Что делать, если тебя бросили: практические советы, рекомендации психологов. Что делать, если бросил мужчина

Что делать, если бросил парень? В статье вы найдете 4 способа вернуть молодого человека и 7 способов его забыть.

Каждая девушка хочет обрести счастье в личной жизни.

И как бы ни притворялись некоторые: «Ой, все мужики – козлы, для меня куда дороже карьера, никто мне не нужен», все мечтают о своей второй половинке.

Естественно, пробуя строить отношения, мы не можем быть уверенны в том, что они закончатся «жили долго и счастливо».

Иногда приходится думать, что делать, если бросил парень , как побыстрее оправиться от удара и начать жить дальше.

Естественно, в роли несчастной брошенки никому не хочется оказаться, но, увы, от нее никто не застрахован.

Очень важно извлечь урок из столь неприятного для себя события, провести работу над ошибками и с гордо поднятой головой идти дальше.

Если парень вас бросил, первое, что нужно сделать – успокоиться!

Конечно, новость о том, что вас бросают, обрушится как снежный ком.

Вас начнут раздирать самые противоречивые чувства, в голове будут роиться ужасные мысли, не захочется ничего делать (ходить на учебу, работать) или наоборот – захочется совершать безумные поступки.

Не стоит горячиться, иначе, когда боль поутихнет, вы точно пожалеете о своих неразумных поступках.

Если вас бросил парень, то в первую неделю после случившегося следует делать вот что:

1. Погрустить по-девичьи, выплакаться.
2. Посмотреть пару романтичных комедий и пожалеть себя.
3. Зализать раны в безопасности собственного дома (в компанию можно взять лучшую подружку).
4. Вернуть себе способность мыслить рационально.
5. Принять как факт то, что эти отношения закончились, и с надеждой взглянуть в будущее.

Парни иногда бросают девушек – даже самых красивых, даже самых умных, даже тех, что любят их до безумия.

Не стоит разыгрывать древнегреческую трагедию, рвать на себе волосы и вести себя как ненормальная.

Этот бойфренд – не последний в вашей жизни.

И уж точно – не самая большая любовь, ведь она ожидает вас впереди.

Меня бросил парень! Что мне делать?! Выяснить причину расставания!

Разобраться в причинах вашего разрыва крайне важно, чтобы не тащить с собой в новые отношения прошлые ошибки.

Я вас очень прошу: не нужно гадать на кофейной гуще и обвинять себя во всех грехах.

Просто поговорите спокойно с теперь уже бывшим бойфрендом, и попросите его объяснить, почему он порвал с вами.

Попросите также о честности.

Лучше узнать горькую правду о себе, чем жить в иллюзиях и переживать разрыв с парнями по их инициативе снова и снова.

Обойдитесь, пожалуйста, без слез, соплей, истерик, мольбы и драмы.

Так вы только оттолкнете молодого человека и убедите его, что он абсолютно правильно поступил, когда вас бросил.

Может быть, парень вас бросил по одной из этих причин:

1. Вы сильно поправились и перестали следить за собой, считая, что это лишнее, раз вам удалось .
2. У вас испортился характер – вы стали устраивать истерики, часто беспричинно выражать недовольство, злиться, капризничать, кривляться и т.д.
3. Вы излишне кокетничаете c другими парнями или даже – изменили своему любимому.
4. Из ваших отношений ушла романтика, они стали слишком рутинными.
5. Вы начали слишком давить на него, требуя уделять вам все время, или стали намекать на брак, чем испугали его.
6. Он попросту разлюбил вас.
7. Ваш сердечный друг полюбил другую девушку и собирается строить с ней отношения.

Если вас бросил парень, стоит решить, что делать дальше

Я не зря сказала, что очень важно выяснить причину, по которой вас бросил парень.

Во-первых, если вы будете знать ее, то сможете не повторять своих ошибок в дальнейшем.

А во-вторых, знание оснований для ухода молодого человека поможет вам решить, как поступить.

Что делать, если бросил парень?

Решить, будете ли вы за него бороться или пусть идет своей дорогой.

Если юноша в качестве причины назвал недовольство вашей внешностью или характером, то вам под силу измениться, если этот молодой человек уж очень вам дорог.

Если дело в том, что парень вас разлюбил или влюбился в другую девушку, то здесь шансы на реконструкцию этих отношений крайне малы.

Лучше смириться с потерей и сосредоточиться на своем будущем.

Вернуть парня, который вас бросил, можно следующими способами:

1. Став более красивой внешне: новая прическа, макияж и модная одежда помогут измениться в лучшую сторону.
2. Сбросив лишний вес.
3. Избавившись от недостатков своего характера: скованности, грубости, нервозности, стервозности и прочих.
4. Заставив его ревновать – идеальный вариант, если вы начнете кокетничать с тем молодым человеком, к которому ваш парень вас уже ревновал.

Но даже если вы очень хотите , не унижайте себя просьбами, мольбами и мелочной местью.

Поверьте, ни один молодой человек не стоит того, чтобы уничтожать свое достоинство ради него.

«Меня бросил парень и я сама в этом виновата!»

Эту фразу частенько повторяют брошенные девушки.

Если парень действительно признался, что причина разрыва – недостатки вашего характера, внешности и т.д., то нужно не слезы лить, а исправляться, чтобы подобное не повторилось.

Однако девушкам, которых бросил парень, нужно помнить две вещи:

Никто не застрахован от расставания с любимым человеком в одностороннем порядке.

Даже самые красивые, талантливые и знаменитые девушки хоть раз в жизни, но попадали в ситуацию брошенок.

Вспомните хотя бы Мэрилин Монро.

Женщина-мечта, секс-символ на века, на фотографию которой вот уже столько десятилетий пускают слюни мужчины (то же самое будут делать их потомки), была глубоко несчастна в личной жизни и не единожды брошена.

Вы точно не виноваты в том, что вас оставили ради другой девушки.

Подумайте хотя бы о разбитом сердце Джениффер Энистон, которую бросил даже не парень, а обожаемый муж ради другой женщины.

Думаю, сердце Дженнифер успокоилось лишь теперь, когда брак Джоли и Питта распадается на куски.

Да любая голливудская красотка может сказать: «Меня бросил парень », ведь никто не застрахован от несчастной любви.

Если вас бросил парень ради другой женщины или из-за того, что разлюбил, то это случилось не потому что вы:

• некрасивая;
• неудачница;
• родились под несчастной звездой;
• обречены на одиночество;
• плохой человек и т.д.

Просто так бывает и, увы, ничто не в силах этого изменить.

Чтобы пережить расставание с парнем, прислушайтесь к советам в видео:

Что делать, если не получается забыть парня, который вас бросил

Если вы очень сильно любили молодого человека, который вас бросил, то за пару дней и даже – недель невозможно.

Для того чтобы зарубцевались раны и вы снова начали чувствовать себя счастливой, нужно время.

Не изводите себя, пересматривая совместные фотографии или бегая за ним по городу, надеясь на «случайную» встречу.

Вы наоборот должны заполнить образовавшуюся пустоту внутри.

Вы сможете быстрее забыть парня, что вас бросил, если:

1. Уберете с глаз долой все, что напоминает вам о нем: фото, подарки, забытые при расставании вещи и т.д.
2. Измените имидж или хотя бы – прическу.
3. Будете чаще видеться с друзьями, ходить на вечеринки, вести активную социальную жизнь.
4. Сосредоточитесь на своей учебе и/или карьере.
5. Запишитесь на курсы.
6. Начнете ходить на свидания.
7. Заполните свою жизнь так, чтобы в ней не было и свободной минутки на грустные мысли.

Девушки часто спрашивают: «Что делать, если бросил парень ?», при этом прекрасно зная ответ на свой вопрос.

Потерпите немного и дайте времени залечить сердечные раны.

И не забывайте искренне верить, что впереди вас ожидает большая и счастливая любовь с более достойным молодым человеком.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Текст: Тина Хакки

Порой мы отчаянно цепляемся за то, во что хотим верить, закрывая глаза на правду. Нет, он не может уйти, он не уйдет, ничего не кончено. А потом оказывается, что еще как может и уйдет, и все кончено. Причем с его, мужской точки зрения, кончено давно.

Вы уверены, что больше никогда не сможете пройти, не дрогнув, по тем улицам, где бродили вдвоем. И знаете, что никогда и ни за что не будете доверять мужчинам. Где-то в глубине души (очень глубоко) может угнездиться мысль о том, что это произошло, потому что вы его не достойны. Пережить подобную ситуацию и выйти из кризиса с минимальными потерями для себя сложно, но все-таки можно.

Хотите погрустить? Погрустите!

Позвольте себе погоревать

Кто сказал, что стыдно и некрасиво печалиться из-за того, что произошло? Пусть другие придерживаются подобной политики, а вы разрешите себе предаться унынию, поплакать вдоволь, поколотить подушку или боксерскую грушу, выпить бокал изысканного вина или залпом проглотить стакан водки, и рассказать о случившемся всем, кто в этот сложный период повстречался на вашем жизненном пути и нечаянно задал невинный вроде бы вопрос «Как дела?».

Подумайте, сколько вы были вместе – если можете, подсчитайте точное количество дней, затем переведите дни в часы, а потом найдите 10% от этого времени. Если вы сумеете проделать эти нехитрые математические операции «в уме» - очень хорошо, отвлечетесь хотя бы ненадолго. Именно столько времени вы можете позволить себе вспоминать его каждые пять минут, всхлипывать, пересматривать фотографии, на которых вы вместе, утыкаться носом в его рубашки, оставшиеся в шкафу, и бережно перебирать подарки.

Это же правило срабатывает и в отношении спиртного. Как показывает практика, если вам плохо и вы пьете, то через какое-то время вам неизбежно станет еще хуже. Подумайте, хотите ли вы добиться именно такого эффекта?

Найдите место, где можно выговориться

Если вы хотите растерять всех друзей и подруг, обязательно рассказывайте им историю про то, какой он оказался нехороший человек по третьему, пятому или десятому разу. Лучше заведите ветку на форуме , там обязательно найдутся люди, способные вас поддержать, а написать про свою проблему – означает сделать первый шаг к ее решению.

Для оповещения родственников и знакомых выберите нейтральную формулировку «Мы расстались», или «Мы больше не вместе», не уточняя, кто был инициатором разрыва. В конце концов, может быть, он решился уйти, потому что вы этого хотели? Не стоит лишний раз подчеркивать, кто из вас жертва.

Избегайте подробностей

Кроме того, не надо делиться с окружающими интимными деталями и нюансами ваших ссор и отношений, даже если они жаждут подробностей. Любое, сказанное в пылу слово, может быть использовано не только против него, но и против вас.

Для особо «сочувствующих» заготовьте фразу, которой будете отвечать на вечное «Ах ты, бедняжка». Выберите что-нибудь из классики: «Это еще вопрос, кого из нас двоих надо жалеть», «Неизвестно, кому повезло», «Наконец-то я открыта для будущего», или сочините свою собственную версию.

Обзаведитесь собственным ритуалом

Как следует обдумайте сценарий расставания с прошлым. Основное правило – вы вольны делать то, что вам хочется. Составьте план действий и не отступайте от него ни на шаг. Вечером записывайте то, что вы сделали, какие эмоции при этом испытывали. Решите для себя, например, что вы готовы лить слезы исключительно облаченная в новую шелковую пижаму в горошек, и никакая другая вам не подойдет. Ну и что, что в поисках пижамы придется обойти все магазины в центре города – это не страшно.

