье молоко, в 3 раза больше антиоксидантов, чем клюква и черника, в 15 раз больше магния, чем брокколи, в 3 раза больше железа, чем шпинат и в 8 раз больше жирных кислот омега-3, чем лосось! Прибавьте к этому большое количество белка, витамины А, Е, В, цинк, медь… как, вы еще не попробовали это чудо?!
Поделиться: