Послеродовой период характерен возникшими трудностями со здоровьем у более чем половины родивших женщин. Одна из наиболее волнующих многих – боли в спине после родов. Боль ощущается в поясничном отделе, в области позвоночника, лопаток.
Болевые ощущения длятся очень долго, иногда не проходят несколько месяцев. Они бывают легкими, быстро проходящими или наоборот, достаточно сильными, создавать дискомфорт. Причины могут быть совершенно разными. Поэтому так важна консультация профессионала.
Специалисты выделяют следующую группу самых распространенных факторов.
Почти все эти причины проходят с восстановлением физического состояния и здоровья женщины. Период восстановления индивидуален и зависит от особенностей организма молодой матери.
Куда обращаться за помощью
Нередки случаи, когда боль никуда не исчезает, а только усиливается. Не стоит заниматься самолечением, чтобы не навредить собственному здоровью. Через 7 — 10 дней после родов, молодая мама должна посетить врача, где необходимо обязательно сообщить о наличии болезненных симптомов в спине.
Врач назначает обследование, чтобы выяснить причину, после чего направляет к соответствующему специалисту: ортопеду, мануальному терапевту. Чтобы проверить наличие или отсутствие межпозвоночных грыж назначается МРТ. Иногда для диагностики требуются результаты УЗИ и рентгенографии.
На основании полученных результатов специалист диагностирует причину болевых ощущений в спине у женщины после родов, назначает курс терапии, дает рекомендации по восстановлению.
Если у женщины было кесарево сечение, то первый визит должен быть к гинекологу. После осмотра и выслушивания жалоб, врач дает направления к невропатологу, урологу.
После полученных результатов осмотра у данных специалистов при необходимости назначается осмотр ортопедом. Если боль в спинном отделе сопровождается повышенной температурой, вероятно внутреннее воспаление.
Варианты решения проблемы
Известны несколько испытанных методов решения проблем с болями в спине. К ним относятся.
- Медикаментозное лечение. Сюда относится не только применение обезболивающих, но комплексы микроэлементов с повышенным содержанием кальция, а также витаминные комплексы. Прием любого препарата строго по предписанию врача.
- Мануальная терапия. Простой массаж может облегчить симптомы, но не будет оказывать лечебного эффекта.
Показаниями к направлению к мануальному терапевту служат.
- Головные боли, вызванные остеохондрозом.
- Обострение хронической боли в области поясницы, вызывающие онемение в стопе, голени, бедре.
- Ограниченность движения в любом отделе позвоночника.
- Дискомфорт и болезненные ощущения под лопатками.
Следует отметить, что кормящей матери в период лактации противопоказаны любые медикаментозные методы лечения. Лекарство, полученное матерью, через молоко поступит в организм грудничка и может нанести вред его здоровью. Именно поэтому для мам, кормящих грудью используют:
- лечебную гимнастику;
- физиотерапию;
- иглотерапию;
- противовоспалительные мази используются только местно и коротким курсом;
- женщины, чьи дети находятся на искусственном вскармливании, могут применять обезболивающие препараты, делать уколы, но только по рекомендации врача.
Когда первые дни болит спина после кесарева сечения — это считается нормальным явлением и женщине не стоит сильно волноваться. Сразу после операции из-за анестезии, роженица может не почувствовать, что ей больно. По мере того, как проходит действие наркоза, может сильно болеть низ живота, поясничный отдел. После операции у женщины может болезненно пульсировать разрез.
Длительность лечения и методы его подбирает лечащий врач. Не рекомендуется лечить себя самостоятельно. Только специалист может правильно определить, от чего болит спина, и назначить курс лечения.
К упражнениям на восстановление пресса необходимо добавить несколько движений, которые помогут восстановиться мышцам спины, убрать ноющие симптомы.
- Прижаться спиной к стене. Затылок, плечи, ягодицы должны плотно соприкасаться со стеной. Постоять несколько минут. Делать несколько раз в день.
- Расставить ноги на ширину плеч. Одна ладонь лежит сверху на животе, другая на пояснице. Несколько раз напрячь мышцы поясницы, пытаясь их мысленно выпрямить. Делать 3 — 5 раз. 2 — 3 подхода в день. Мышцы напрягать медленно, не торопиться.
- Встать прямо. Ссутулиться. Опустить руки вперед. Подбородком коснуться груди. В таком положении сделать выдох. На вдохе — голову поднять, выпрямиться, руки отвести назад. Выполнять несколько раз по 3 подхода.
Хорошей помощью при лечебной гимнастике будет восстановление правильной осанки женщины. Необходимо следить за своей спиной, не сутулиться.
Народная медицина
Если сильно болит спина у женщины после родов, можно использовать рецепты народной медицины. Используя народные средства, можно убрать приступы боли или облегчить их. Хорошо себя зарекомендовали.
- Настои на лечебных травах, например, настой зверобоя. Для приготовления настоя берется 2 ст. л. сушеных листьев. Заливаются 0.5 л кипятком. Настаивается 6 — 7 часов. Применять 2 раза в день по стакану. Кормящим мамам применять настои не рекомендуется.
- Компрессы, растирания.
- Шерстяные изделия. Существуют специальные пояса, кофты, которые не только согревают спину, но и делают легкий массаж.
Профилактика
Для тех, кому делали кесарево сечение, первые 2 — 3 месяца любая гимнастика противопоказана. Чтобы снизить болевые ощущения или предупредить их возникновение достаточно выполнять несколько рекомендаций.
- Разделите нагрузку по уходу за младенцем с мужем и близкими родными людьми. Берегите себя и собственное здоровье.
- Не поднимайте никаких тяжестей первые 5 — 6 месяцев. Часто, желая успокоить грудничка, мама носит чадо на руках по несколько часов, что нередко вызывает резкую боль в спине.
- Общий совет, который врачи дают всем мамам – необходимо следить за весом. Добавление лишних килограммов только усугубит проблему.
- При полученном разрешении от врача, необходимо делать лечебную гимнастику, которая поможет быстрее восстановиться. Тяжелые или интенсивные физические нагрузки не рекомендуются. Первое время для получения положительного эффекта достаточно регулярно делать легкие, несложные элементы.
- Принять удобную, комфортную позу перед кормлением грудничка. Во время кормления спина должна отдыхать. Многие женщины предпочитают кормить грудничков лежа на диване.
Жалобы о болях в пояснице и спине часто можно услышать от беременных и недавно родивших женщин. Такие боли возникают вследствие многих причин. Зачастую они связаны с физиологическими особенностями и перенагрузками. Давайте узнаем, почему же болит поясница после родов, и что с этим можно сделать?
Возможные причины болей в пояснице
Сегодня немногие могут похвастаться, что их не беспокоят боли в спине. Сидячий малоподвижный образ жизни, минимальная физическая активность приводят к тому, что большинство молодых людей страдает сколиозом и остеохондрозом. Данные проблемы могут усиливаться из-за повышенных физических нагрузок, травм, а у женщин — во время беременности и после родов.
Медики отмечают, что множество факторов может спровоцировать боль в пояснице после родов. Одна из основных причин — лишний вес. Как правило, женщина во время беременности набирает 10-15 дополнительных килограммов, а, как известно, лишний вес увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Сразу после родов все дополнительные килограммы не могут уйти быстро, поэтому нагрузка остается.
К тому же во время родов женщине приходится много тужиться, и не каждая умеет это делать правильно. Поэтому часто роженица просто «надрывает спину» или же, говоря медицинским языком, растягивает связки спины. Отсюда и боль в пояснице.
Кроме того, незадолго до рождения малыша и в процессе самих родов происходит физиологическое расхождение позвоночника и таза, чтобы кроха мог родиться. Это также вызывает сильные боли в пояснице. Спустя несколько дней после родов организм начинает возвращаться в былую форму, и кости таза в том числе, от чего тоже может возникать боль.
Когда при боли в спине обращаться к врачу?
Если у женщины возникли боли в спине после родов, то ей необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-вертебрологу — специалисту, который занимается лечением проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Он проведет осмотр, назначит анализы, необходимые аппаратные исследования. Это, в свою очередь, позволит определить, в чем причина болей. Иногда специалист может назначить МРТ, УЗД либо рентгенографию для того, чтобы подтвердить или исключить наличие межпозвоночных грыж. Как правило, такой диагноз редко подтверждается.