Может быть, для тоски и печали вам надо обзавестись батистовыми платочками, на каждом из которых вы должны вышить собственную монограмму гладью. Ни в чем себе не отказывайте! Покупайте батист и вышивайте. Только уговор – плакать будете потом, после того, как работа будет закончена.

Отыщите план города (интернет-версии тоже подойдут) и проложите маршруты, по которым вы обычно передвигались вместе. Попробуйте составить альтернативную версию перемещения из точки А в точку Б так, чтобы маршруты ни разу не пересеклись. А потом прогуляйтесь по ним.

Решили, что коробки с его вещами должны быть аккуратно запакованы и подписаны «Мой бывший – идиот»? Не стесняйтесь, подписывайте каллиграфическим почерком.

Если вы сова, то назначьте ритуал очищения квартиры от его вещей на раннее утро, чтобы быть как следует злой и невыспавшейся.

Если вы жаворонок, то перенесите время проведения процедуры на ночь, в тех же целях. Потом посмотрите на себя в зеркало: плохо причесанные волосы, старый халат, опухшие от слез глаза и красный нос – вот он, последний подарок от бывшего возлюбленного, и скажите себе, что больше такие подарки не нужны.

Воспринимайте произошедшее как бесценный личный опыт

Времена, когда образование было бесплатным, канули в лету. Вам может пригодиться известная испанская пословица «Бери что хочешь, но плати за это сполна». Считайте, что вы только что инвестировали свои переживания и ощущения в банк, где копится ваш личный жизненный опыт. Теперь вы знаете, что не все мужчины одинаково полезны. Но это не повод не подпускать их к себе слишком близко.

Поищите позитивные моменты

Даже, если на первый взгляд кажется, что все так плохо, что хуже быть уже не может, заставьте себя найти хоть один плюс в том, что он ушел. По крайней мере, теперь можно позволить себе любимой все, на что раньше не хватало сил, времени и средств. «Хочу чай с халвой пью, хочу с сахаром» - вот теперь ваш девиз. Можно сесть на диету и не соблазняться вкусненьким, купленным «для него», выучить, наконец, китайский, пойти на танцы, получить второе высшее, сочинить матерную частушку или получить права.

В этот период не принимайте скоропалительных решений, в которых будут звучать слова «всегда» и «никогда». Другие мужчины вовсе не несут ответственность за поведение вашего бывшего, потому не стоит вымещать на них отрицательные эмоции. После выполнения всего плана, скажите себе «Пора!» и возвращайтесь к обычной жизни, в которой есть место улыбкам и флирту. Вы ведь не хотите, чтобы бывший, как тень отца Гамлета, омрачал ваше будущее? В конце концов, оно принадлежит только вам, и только вы вольны им распоряжаться – по своему усмотрению.

«Ничего не могу поделать с тем, что я её разлюбил».

Если женщину бросает мужчина , то для неё это большой удар. Она воспринимает это как конец света, ждёт хоть каких-нибудь объяснений этому, пытается понять, почему так могло произойти.

Но даже близкие друг другу люди не всегда могут объясниться. Мужчина, чаще всего ранит женщину, чувствует себя неловко, стыдится этого и хочет уйти быстрее без всяких объяснений. А женщина продолжает надеяться, что их отношения восстановятся, и будут иметь продолжение. Для женщины это шок, мир вокруг будто бы останавливается, море слёз начинает штормить, предательская боль внутри сжигает её, руки опускаются, самооценка падает, а ноги не хотят идти дальше, ибо идти некуда.

Причины, почему мужчина может решить расстаться с женщиной, могут быть следующими:

• он её не любит и никогда не любил, ему просто хотелось развлечься и приятно провести время.
• чувства убились бытовыми проблемами.
• не выдержал ревности, устал от постоянных скандалов. Женщина перестала вызывать у него тёплые чувства, вместо этого она начала просто раздражать его.
• если женщина виновата сама, потому что изменила мужчине, такое предательство редко кто может понять и простить.
• женщина была с мужчиной только из-за его денег, он это понял, соответственно и бросил.
• он нашел другую, лучше, чем та что есть, он увидел будущее с этой новинкой и хочет по-новому построить свою жизнь.
• женщина его утомила, и вообще семья это слишком утомляюще, а для него главное карьера.
• если женщина носила маску, выдавала себя за другую, поначалу любила его всяким, не устраивала скандалы, общалась с его друзьями и родственниками, но в какой-то момент ей это надоедает и маска слетает с её лица, под которым показывается истинное лицо. Мужчина понимает, что рядом с ним не тот человек и уходит.
• не хочет ответственности, не хочет от неё детей, не видит никакого будущего.

Сказать человеку: «Я тебя не люблю», намного труднее, нежели просто начать игнорировать и постепенно уходить от него. Это относится и к мужчинам и к женщинам. Но, так сложилось, что мужчинам положено быть джентльменами и они не должны обижать женщин. Если же женщина говорит мужчине «Я тебя не люблю», то её обычно воспринимают как гордую и уверенную сердцеедку, но если такие слова говорит мужчина, то в глазах женщины он будет, безусловно, выглядеть козлом, а ему этого конечно же не хочется. Поэтому настоящий мужчина сделает так чтобы женщина сама его бросила, что и является логическим решением для того кто тебя игнорирует. Но если женщина не понимает этого, то начинаются слёзы.

Пытаться ли остановить мужчину, который от тебя уходит?

Как бы ни пытался объясниться мужчина, но если у него не было любви к даме, то все его слова – это пустые доводы. В этом случае не стоит пытаться держать его, звать, всё равно вас не устроит его объяснения.
Не названивайте ему, не пишите, не устраивайте встречи и скандалы. Хотя может он просто решил проверить насколько вы его любите, то, буквально через неделю, он сам захочется встретиться с вами, любопытство возьмёт верх.
А если он не свяжется с вами, то значит он окончательно и бесповоротно решил уйти от вас. Но даже если и позвонит, то задумайтесь тогда уже вы, а нужен ли он вам такой? Задумайтесь над серьёзностью его решения и вообще над его чувствами к вам, разве человек, который любит, будет делать больно своей любимой? Вывод напрашивается сам, но решать вам.

Опрос: как женщины переживают расставание?

Светлана, 24 года, менеджер : «Меня разлюбил мой любимый мужчина за один день. Всё произошло так внезапно, что я долго не могла понять, что же случилось, я не могла поверить в то, что он говорит. В одно прекрасное утро он проснулся и сказал что не любит меня, что совсем ничего не чувствует ко мне, говорил что он плохой, а я хорошая и что мне нужно искать другого подходящего мужчину и строить с ним семью. Я не могла понять, почему так могло произойти. Я до сих пор не верю, что чувства вот так могут быстро уйти, без всяких причин. Я его очень сильно любила и люблю, я хочу быть только с ним, своё будущее я вижу тоже только с ним. Я не представляю, что мне сейчас делать, как дальше жить, как себя вести. Я постоянно плачу, со мной такое впервые, я так ещё никого не любила как его».

Екатерина, 31 год, врач : «Мой мужчина бросил меня. Ему показалось, что он не в той тарелке и находится не там и не с той, которой надо, что его чувства растворились. Но он не уходит от меня, он хочет со мной общаться и дружить. Я чувствую, как он иногда тянется ко мне, хотя может мне это кажется, я вообще уже не понимаю, что происходит, и не могу переключиться с тех отношений, которые были, на те которые сейчас, я запуталась. Мы жили с ним гражданским браком и тут вот внезапно такой обрыв отношений. На душе творится что-то непонятное, и я не знаю, как выбраться из этого хаоса, мне трудно».

Виктория, 20 лет, стилист : «Сегодня прошел равно месяц как меня бросил мой мужчина. Он просто оставил меня, ничего толком не объяснил, только сказал, что я его ошибка. Он собрал вещи и уехал к родителям. Я всю неделю звонила ему, его родителям, писала смс, приезжала к ним домой, но всё безответно. Я бесконечно плакала, сердце просто разрывалось от боли, от истерики не спасали даже таблетки успокоительного. Сейчас я не живу в реальной жизни, я просто вижу сны, потому что только там мы с ним вместе. Мир вокруг меня обрушился. Но внутри ещё живёт надежда, что в один прекрасный день он вернётся, я готова его простить, я хочу быть с ним, я не могу без него».

Что творится в голове у мужчины перед тем как бросить женщину?

Анатолий, 35 лет, юридический консультант : «Я живу со своей женщиной уже 7 лет, нам обоим уже за 30, у нас с ней были красивые и романтические отношения. Но вдруг в голове возникла мысль: «Она не та!». Я дал этой мысли развиться и сейчас очень трудно. Вспоминается фраза: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Она пока ещё об этом не знает, но наверное догадывается и чувствует. Я чувствую ответственность за те годы, что был с ней и за те пустые надежды, но я не вижу будущего с ней, не могу представить её идущей вместе со мной по жизни, я понял, что обманывал и себя и её. Сейчас мне страшно, я боюсь ей сказать об этом, так как знаю, что это причинит ей боль, а я не хочу быть причиной страданий. Можно холоднокровно прямо сказать ей, но мысли о той ране, которая возникнет у неё после этого, не дают мне покоя. Не знаю, как поступить, но знаю точно, что так дальше продолжаться не может».

Игорь, 25 лет, программист : «Я бросаю девушек, сводя отношения к пустому месту. Постоянные причины избежать встречи, всякие поездки и дела, частые слова «Я занят, может позже увидимся, потом когда-нибудь». После такого девушки обычно отвыкают от общения, соответственно в этот момент я и сообщаю, что пора прекращать эти отношения. Всё просто и без проблем».

Дмитрий, 38 лет, технолог : «Настоящий мужик всегда способен сделать одну женщину счастливой, потом другую и так далее. Если я ушел, то зачем ещё слова? Значит так надо, значит прошла любовь, вот и ушел. Зачем ещё объяснять что-то, тут и так всё предельно ясно».

• Просто живите дальше. В первое время можно просто существовать, делать обычные дела и стараться ни о чём не задумываться. Придерживайтесь режима питания, не плачьте и не расстраивайтесь. Да это трудно, но со временем всё пройдет, и боль утихнет, терпите.
• Успокойтесь и поговорите со своими близкими друзьями или просто добрыми людьми, которые смогут прочувствовать вашу ситуацию, либо у которых уже было нечто похожее.
• Не нужно бредить болью, не нужно постоянно думать об этом, этим вы ещё больше себя убиваете.
• Переключите внимание на что-нибудь другое, посмотрите увлекательные фильм или передачи.
• Ложитесь вовремя. Не употребляйте алкоголь, сигареты и успокоительные.
• Найдите себе новое хобби. Оно, конечно, не заменит вам вашего бывшего любимого, но всё-таки сможет отвлечь вас.
• Займитесь учёбой, либо работой, общайтесь с людьми и не замыкайтесь в себе, пойдите в спортзал
• Сходите к психологу.
• Помните, что время это лучшее лекарство. Не думайте о том, что произошло, это ведь в прошлом, уже ничего нельзя изменить и вам нужно просто начать заново строить свою жизнь. Работы много, так что начните уже прямо сейчас, а прошлое оставьте в прошлом, ведь там ему и место.

Совет mimiLady: «Достойно расставайтесь с мужчинами. Если он просит отпустить его, то отпусти. Мужчина это тот же трамвай, если он ушел, то не стоит бежать и догонять его, ведь скоро придёт новый, может быть даже ещё лучше. Расставание – это всегда начало новой жизни. Представь, что ты заново родилась на свет, твоя жизнь – это чистый лист бумаги, начни рисовать её такой, какой ты хочешь. Впереди у тебя новые мужчины, новые романы, новые приключения и конечно же женское счастье. Если мужчина решил уйти, значит так это должно быть, и не стоит уговаривать его остаться, брать на себя ответственность, что всё будет хорошо, ведь так точно не будет, поэтому не тратьте свои силы и нервы. Если он всё-таки вернётся, то это будет его лично осознанное решение, не стоит давить на него и убеждать его, этим вы сделаете ещё хуже. Живите дальше, ведь жизнь у вас одна.»