Врач пропишет необходимую медикаментозную терапию с учетом того, кормит ли женщина малыша грудью, а также подберет необходимый курс реабилитации. Зачастую он включает в себя массаж, реабилитационные процедуры, магнитно-лазерную терапию и другие аппаратные методики лечения.
Лечебный массаж, который сделает профессионал, позволит улучшить кровообращение, снять боль и тонус в мышцах. В итоге женщина во время процедуры сможет не только оздоровиться, но и отдохнуть и получить заряд бодрости, а для молодой мамы — это крайне важно.
Прекрасно зарекомендовала себя и магнитно-лазерная терапия. Благодаря правильному симбиозу влияния на больные участки магнитного поля и лазера с низкой интенсивностью удается за несколько сеансов сделать боль менее выраженной. Это направление физиотерапии широко распространено, ведь обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством без применения каких-любо медпрепаратов. Кстати, некоторые мамы отмечали, что после таких сеансов у них не только исчезали боли, но и увеличивалось количество грудного молока. Это объясняется невидимой позитивной стимуляцией работы организма.
Ещё один безмедикаментозный метод лечения — лечебная физкультура. Правильно выполняя упражнения, женщина сможет активизировать работу мышц, снять в них напряжение — и, таким образом, боль уменьшится в разы.
Все эти процедуры в комплексе с лечением помогут женщине избавиться от болей и вернутся к нормальной жизни. Также специалист может посоветовать носить специальный медицинский пояс. Приобрести такой бандаж часто советуют гинекологи женщинам на последних сроках беременности. При условии правильного применения он не может нанести никакого вреда крохе в животике, а лишь, наоборот, поможет снять напряжение в пояснице, предупредит образование растяжек на животе. После родов также можно купить специальный пояс для спины, который будет снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат и уменьшать боли в пояснице после родов.
Как избавиться от болей в пояснице после родов?
Иногда возникают ситуации, когда у молодой мамы совершенно нет времени на то, чтобы обратиться за помощью к специалисту. В таких случаях можно воспользоваться народными методами.
Один из наиболее эффективных и доступных способов, как избавиться от боли в спине, — заняться плаванием. Если ваш малыш родился летом, то вы без проблем можете часто ездить на речку, чтобы искупаться. Если же вы стали мамой в холодное время года, то можно купить абонемент в бассейн и договориться с близкими людьми, чтобы два-три часа «поработали» няньками. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы позаниматься плаваньем. А когда малышу будет 3 месяца, вы сможете начать совместные занятия плаваньем под контролем тренера. Такие занятия сегодня очень популярны, поскольку помогают малышам укрепить иммунитет, разработать все мышцы и предотвратить развитие многих болезней.
Также можно на ночь намазывать поясницу медом, избегая зоны почек. Такая процедура безопасна, прогревает растянутые мышцы и улучшает общее состояние.
Из меда и алоэ можно приготовить целебную мазь. Для этого нужно из нескольких листьев алоэ сделать кашицу в количестве 50 граммов и добавить 100 граммов меда и столько же водки. Хорошо размешать и смазать больное место, затем укатать шерстяным платком. Можно воспользоваться и рецептом на основе конского каштана. Несколько штук необходимо растереть в порошок, добавить чайную ложку топленого сала и столько же камфорного масла. Все перемешать, нанести на чёрный хлеб и приложить к больному месту на несколько часов.
Специалисты рекомендуют не игнорировать боли в пояснице после родов и не заниматься самолечением. Оптимальный вариант — пройти обследование, выяснить причину и вылечиться. Помните, что малышу, который требует ухода и заботы, нужна здоровая мама.
Специально для - Татьяна Аргамакова
Семь женщин из десяти после родов испытывают проблемы со спиной: тянущие или острые боли в пояснице доставляют мучения матерям. Каковы причины этих неприятных событий и есть ли от этого избавление? И что предпринять в ответ на атаку боли? Рассмотрим проблемы и решения.
Зачастую неприятные ощущения в поясничном и крестцовом отделах позвоночника проходят сами собой. Если же болит поясница после родов, причина не ясна, болевой синдром не проходит в течение трех дней, усиливается или появляются сопутствующие симптомы: жар, жжение при мочеиспускании и другие явления - следует сразу же обратиться за врачебной помощью.
Болит поясница после родов: причины
Прежде всего, стоит отметить, что самая частая причина боли в пояснице после родов - последствия беременности и родов. Вторая причина по величине появления у женщин - проблемы со здоровьем, связанные с мочеполовой сферой. И третья - хронические заболевания других органов: желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта и т. д. Рассмотрим их по порядку.
Болит поясница после родов: причина - беременность и трудные роды
Беременность накладывает отпечаток на женщину: лишний вес и изменение расположения внутренних органов приводят к тому, что организм начинает обратный отсчет к прежнему состоянию. Прежде всего, смещается центр тяжести позвоночного столба, что является основной причиной болей в пояснице после родов.
Также на место возвращаются: мочевой пузырь, желудок, кишечник и почки. Например, возвращение на свое место почек может сопровождаться тупой и ноющей болью в пояснице, отдающей в ногу.
Многих мамочек беспокоит боль в пояснице после родов, причиной которой являются растяжения мышечной ткани живота и спины из-за быстрого прибавления в весе. Нетренированный связочный аппарат приводит в тому, что боли появляются в местах растяжения, к которым относится и поясница. Сложно делать наклоны и повороты, двигать ногами - болят задняя часть бедра и ягодицы. Чтобы предупредить этот неприятный симптом, необходимо выполнять специальную гимнастику.
Возвращение на место тазовых костей после родов - обычное явление. Особенно это актуально для тех мамочек, кто пережил травму при родах. Стремительные роды или большой размер плода способствуют тому, что в процессе родовой деятельности могут пострадать не только детородные органы, но и тазовые кости. К их числу относятся копчик и крестец.
Трудные роды также могут привести к защемлению нерва в позвоночном столбе, откуда и появляются боли. При повреждениях нервов в позвоночнике боли в пояснице сопровождаются также онемением и покалыванием, нередко болевой синдром распространяется на ноги, женщине тяжело ходить и подниматься с места. При долгом сидении или стоянии, чихе, кашле и других действиях боль усиливается.
Боли в пояснице могут быть последствиями операции кесарева сечения под местной анестезией. Многочисленные спайки дают о себе знать не только в области живота, но и в поясничном отделе.
Лишний вес увеличивает нагрузку на организм и становится причиной появления болей в пояснице после родов. Это особенно касается тех женщин, кто очень быстро набрал большой вес во время беременности. Лишние килограммы, имеется в виду ожирение третьей степени, негативно влияют на позвоночный столб. Вследствие такого высокого веса также может развиться протрузия дисков и начальная стадия остеохондроза.
Болит поясница после родов: причина - острые и хронические заболевания
Причины сильных болей в поясничном отделе:
1. Хронические и острые заболевания некоторых органов (почек, желчного пузыря, тонкого кишечника и т. д.)
2. Воспаление мышц спины, так называемый миозит. Заболевание развивается быстро, достаточно переохладиться или подхватить какую-либо инфекцию (вирусную или бактериальную). При сильных болях в пояснице также повышается температура тела.
Нередко после родов у женщины развиваются заболевания интимного характера. Воспаление матки и ее придатков, цистит, уретрит - далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной болей в пояснице.
Опущение почки - опасное заболевание, катализатором которого служит резкая потеря веса и родовые травмы. При этом синдроме брыжеечная связка, поддерживающая почку, удлиняется. В результате появляются боли в пояснице при наклонах, поворотах. Кроме того женщина может испытывать трудности с мочеиспусканием.
При остеохондрозе болевой синдром нарастает и долго не проходит.
При воспалении придатков характерными являются односторонние или двухсторонние боли в пояснице, сопровождающиеся болью в животе.
Аппендицит, холецистит также влияют на появление отраженных болей в пояснице. Сопровождаются характерными для данных заболеваний симптомами тошнотой, болевым синдромом с правой стороны подвздошной области и т. д. Характер боли - неясные тупые боли.
При панкреатите боль имеет опоясывающий характер, в дополнение наблюдается запор и тошнота.
Болит поясница после родов - что делать?