Есть ли последний шанс?

Не спешите с выводами, не задавайте себе вопросов «зачем и почему» это произошло. Дайте ему возможность разобраться в своих чувствах самому. Анализировать будете позже, когда сможете адекватно мыслить, а сейчас лучше подождать. Возможно, ваши отношения и вправду исчерпали себя, и вам стоит некоторое время побыть порознь, а возможно и навсегда расстаться.

Если он всё же не вернулся к вам, то не жалейте об этом, просто живите дальше, убедив себя в том, что это не тот человек который будет вашей опорой по жизни.
Верьте в себя, и Вы будете счастливы.

«Как только за ним закрылась дверь, я сползла на пол и провела в беспамят­стве несколько часов, – вспоминает Ирина (28 лет). – Раньше, слушая рассказы подруг о расставаниях с мужчинами, я только ухмы­лялась – было бы из-за чего горевать! А когда это случилось со мной, земля ушла из-под ног... Меня бросало то в жар, то в холод, голова заполнилась металлом, в горле застрял омерзи­тельный ком – и слезы, слезы, слезы. В каком-то тумане я провела несколько дней, затем на смену ему приш­ла апатия. Под пред­логом воспаления легких я около меся­ца не ходила на рабо­ту, не отвечала на теле­фонные звонки, ничего не ела и вообще отказывалась жить».

Героинями подобных историй – большей или меньшей степени драматизма – хоть раз в жизни становились многие. И те, кто пережил крах отношений, прекрасно знают, что коронный рецепт романтических комедий для таких случаев – двойная порция пиццы – в реальной жизни не работает. Потеря близкого человека (или того, кто с успехом играл его роль) – действительно тяжелое испытание для организма, чреватое обострением хронических заболеваний, депрессиями и крушением самооценки. Не жди, пока все эти ужасы случатся с тобой – возьми вселенскую скорбь и собственное тело под контроль.

Расставание: реакция организма

Поскольку мысль о том, что Якин уехал в Гагры, не исполнена оптимизма, в первые дни после расставания мозг сильно раздражен. Переживаемые тобой неприятные эмоции он обращает в сигналы и оперативно отправляет эти «письма несчастья» всем органам, о которых только помнит. Содержание корреспонденции на человеческий язык можно перевести так: «Мою хозяйку бросили, поэтому, будьте любезны, выразите солидарность в виде физической боли». Получив этот приказ, организм начинает работать в авральном режиме, а гормональный фон претерпевает существенные изменения . Последний пункт Люси Браун, профессор нейробиологии Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна, рассматривает как едва ли не главный источник проблем со здоровьем у девушек с разбитым сердцем. Когда мы влюблены, за наш душевный комфорт отвечают дофамин и окситоцин – гормоны, обеспечивающие радостный блеск в глазах и счастливую улыбку. Но как только объект любви удаляется в неизвестном направлении, их уровень снижается, организм испытывает острую нехватку привычных веществ, в связи с чем его интерес к жизни тает на глазах. На смену гормонам радости и счастья приходят гормоны печали и тоски: кортизол, эпинефрин – те самые, уровень которых растет во время любого стресса.

Факт сквозь слезы

• Плач может быть следствием любых сильных эмоций, в том числе и положительных. Этим объясняется тот факт, что некоторые особо впечатлительные натуры иной раз льют слезы во время оргазма.
• Согласно исследованиям французских невропатологов, у плачущего человека задействовано больше мышц лица, чем у смеющегося (43 против 17), так что мимических морщин у весельчаков должно быть на порядок меньше.
• Если верить израильским ученым из Института Вейцмана, уровень тестостерона, а значит, и половое влечение мужчины способны снизиться при виде плачущей женщины.

Но вот какая штука: когда кортизол и эпинефрин вырабатываются в порядке исключения (скажем, если ты чудом увернулась от летящего на тебя альбатроса), они жизненно важны, ведь обеспечивают тебе скорость реакции в критической ситуации. А вот когда они выплескиваются ежедневно и безостановочно, это не на шутку угнетает организм. Так, избыток кортизола приводит к тому, что мозг посылает слишком много крови к мышцам, из-за чего ты можешь испытывать неприятные ощущения вроде сдавливания в груди или боли в шее. Тот же гормон увеличивает риск инсульта, пробивает бреши в иммунитете, делает тебя уязвимой перед вирусами и инфекциями. Конечно, масштабы бедствия и зоны поражения зависят от индивидуальных особенностей организма, считает Лаура Миллер, руководитель направления женского психического здоровья госпиталя The Brigham (Бостон). К примеру, те, у кого чувствительный желудок, в состоянии стресса сталкиваются с проблемами несварения или полного отсутствия аппетита. Астматики жалуются на учащение приступов удушья, что также спровоцировано разгулом гормонов стресса. Круг жалоб бесконечен – вплоть до того, что особо впечатлительные натуры могут испытывать состояние, напоминающее героиновую ломку . А вот вывод из всего сказанного напрашивается один: оставлять душевные раны открытыми и месяцами лелеять свою печаль категорически не рекомендуется.

Что делать дальше? 5 сценариев

Что делает среднестатистическая брошенная девушка, прежде чем забыть мерзавца навсегда? Правильно, пре­творяет в жизнь один из пяти (а то и несколько сразу) сценариев, проверенных временем и подругами. Мы попросили психологов прокомментировать каждый из них, чтобы понять, нужны ли они тебе.

Рвать, метать и страдать – три кита, на которых держится брошенная девушка.