При возникновении болей в пояснице, что делать подскажут советы:
— Если боль в пояснице возникла впервые и причину вы не знаете, лучший способ - вызвать врача. Пока терапевт едет, определите симптомы: есть или нет покалывание и онемение, какая боль? Опоясывающая или локальная? Отдает в ногу или нет и другие симптомы. Обязательно измерьте температуру. Проверьте язык на наличие налета на языке.
— Если причину болей вы знаете, например, растянутые мышцы, то примите однократно обезболивающее, нестероидное средство, например, Ибуфен или Кетопрофен.
Внимание! Данный метод применяют с осторожностью, наблюдая за состоянием малыша.
При болях в области почек примите однократно мочегонное средство, оно поможет снять отеки и вывести все токсины из организма. Лучше всего для этого подходит Канефрон-Н.
Наденьте поддерживающий корсет или перевяжите область спины. Это поможет зафиксировать мышцы в одном положении.
Запишитесь на прием к врачу.
! Если произошло смещение позвонков, обращаемся к специалисту, проходим необходимые обследования (МРТ и т. д.) И только после этого идем к мануальному терапевту для вправления позвонков.
Сильно болит поясница после родов, что делать нельзя? Под запретом:
Мазать согревающие мази при боли неизвестного характера или греть поясницу каким-либо другим методом.
Вправлять позвонки без назначения врача;
Принимать обезболивающие при постоянной боли неизвестного характера.
Лечебные упражнения от болей в пояснице
Облегчить и купировать боли в пояснице поможет лечебная гимнастика. Данный комплекс предусматривает то, что расслабление мышц будет проводиться на выдохе, а напряжение - на вдохе.
Первое упражнение. Стоя спиной к стене и опираясь на нее, приподнимаем ногу в колене. Поднимаем на 20 сек., расслабление тоже длится 20 сек. Количество повторений - 15 раз.
Второе упражнение. Если болит правая сторона сгибаемся влево, если справа - наоборот. Наклоны вбок позволят расслабить мышцу и снять спазм. Наклонились в сторону и удерживаем положение 20 сек., перерыв такой же. Повторяем 15 раз.
Третье упражнение. Если боль возникает при наклоне вперед, необходимо встать прямо. Большие пальцы рук кладем на крестец. Выгибаем спину и одновременно давим на точку. Удерживаем 9-10 сек на вдохе. Расслабляем спину и естественным движением прогибаемся максимально назад, при этом пальцы не давят на крестец, а лежат спокойно. Мышцы тоже расслаблены. Время выполнение - 6-8 сек. При расслаблении старайтесь максимально прогнуться назад. Повторить упражнение 3-6 раз.
Профилактика
Как предупредить возникновение болей в пояснице после родов, что делать? Доктора дают такие рекомендации:
1. Избегайте ношения тяжестей на протяжении полугода после родов, так как мышцы и связки еще слабые. Можно легко надорваться.
2. Не переедайте, лишний вес усугубит проблему болей в спине.
3. Правильно вставайте со стула или кровати. Не стоит резко выпрямляться. Лучше всего, если использовать руки для упора, начинать вставать из положения на боку, свесив ноги с кровати, поберегите позвоночник.
4. Делайте ежедневную зарядку, лечебные упражнения.
5. Кормите в правильной позе лежа на боку или другим удобным способом.
6. Наклоняйтесь правильно - приседайте для начала, так вы уменьшите нагрузку на позвоночник.
7. Переносите ребенка в слинге или в кенгуру, как можно реже поднимайте малыша.
8. Место для сна должно быть максимально комфортным для позвоночника, лучше, если это будет ортопедический матрац.
9. Не переохлаждайтесь, при возникновении болей сразу обращайтесь к врачу.
Берегите позвоночник и спина скажет вам спасибо!
Когда рождается ребенок женщина несомненно радуется. И не только тому, что она наконец то встретилась со своим малышом. Но и тому, что беременность и роды, которых она так боялась уже позади. Конечно это правда, но только с одной стороны. Ведь потом начинается нелегкий уход за новорожденным и иногда случается так, что у женщины появляются послеродовые усложнения. Как показывает статистика, каждая вторая женщина после родов жалуется на боли в различных местах. Чаще всего такие боли возникают в спине. На сегодняшний день такие жалобы уже не вызывают у врачей никакого удивления. Причин из-за которых возникают подобные боли очень много. Чаще всего причиной становятся изменения в организме вызванные беременностью и родами. С каждым днем матка увеличивалась все больше в размерах, тем самим растягивая брюшные мышцы и подвигая внутренние органы, которые соответственно влияли на позвоночник, вызывая боли и неприятные ощущения. Когда мышцы живота становятся очень длинными, то спинные связки значительно укорачиваются. Они находятся постоянно в напряженном состоянии и при любых физических нагрузках, даже самых незначительных будут напоминать о себе болью.
Некоторые органы после завершения периода беременности стали не на прежние места. Например, почки в некоторых случаях могут развернуться после родов или же вовсе опустится. Тогда женщина чувствует тупую боль в районе поясницы, которая в большинстве случаев отдает в ногу или же в промежность. Наверное о том, как расходятся кости при родах не стоит даже упоминать. При этом раздвигаются бедра и кости лобка, а копчик немного отходит назад. Таким образом ребенок максимально защищен от возможных родовых травм. Конечно такие сложные процессы в организме не могут пройти незаметно. И на протяжении всего того времени, которое понадобится на их восстановление женщина очень часто может ощущать боли, иногда сильные, иногда не очень. Боли могут быть самыми разными, но чаще всего болит спина и позвоночник. Иногда вызван такой дискомфорт родовыми травмами такими, например, как смещение суставов, которые не может избежать женщина, которая совершенно не готова к родовой деятельности.
Конечно все в курсе, что во время беременности очень сильно меняется осанка женщины. И после родов возникает необходимость ее восстанавливать. Немалую роль играют громадные нагрузки на позвоночник, которые появляются у женщины не только во время беременности, но и после родов. Плюс к этому можно смело прибавить уход за ребенком и домашние хлопоты, которых стало в два раза больше. Очень много времени молодая мама проводит в полусогнутом состоянии, что еще больше влияет на сложную ситуацию и вызывает еще более сильные боли в спине. К тому же несомненно часть вины ложится на дородовую осанку. Если она была далека от нормы, то скорее всего проблем женщине не избежать.
Женский организм поле родов
У каждой женщины на то, чтобы полностью восстановится может понадобится разное количество времени. Но бывают такие случаи, когда боль в спине не проходит самостоятельно. Врачи настаивают на том, чтобы женщины выясняли причины такой боли, ведь они могут повлечь за собою проблемы, еще побольше этой. Иногда без помощи специалиста решить данный вопрос просто нереально. И чем раньше будет начато лечение, тем быстрее оно закончится и больше шансов, что оно будет успешным. Самым первым помощником для излечения болей для вас должен стать мануальный терапевт, а также массажист. Также необходимо сделать все возможное, чтобы уменьшить нагрузку на спину. В первую очередь стоит пользоваться приспособлениями по уходу за ребенком, такими как пеленальный столик и слинг. А также поручить кому-то выполнять хотя бы небольшую часть домашней работы.Беременность и роды – очень ответственный период в жизни женщины. Рождение малыша – долгожданное счастливое событие. Но иногда радость от появления ребенка на свет может быть омрачена ухудшением здоровья. Почти у 50% молодых мам болит спина после родов.
В чем причина болей в различных отделах спины, как с этим бороться и существуют ли эффективные меры профилактики? Все это важно знать каждой женщине, готовящейся стать матерью.
Почему болит спина после родов? Дорсалгия (боли в спине) может быть обусловлена различными факторами, действующими во второй половине беременности или во время родов.
Причины, связанные с вынашиванием плода
В период беременности организм женщины испытывает адаптационные сложности:
- Перегрузка позвоночника. Повышение массы тела в период беременности увеличивает нагрузку на позвоночные структуры, особенно на поясничный отдел. Быстро не удается, поэтому боли в пояснично-крестцовой области сохраняются и после родов.
- Патологические изменения в мышцах спины. Увеличивающийся живот вызывает смещение центра тяжести вперед. Рефлекторно позвоночник слегка разгибается назад, поэтому мышцы спины находятся в постоянном тоническом напряжении. Происходят микротравмы мышечных волокон с заменой их на элементы соединительной ткани. Образуются болезненные мышечные уплотнения, составляющие органическую основу хронических болей.