Не сдерживать слез

Сценарий 1. Слезы да и только
На стриптиз-клубах можно и разориться, а вот горькие слезы – более дешевый и популярный способ выражения протеста судьбе-злодейке. «После расставания с Олегом мои глаза вечно были на мокром месте, – вспоминает Алена (31 год). – Слезы стали чем-то вроде утреннего душа, без которого день не считался состоявшимся. Причем рыдала я не только над совместными фото­графиями – помню, плакала, когда в степлере закончились скобки».

Наталья Толстая, психолог: «С точки зрения психологии, слезы есть не что иное, как способ адаптации к окружающей реальности и ее несовершенству. Так что относиться к ним следует как к естественному процессу и, более того, не препятствовать их попыткам вырваться наружу».

Карина Башарова, психолог: «Старайся оплакивать реального человека, а не идеальный фантом. Максимально конкретизируй объект оплакивания и вспоминай не только хорошее, но и то, как беспощадно он упрекал тебя за неправильно помытую чашку и лишние полкило. Тогда примерно через месяц обильных слез тебе удастся внутренне проститься с этим человеком и, возможно, полностью успокоиться».

Вильям X. Фрей, биохимик: «Посредством слез из организма выводятся образуемые во время стресса токсичные вещества – многолетние изучения природы человеческого плача доказали это со всей очевидностью. Собственно, поэтому за истерикой нас посещает чувство легкости – мы просто-напросто избавляемся от токсинов».

Итого: красные глаза – не самая высокая плата за детоксикацию и возможность начать новую счастливую жизнь. Кстати, традиция оплакивать что бы то ни было – хоть неурожайный год, хоть удачную дефлорацию – есть во многих культурах, так что воспринимай свою истерику как часть мирового наследия.

Три самых действенных способа чувствовать себя лучше, когда все плохо: (По версии WH.)

1. Общественная работа
   Благотворительная деятельность в любом виде – от помощи детям и старикам до работы в собачьем питомнике – один из самых достойных способов понять, как ничтожны твои проблемы на фоне несовершенства мира.
2. Анимало­терапия
   Научно доказано, что общение с животными способно стабилизировать психоэмоциональное состояние человека. Плавай с дельфинами, катайся на лошади, гуляй с собакой, тискай попугая – и твоя нервная система спасена.
3. Объятия
   Гипоталамус выбрасывает в кровь солидную дозу окситоцина (читай – обеспечивает тебе хорошее настроение и спокойствие), когда ты обнимаешься с приятным человеком. Раз уж мужчина ушел, падай в объятия мамы, бабушки – должно сработать.

Уйти в запой

Сценарий 2. «Напитки покрепче, слова покороче»
Дамы старше 18 лет имеют полное законное право начать новую жизнь с алкогольной феерии и череды случайных связей. И многие не пренебрегают таким способом забыть о личных неудачах.

Карина Башарова: «Залить горе вином – такой сценарий выглядит привлекательным, благо он неоднократно воспет фольклором. Однако его действенность – лишь иллюзия. В параллельной реальности, куда ты погружаешься все глубже с каждым новым коктейлем, решения проблемы не найти. Если же без пары глотков красного сухого тебе ну совсем никак не выжить, постарайся хотя бы окружить себя правильными людьми. Теми, кто вовремя попросит официанта принести счет, вызовет такси и поможет надеть теплые носки перед сном. Одним словом, безопасность и комфорт превыше всего».

Итого: алкогольная интоксикация – совсем не то, чем ты можешь обрадовать свой организм, который и без того еле справляется с разгулом гормонов.

Найти нового бойфренда

Сценарий 3. Клин клином
«Автомеханик, булочник, молочник – кем бы ни был этот сомнительного вида гражданин, скользящий по мне масляным взглядом, я готова была прильнуть к его груди. После расставания с Игорем мне стало решительно все равно, какой мужчина будет рядом, просто нужен был живой человек», – вспоминает Алла (25 лет).

Психоаналитики, как и бывшие мужчины, никогда не звонят первыми.

Наталья Толстая: «Наличие подобных мыслей в голове – тревожный сигнал. Даже если отбросить морально-этическую сторону вопроса: мол, все-таки твой новый возлюбленный – не лекарство для лечения душевных травм, а живой человек с живыми чувствами, – стоит подумать о собственном психологическом комфорте, который у тебя и так в дефиците. Ведь нет никакой гарантии, что спонтанные отношения с первым встречным, в которых ты ищешь избавления от проблем, не обернутся для тебя еще большей болью, страданиями или отвращением к самой себе».

Карина Башарова: «Вообще-то исход нового любовного приключения во многом зависит от того, с каким настроем ты отправляешься на его поиски. Если тобой движет искреннее желание встретить родную душу или просто хорошего собеседника, велик шанс, что ты привлечешь правильных людей и недавно пережитая любовная драма отодвинется на второй план».

Итого: компенсировать неожиданно возникшую душевную пустоту новыми романтическими отношениями – метод эффективный, но лишь на 50%. Шансы найти настоящую любовь равны вероятности ввязаться в сомнительные отношения.

Принять антидепрессанты

Сценарий 4. Уроки химии
Добросердечные подруги и телереклама делают свое дело – и рано или поздно в доме страдалицы обязательно появляются таблетки, настойки и примочки, призванные осушить поток слез.

Наталья Толстая: «Привыкая к таблеткам, ты теряешь возможность самостоятельно регулировать свое состояние, а значит, теряешь контроль над собой. Получается замкнутый круг: ты принимаешь антидепрессанты, чтобы вернуть себе равновесие, а в результате становишься еще более неуправляемой. Восстановить естественный механизм функ­ционирования психики после таких экспериментов над собой бывает нелегко».

Итого: выпить десяток антидепрессантов, конечно, проще, чем месяцами посещать психотренинги в поисках душевного комфорта. Но даже безобидную валерьянку нельзя принимать бесконтрольно – все-таки она снижает скорость реакции, а вялые, безынициативные работники привлекают повышенный интерес начальства, да и сотрудники ДПС не обходят стороной заторможенных водителей. Принимать те или иные препараты можно только после обследования и под наблюдением специалиста.

Реанимировать прошлое

Сценарий 5. Вернуть беглеца
«Расставшись с Артемом, я думала только об одном: нужно вернуть его любыми способами. В ход пошло все – от навязчивых звонков с мольбами и дорогих подарков до посещения колдовских салонов», – рассказывает Марина (27 лет).

Наталья Толстая: «К искушению наступить на уже поранившие однажды грабли во второй раз постарайся относиться как к желанию бывшего курильщика затянуться. Своими попытками во что бы то ни стало вернуть прошлое ты автоматически отрезаешь себе путь в будущее – и это нескончаемый порочный круг».

Карина Башарова: «Желание вернуть бывшего – отличная мотивация для личностного роста. Если именно это побуждает тебя записаться на курсы хинди или хорошо выглядеть каждое утро, то экс-возлюбленному стоит поставить памятник. Но в желании вернуть беглеца постарайся сконцентрироваться на самой себе, а не на объекте страданий – будь такой, какой хотела бы стать в его глазах, готовь себя к лучшей жизни – и она обязательно наступит. Даже если с этим конкретным мужчиной ничего не выйдет».

Итого: к слову, Артем так и не вернулся к Марине: уже через пару недель он наслаждался обществом новой девушки. А сама Марина едва пережила такое унижение: депрессия, в которой она пребывала несколько лет (!), фактически разрушила ее карьеру и камня на камне не оставила от самооценки.

Способы выбраться из депрессии

Какой бы мрачной ни казалась жизнь на обломках отношений, есть хорошие новости: справиться с последствиями несчастной любви вполне реально. Так, доктор Гэри Л. Малон, руководитель направления психиатрии Техасского медицинского центра Baylor All Saints, советует на­учиться расслабляться. Сняв физическое напряжение, уверен он, ты благотворно повлияешь на состояние собственной психики.

Смывать макияж слезами - не лучший способ стать красивее.

Для благой цели хороши и простейшие методы – походы в спа-салон, и более витиеватые – например, тренинги релаксации, где обучают специальным техникам. А уже знакомая нам Лаура Миллер считает, что на помощь девушкам, пережившим неудачный роман, придут аэробные нагрузки. Во время них вырабатывается эндорфин – тот самый, что улучшает эмоциональное состояние и заглушает боль по принципу анальгетика . Профессор психологии Гэри Левандовски рекомендует в качестве альтернативы вспомнить о тех прекрасных хобби, которые занимали тебя до знакомства с виновником трагедии.

Возвращение к простым радостям жизни вроде резьбы по металлу, конечно, не заменит секса, но поможет мозгу нормализовать свою работу и перестать рассылать по организму сигналы зла. Если же все хобби вплоть до просмотра телевизора напоминают о вашем со­вместном прошлом, заведи новые. Все, чему радуется сердце, чудесным образом исцеляет тело. Психолог Карина Башарова советует в период «реабилитации» с особым вниманием выбирать окружение – это очень важно для сохранения правильной самооценки. Чтобы не начать считать себя полной неудачницей и не углубиться в поиск собственных недостатков, полезно находиться среди успешных и уверенных в себе людей, которые в нужный момент найдут для тебя правильные слова поддержки или, что иногда важнее, хотя бы не насоветуют глупостей. В любом случае в хорошей компании ты хотя бы неплохо проведешь время – что куда приятнее слез, алкогольного безумия и антидепрессантов, вместе взятых.

Плюсы расставания

Помимо того, что теперь ты будешь мыть в два раза меньше посуды, расставание с мужчиной сулит и другие радости. Ведь ты как минимум:

• Спаслась от бесперспек­тивных отношений
  Идеальные романы редко заканчиваются бегством одного из участников, поэтому нам остается только поздравить тебя. Наконец ты перестала тратить драгоценные годы своей жизни на не того парня. Поверь, мужчина, который создан для тебя, будет достаточно умен, чтобы держаться рядом.
• Стала умнее и опытнее
  Принцип «все, что не убивает, делает нас сильнее» работает не только в случае вирусных инфекций. Наверняка в своих новых отношениях ты будешь мудрее и никогда больше не ляпнешь сгоряча: «Ой, твой лучший друг – такая киса».
• Обрела личное пространство
  Это раньше твой отпуск приносился в жертву походу на байдарках – теперь же ты с чистой совестью можешь хоть в Канны отправляться, хоть дома сидеть. Еще один бонус обретенной свободы – наконец у тебя по­явится время, чтобы общаться с родственниками и друзьями не только в социальных сетях.
• Заработала шанс стать лучше
  Сладкие мечты о том, как ты, красивая, стройная, с обручальным кольцом и нежным мужчиной рядом, однажды встретишь своего бывшего (некрасивого, нищего, с по­другой-меге­рой), безусловно, наполняют одинокую жизнь смыслом. Вот и постарайся, чтобы экс-бойфренд не застал тебя врас­плох у ларька с шаурмой.
• Получила возможность начать новую жизнь
  Расставание с мужчиной – это что-то вроде 1 января, только без похмелья. А значит, начать жить по новым правилам и с правильным настроем тебе будет гораздо проще.

Что делать если бросил парень – Как пережить расставание?

Расставание – это не конец света!

— Расставание — это не конец света!
— Что делать, если бросил любимый человек?
— Советы, от которых станет легче, если с вами расстался парень
— Чего не следует делать, если мужчина ушёл от тебя
— Как жить дальше после расставания с парнем?
— Заключение

Расставание – это маленькая смерть… К сожалению, очень редкий вариант, когда чувства у обоих партнеров остывают в одно и то же время. Очень часто так бывает, что ты еще любишь, а тебя уже нет.