- Нагрузка на тазобедренные и коленные суставы. Объясняется увеличением массы тела женщины и изменением двигательного стереотипа. При этом повышенную нагрузку испытывают мышцы поясницы.
Боли, как следствие родов
Беременность и роды сопровождаются сдвигами гормонального фона. Это также является фактором возникновения болей в спине.
Патологические изменения в позвоночнике, суставах, мышцах разворачиваются на фоне гормональной перестройки, обусловленной подготовкой к родам. Увеличение выработки прогестерона способствует повышению эластичности связок, уменьшению плотности тел позвонков, размягчению хрящевых прослоек между ними.
Это снижает амортизационную функцию хрящей и связок позвоночника, может усилить дегенеративно-дистрофические процессы в телах позвонков, спровоцировать компрессию нервных корешков.
Изменения костно-связочного аппарата в родовой период также провоцируют болевой синдром. Для облегчения прохождения плода по родовым путям происходит растяжение межпозвоночных связок, длинных мышц спины, связочного аппарата тазобедренных суставов, отклонение копчика назад, расхождение лобковых костей. В послеродовом периоде эти изменения утрачивают свою адаптационную функцию и могут вызвать боли в спине.
Хронические заболевания позвоночника
Спина болит чаще у тех молодых мам, которые и до рождения малыша обращались к докторам. Беременность и роды обостряют существующие проблемы со здоровьем.
Обычно жалобы на усиление болей в позвоночнике после родов предъявляют женщины со следующими болезнями:
- искривления позвоночника в любой плоскости (сколиоз, кифоз, лордоз, кифосколиз);
- дегенеративно-дистрофические изменения хрящей и тел позвонков;
- травма позвоночника;
- межпозвоночная грыжа.
Вызывать боли могут быть также заболевания мочеполовой системы. Возможны и психологические причины, например, послеродовая депрессия.
О чем говорит локализация болей?
Почему болит поясница? Это связано с повышением массы тела женщины, усилением поясничного лордоза (изгиб позвоночника вперед), длительным напряжением мышц в области поясницы, растяжением мышц передней брюшной стенки.
Боли в копчике объясняются растяжением сухожильно-связочных структур крестцово-копчикового отдела позвоночника, связок, соединяющих лонные кости. Кроме того, воздействие оказывает травма промежности при родах, подвывих копчика.
Боли в лопатках чаще всего обусловлены компенсаторным усилением грудного кифоза (изгиб позвоночного столба назад), особенно на фоне остеохондроза позвоночника.
Характер болевых ощущений
Боли в разных областях спины различаются по выраженности и характеру. Беспокоить спина может до полугода после родов. Болевой синдром усиливается на фоне утомления, движений, переохлаждения, стрессов, обострения хронических заболеваний. Боли в области лопаток чаще ноющего характера, усиливаются не только при динамических нагрузках, но и при длительном нахождении в одной позе (стоя, сидя).
Перегрузки увеличивают интенсивность болевых ощущений. Их локализацию в области левой лопатки иногда стимулирует заболевания сердца. Также необходимо исключить проблемы с легкими и желудком.
Поясница беспокоит часто. На фоне провоцирующих факторов боли приобретают стреляющий характер, могут распространяться в нижние конечности, в область паха. Иногда они сопровождаются нарушениям чувствительности – женщины жалуются на онемение, появление жгучего оттенка боли. Может возникнуть слабость в ноге, хромота. Чаще перечисленное развивается на фоне компрессии нервных корешков, обусловленной грыжей позвоночника.
Желательно избегать наклонов, лучше приседать, держа спину прямой. Хорошо научиться кормить ребенка грудью в положении лежа на боку с использованием подушки.
Гимнастика необходима как лечебная и профилактическая мера до родов и в послеродовой период. Особенно показаны упражнения, способствующие растяжению и укреплению мышц спины. Поэтому доктора часто приветствуют занятия йогой. Эффективны также упражнения по укреплению мышц тазового дна, ягодиц, нижних конечностей. Подобрать необходимый комплекс поможет врач.