Да, расставаться с парнем всегда тяжело. Когда он говорит о том, что больше не любит тебя, не хочет быть с тобой, уходит – это больнее, чем пощечина.

Самое главное – тебе нужно снизить градус трагичности. Только ты решаешь, какой будет твоя реакция на произошедшее событие. Ты можешь начать думать, что это трагедия, жизнь кончена, сердце разбито, а можешь погрустить недельку, обдумать все объективно и понять, что причины биться головой об стену, нет.

И помни, что ты и только ты можешь себе по-настоящему помочь в этой ситуации. Да, случилась такая неприятность. Но это жизнь! А в жизни всякое случается…

Что делать, если бросил любимый человек?

Выясните причину расставания.

Если вас бросил парень, вы не знаете что делать и как пережить расставание, то узнайте хотя бы причину расставания. В основном причина, почему вас бросил парень может быть в том, что вы перестали его вдохновлять, любить и удовлетворять. Если бросил парень как себя вести

Он потерял к вам всякий интерес и сейчас ищет новый источник любви и вдохновения. Быть можете вы, стали не правильно к нему относиться, перестали его любить или же наоборот, слишком сильно были к нему привязаны. Быть может причина не в вас, а в природных свойствах и характере парня, он не постоянен и нашел себе другую девушку, которая его привлекает больше.

Если хочется плакать, то плачь.

Но, хоронить и жалеть себя, тебе позволено всего один день. Осознай, что завтра, когда ты откроешь глаза – ты проснешься в новой жизни. А, сегодня плачь на здоровье, иногда это очень полезно.

С чего ты взяла, что то, что тебя бросил любимый человек – это самая большая беда в твоей жизни? Взгляни на себя в зеркало: ты молода, красива, умна. О такой девушке мечтает любой нормальный мужчина. А то, что твой бывший ушел от тебя – ты ему еще спасибо скажи, что избавил тебя от своего присутствия.

Поверь в себя и свои силы.

Советы, от которых станет легче, если с вами расстался парень

Погрусти пару дней, максимум недельку.

Можно в эти дни не выходить на улицу. Поплачь, посмотри грустные фильмы. Осознай весь ужас и печаль случившегося. Проникнись по полной своим страданием, ты имеешь на это полное право, ведь ты переживаешь серьезную потерю. Если этого не сделать, а подавить свои чувства и эмоции, исцелить сердце до конца так и не удастся…

Пойми, что ты самый важный человек для себя.

Чего не следует делать, если мужчина ушёл от тебя

1.Немедленно выброси из головы мысли о самоубийстве!

Из десяти попыток самоубийства девять оказываются неудачными, и если ты выживешь, выбросившись из окна или наглотавшись снотворного – останешься тяжёлым инвалидом, и тогда на твоей личной жизни точно можно будет ставить крест. В любом случае, плакать по вам он не будет.

2.Не пытайся понять, почему это произошло.

Понять это невозможно. И тем более – не занимайся самобичеванием. Тебя можно обвинить в случившемся только в одном случае – если ты изменяла ему налево и направо. Если это не так – то вина всецело лежит на нём.

3.Не пытайся его вернуть.

По крайней мере, пережди пару дней. Возможно, он и сам вернется.

4.Не пытайся немедленно найти замену.

Отношения надо строить не «назло» кому-то, а «на добро» себе и любимому. Если же ты, ещё не перестав любить одного парня, начнёшь встречаться с другим, то в один прекрасный момент рискуешь обнаружить, что тебя с ним ничто не связывает… и ты поступишь так же жестоко, как поступили с тобой!

Как жить дальше после расставания с парнем?

1. Поблагодари Бога, судьбу или в кого ты там веришь, за то, что это произошло сейчас.

То, что случилось с тобой, было неизбежно: он бы всё равно рано или поздно тебя бросил. Но представь, что тебе пришлось бы пройти через бракоразводный процесс, на котором он публично поливал бы тебя грязью, раздел имущества, превращение квартиры в коммуналку, где ты каждый день встречалась бы на кухне с его новой женой, что ты в одиночку воспитывала бы ребёнка (или даже двух)… словом, горести брошенной девушки гораздо легче тех тягот, что ложатся на плечи разведённой (по инициативе мужа) женщины – радуйся, что ты избежала такой доли.

2. Избавься от всего, что напоминает о бывшем парне.

От всего, пожалуй, не получится – на первых порах напоминать будет абсолютно всё. Но повыбрасывать его фотографии, подарки и письма вполне реально.

Удали также его номер из памяти мобильника, e-mail из списка контактов почтовой программы и т.д. – к тому же, меньше будет соблазна с ним связаться.

3. Не давай себе скучать!

Наверняка у тебя есть что-то такое, чем тебе давно хотелось заняться, да всё руки не доходили: выучить японский язык, научиться вышивать крестиком, ездить верхом или ещё что-нибудь.

4. Обрати внимание на то, что у тебя осталось.

Мало ли радостей есть в жизни! И всё это тебе осталось… вот и наслаждайся всем этим, живи и радуйся!

Заключение

К сожалению, большинство отношений между людьми, отнюдь, невечные. Не ошибусь, если предположу, что почти каждую девушку хоть раз да бросал парень. Многие после этого так и не построили новых отношений, потому что так и не смогли забыть свою прошлую любовь.

Данная статья написана именно для таких людей. Она отвечает на такие вопросы как:

• Что делать, если бросил парень?
• Как не стоит вести себя после расставания?
• Как пережить расставание после разрыва?

Также следует помнить, что, даже если вас и бросили, это не конец света. Не стоит после этого разочаровываться в любви и ставить крест на своей личной жизни. Любой конец – это начало чего-то нового. Все что не делается, к лучшему. А значит, скоро вы найдете парня, который подходит вам гораздо больше предыдущего.

В любой ситуации продолжайте относиться к себе с уважением. Полюбить можно только того, кто сам себя любит.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт